Coucou les filles,

Le We s'est très bien passé (en même temps il n'y avait pas de raison que cela se passe mal!). Deux ciné avec mon chéri , des balades dans Paris (samedi quand il faisait encore beau) et un dimanche en famille.

A ce sujet, c'était repas d'anniversaires (chéri chéri et sa maman) et ce sont son frère et son père qui ont préparé. ... disons que je me suis offert un repas de gala, (c'est le terme Dukan!) sans y avoir droit !  je vous mets en rouge ce qui n'est pas bien selon Dukan (je suis en phase protéines et légumes)

apéro : jus de pomme (pas de biscuit apéro . 'tu n'aimes pas ça?' me demande le Papa de Nico réponse 'on va dire ça comme ça')

J'ai prévu d'aller à la piscine demain . Et je ne vous ai pas dit, ma 'belle-mère' m'a trouvé affinée ... ce que ça fait plaisir. !!
côté ciné : les Ch'tis --> j'ai bien ri, ça fait un bien fou (même si c'est un peu prévisible), There will be blood (trop 'dur'/'violent' pour moi. Mais bien)

BISOUS

COucou,

Conclusion de mon alimentation d'hier, bien. Par contre je ne serais allée au sport (piscine) que mardi. J'ai mes règles, et je me sens fatiguée (pas le courage - ok je m'écoute un peu). Aujourd'hui, alim ok, même si j'ai mangé 3 fourchette de haricot verts (je suis en protéines pures , donc normalement KO). Je suis allée à la cantine avec des cops, alors tanpis ! demain, je ferai mieux !

ce soir, c'est rangement de la maison, car chéri chéri arrive demain soir (et pas trop tard en plus - 21h40 contre 23h30 d'habitude). On va se faire au moins 1 ciné ce WE (There will be blood et/ ou les Ch'tis). Anniv de mon chéri et de sa maman dimanche, courses pour les anniv samedi et un peu de retpos j'espère!

bisous à vous , on continue !

Hier, j'ai fait une belle entorse à mon régime DUKAN... et samedi dernier aussi... j'avais oublié !

samedi, nous avons visité le chateau de Windsor, et nous avons déjeuner au restaurant. J'ai pris 'un beef stew mais sans potataes'. je ne savais pas trop ce que c'est ! et bien c'était une espèce de bourguignon (ok sans les patates!) mais avec de la sauce et tout ... pas top, mais bon, je me dis que c'est pas très grave...

hier midi j'ai déjeuner avec une ancienne amie (de la 4eme et de la 3ème), nous sommes allé au paradis du fruit et j'ai mangé une grande salade avec des pitas fourrées au saumon. je pensais pouvoir me débarasser de la pita, mais il n'y avait pas assez de saumon pour le faire !! bou ! hier soir j'ai fait un coquelet rôti à une copine mais en fait il était assez gras... pas terrible !

et puis aujourd'hui je me sens 'grosse' du ventre (normal, j'ai mes règles demain ! )

bon je vais vous indiquer ce que j'ai mangé, ça va me motiver : !

bisous à toutes

Coucou,

Ce matin pesée : 59,5 kg. Ca avance doucement, mais sûrement. Je me remets au sport cette semaine (après 4 semaines d'arrêt complet et disons 2 mois avant ça à la légère). Ce matin piscine : 40 mn pour 1 km en brasse (non coulée car je n'avais pas mes lunettes) et dos.

Ce WE je n'ai pas craqué au Lounge Eurostar (pas d'alcool, même pas de jus de fruit, pas de biscuits apéro ni même de biscuits tout court).

Je dukanne toujours et encore ... jours protéines pures de dimanche à jeudi soir. heureusement, ce WE je suis en protéines et légumes, car on fête l'anniv de mon chéri et de sa maman !

bisous à toute et plein de courag e

Juste une petite bise, pour vous dire que j'en suis à mon 6ème et dernier jour de 1ère phase de Protéines Pures. Ca se passe bien : 60 kg ce matin... j'avance, j'avance

Bisous à bientôt

Coucou les filles,

Je suis cette semaine de passage à Lyon (mardi matin à jeudi soir). Avec la difficulté de commander le déjeuner et dîner au restaurant. Hier midi, j'ai mangé japonais (saumon, riz, salade de chou et salade de fruits). Hier soir, je suis allée dans un resto sympa : Gaston restaurant agricole. J'ai essayé de limiter autant que possible : légumes crus en attendant l'entrée , soupe de potiron (pas trop de crème), pavé de rumsteack, haricots verts et tisane. Ce matin au petit déj, du pain (ok, en quantité, mais c'est pour ne pas être affamée le midi), yaourt 0%, salade de fruits et thé.

ce midi j'ai commandé brochettes de viande, riz, salade de chou et ce soir, j'essayerai d'être raisonnable.

