coucou tout le monde,

Je fais un petit coucou rapide au bureau.

J'essairai de venir ce soir si j'ai le tps et qu'il n'est pas trop tard. J'ai perdu 1cm de taille et de hanche 2kg de gras, mais j'ai pris de l'eau et pas perdu de poids. Première semaine pas trop mal en ayant suivi à la lettre le régime et avec la reprise du sport.

Ce soir c'est la rentrée salsa trop cool.

La démo de ce week end, super bien passé, comme je le craignais j'ai signé mon célibat à vie, lol, les mecs vont plus vouloir m'aborder de peur que je les castagne mdr. Ct sympa, j'en ai profité pour faire mes courses chez décathlon et Alinéa qui a ouvert dans la zone.

Mais l'an prochain si j'ai pas de voiture je me porte pas volontaire, j'ai un peu gaché mon dimanche, j'aurai préférer en profiter autrement mais bon, je n'ai qu'une parole.

Bon je vous laisse je croule sous le boulot.

Gros bisous.

Coucou à tous,

Alors comment ça va aujourd'hui? Moi ça va, après un entrainement d'athlé, cette fois ci c'était vraiment la rentrée lol. Petit footing en forêt, étirements et renforcement musculaire. Donc voilà je suis un peu K.O.

En fait j'ai rien de spécial à dire. Je vous remercie toutes pour vos commentaires et encouragement, ça me fait super plaisir.

Ah si, en fait c'est pour vous expliquer Natur House. E fait c'est un concept, une franchise où on peut hacheter des produits (compléments alimentaires) et suivre un régime. En fait on est suivi par une diététicienne diplômé d'état, elle fait un bilan sur l'alimentation qu'on a, et les objectifs qu'on veut atteindre. On se fait mesurer dans tous les sens et peser avec masse hydrique, grasseuse et muscu afin de cibler ce qu'il faut perdre. Le principe c'est que la consultation est gratuite et on paye les produits prescrit par la diététicienne. Surtout noter que c'est sans obligation, on arrète quand on veut. On a un rdv toute les semaines pour le suivi au début et ensuite tous les 15 jours. Il y a une phase de stabilisation. Voilà j'espère que j'ia répondu à vos questions. Sinon il y  un site internet aussi voici le lien: http://www.naturhouse.com/index.php?language=fr-fr

ça explique le principe et il y a les adresses.

Voilà, bon je vous laisse je suis vraiment naze là.

Gros bisous.

Coucou,

J'ai un peu desertée cette semaine donc je fais un récap.

Lundi matin= lait de soja+2cc chocolat bio+2biscottes fibroki (natur house) tartinée margarine oméga3. 1 pomme en enca.
midi= 6 gambas+tomates salade+cuites+concombre+salade de fruit, 1 pomme en encas
Le soir j'ai tenter de coiffer un pote, (la catastrophe), c pour ça que j'ai pas pu me conncter. Dîner= concombre+coeur de palmier+ macédoine de légume+fromage blanc 20%

Mardi menu: matin= lait de soja+choco+yaourt 0%+compote sans sucre. 1 pomme en encas. Midi= haricots verts+pintade+concombre+yourt 20%, 1 pomme en encas.
Dîner= haricots verts+poulet+ fromage blanc 20%
Le soir entrainement de jujitsu bien intense.

Aujoud'hui je devais faire mon repassage, mais je suis fatiguée et j'ai po envi. lol.

Ce midi j'ai été mangé au buffalo avec mes collègues  j'ai trop bien géré je suis trop contente.

Donc après avoir fini de bloguer et de manger à la douche et au lit. J'ai été chez le coiffeur ce soir en sortant du boulot, les cheveux courts y a que ça de vrai. J'aime bien ma tête avec la coupe à la garçonne et naturels. Je me trouve pas mal lol.

Bon je vous laisse je vais finir mon repas et je vais dormir.

Gros bisous et bon courage.

Coucou,

Donc aujourd'hui j'ai été à mon rendez-vous natur house, je repars de zéro. Objectif -6kg, pour l'instant, on verra ensuite. J'ai des compléments alimentaires à prendre ainsi qu'un régime sans féculent sauf pour le petit dej pendant une semaine et beaucoup de fibres aussi. Et j'ai rendez-vous samedi prochain pour faire le point.

J'espère que je vais y arriver, j'ai acheté les légumes pour la semaine prochaine, ainsi que les fruits. Je commence lundi donc ce week end j'en profite encore pour manger n'importe quoi :-p.

Sinon j'ai été encourager mes camarades du jujitsu qui ont fait une domonstration pour le forum des associations de Melun. C'était sympa, ils ont bien bossé. Et samedi prochain ce sera mon tour.