Un amie,  celle qui fait le régime Durkan en couple et pour quoi ça marche sacrément, m'a briefé un peu. Elle m'a remis un peu les idées au clair. Du genre 'au lieu de dire en permanence que tu es au régime et craquer un jour sur deux n'en parle plus, mais force toi (ou zappe et accepte tes kilos). ALORS, oui, cette fois je m'y remets sérieusement. pas d'alcool. moins de pain, et le moins de féculent possible. malheureusement côté sport , c'est MAXI 2 fois par semaine, car je ne suis pas toujours à l amaison.

Je vous embrasse toute, je nous souhaite plein de courage .... bises

Coucou  les belles,

Le WE à Londres était très agréable, même si le temps était plutôt pas de la partie. J'ai vu une amie qui suit le régime Dukan en couple avec son chéri. Et sa marche sacrément ! Lui perdu 5 kg en 3 semaines, et elle 4 kg! (il a environ 10 kg maxi à perdre) et elle 20 kg (grossesse).

Je suis super impressionnée... bref, je me demande si je ne vais pas m'y mettre ! On s'est dit, avec mon chéri, qu'en septembre (quand il rentrera de Londres et qu'on habitera de nouveau ensemble) on s'y mettrait à deux. Mais je me demande si je ne vais pas m'y mettre déjà avant.

J'avoue que c'est pas très pratique (le tout protéine à la cantine ou au restaurant ne doit pas toujours être évident!). Est-ce que l'une d'engtre vous le suit, l'a suivi ou connait quelqu'un qui l'a suivi? Je suis preneuse de toute information.

Sinon, hier matin : 40 mn de tapis (course) : 4km, 344 cal.  Mais cette semaine va être difficile. Depuis hier et jusqu'à jeudi soir je suis en séminaire/réunion. Alors le matin, c'est viennoiserie, mercredi midi, ce soir et jeudi soir c'est resto !! pas facile de ne pas faire de bêtise. Hier, comme je sortait du sport, j'ai décidé de prendre mon petit déj lors de la réunion (à peu près 6 mini viennoiserie).

Oh la la , je prends un peu moins de temps sur AUjourd'hui depuis le début de ll'année (ça n'est pas du tout une résolution). alors, ça fait longtemps que je ne sui pas allée  sur vos blogs. Malheureusement, j'ai prévu de faire un peu de repassage... mais promis je reviendrai de façon un peu plus personnelle.

Je vus embrasse toutes, à bientôt

katja

Coucou,

et merci pour vos conseils et encouragements!

On est vendredi matin, je suis prête à partir pour le travail, mais prendant que je podcast une émission de radio, je vous fait un petit coucou (en fait c'est déjà fini !). Je vais à Londres ce soir , retrouver mon chéri.

Pour la première fois depuis 1 an 3 mois, nous allons avoir 2 soirées avec des amis / collègues à lui. Car d'habitude, c'est très 'WE en amoureux', ou visite d'amis en commun, ou amis de France avec nous. Je vous raaconterai. Je sais que c'est important pour lui, et qu'il aime être fier de moi (alors , jolie tenue).

MA batterie d'orddi me lache, aà plus bisous

Arrivée au bureau, petit point sur mon alimentation d'hier :

ptt déj : thé et wasa beurrées (6) + compote de pomme

déj : paupiette de saumon, gratin de légumes et petits pois, orange et yaourt 0%

diner : 1/2 quiche lorraine et salade, tisane sans sucre

Coucou,

Ben oui, mi-figue, mi-raison car malgré mes bonnes résolutions d'hier, j'ai craqué hier soir sur du pain et du beurre , et en quantité !

Mais ce matin, sport. Et tapis cette fois. Je suis contente car je m'étais fixé de courir 45 mn, et j'ai tenu! c'était pas trop galère (en dehors du fait qu'au bout de 10 mln j'avais envie de m'arrêter car l'air de rien à choisir entre courir et rester assise ou allongé, y'a pas photo ! Je pense qu'effectivement, ça me remue un peu plus ! ça fait bouger toute la graisse et ça au moins ça motive pour se bouger les fesses !

Ce midi, déj à l'extérieur avec mon père qui est passé sur Paris. pas de dessert.

Mais galette au bureau : j'en ai pris 2 parts, et 1 coupe de champagne. Ce soir ce sera saumon et courgettes !

Sinon, je n'ai pas trop avancé ces derniers temps en tricot pour ma robe. J'espère avoir un peu de temps ce soir. Je vous bises à+