J'ai fais une méga sieste, je suis vraiment fatiguée en ce moment. Je me repose ce week end, et le soir il faut vraiement que j'aille dormir à 22h30 au plus tard sinon je tiendrai pas le choc.

Et vous alors, quoi de neuf?

Je passe sur vos blogs pour voir ça.

Gros bisous et bonne fin de week end.

Coucou fatiguée,

Je vais mieux merci pour les encouragements. Aujourd'hui je me suis réveillée en décidant que j'allais tout déchirer (pour le taff) et que je passerai une bonne journée. Et donc, mission accomplie.

J'ai bien rigolé, je me suis détachée par rapport au boulot, et j'ai donc mieux géré le stress. Et ce soir j'ai été au jujitsu, et vous savez quoi? ben non vous savez pas  lol. Le week end prochain je vais faire une démo de jujitsu à Décathlon de boissénart derrière Auchan (pour celles qui sont dans le coin), le samedi à 18h30 et le dimanche aussi. Enfin je vous reconfirmerai pour les horaires, je vais peut être pas faire toutes les démos non plus. Et donc ce soir on a mis en place une mise en situation ct sympa, on a bien rigolé. Et au final y a un des mecs qui m'a dit "tu sais quoi? je t'agresserai jamai", ça m'a fait rire parcequ'il est plus fort que moi donc bon à part mon coup de pied bien placé ;-) qui n'est certe pas négligeable, je n'est pas de botte secrete.

En tout cas on s'est bien amusé ce soir j'ai vraiment décompressé et demain j'ai une journée bien chargée. Mais la suite au prochain épisode.

Gros bisous et bon week end.

Coucou rapide,

C'est pas la super forme aujourd'hui. Journée de merde au taff, reprise de l'athlé, j'étais toute seule et je suis rentrée à pied chez moi du rocheton (5km environ). Et malgré ça je suis toujours frustrée de ma salle journée de taff.

Côté réigme ça va. Je tiens, même si là tout de suite maintenat j'ai envi de manger tout ce qui me passe devant les yeux. heureusement que je n'achète pas trop de cochonnerie.

Bon je vous laisse je vais bouder dans mon coin, ça ira mieu demain.

Bisous.

Coucou,

Petit passage rapide pour faire un point sur ma journée d'hier.

Repas d'hier:

 matin= lait soja+céréale fitness+chocolat bio

Midi= courgette+purée+pané de dinde+ fromage blanc activia

Soir= salade tomate+feta+poivron+jambon+melon

Sport reprise du juji super, soirée, ça m'a défoulé je suis rentrée toute légère, évacuation du stress du boulot, enfin je souffle. Aujourd'hui un peu mal au cuisse mais ça va.

Ce soir repassage.

Gros bisous.

Coucou,

Petit message rapide pour donner mon programme.

Lundi= rien

Mardi= juji youpi!!!

Mercredi= repassage (et oui encore et toujours, pfff)

Jeudi= athlé youpi

Vendredi= juji

Samedi courses sur le marché et redv chez natur house à melun pour commencer un nouveau programme minceur, je vous tiendrai au courant.

Dimanche piscine, et dodo.

Je ne mets pas mon repas, j'ai trop honte. lol demain promis c'est la vraie reprise.

Tika je suis op pour ton programme, avec mes 20mn de marche pour aller au buro, repas équilibré à la cantine et sport le soir. Je pense que ça le fait.

Je suis trop contente, j'ai reçu mon 2ème colis de bonnes choses, pas bonne pour le régime. Mais je vais partager les confitures avec mon frère et le rhum c'est que pour les gâteaux, allégés biensûr. Bon je crois que je m'enfonce donc je vais arrêter là hein. MDR.

Gros bisou et bon courage pour semaine.

Coucou,

Enfin la semaine est finie, je suis le-ssi-vée. Encore une bonne semaine de stress,heureusement que c'est le week end.

Cette semaine c'est la dernière sans sport. Je vais pouvoir me défouler sur la piste et le tatami youpi!!!.

En fait j'ai pas grand chose à raconter. Je vais passer mon week end à dormir et à faire mon ménage.

Je vais passer sur vos blogs pour me remettre à jour, et vous laisser des com. Enfin, si mon pc ne rame pas trop.

Bon week end et bon courage.

Bisous 

Coucou tout le monde,

J'ai passé un super week end, même qu'on voulait rentrer avec ma soeur. On a bien mangé lol.

Je vais beaucoup mieux cette semaine. Désolée je passerai pas sur vos blogs, mon pc il prend trop de tps ça me soule. 2 heures pour afficher la page (j'exagère à peine). Quand j'aurai investi dans un pc digne de ce nom je vous harcèlerai gniarc gniarc.

Gros bisous à tous et à plus.