NOUVEL AN CHINOIS 2011
L'année chinoise du LAPIN DE METAL BLANC débute le 3 février 2011.

Le Nouvel An Chinois 农历新年 (nónglì xinnián) aussi appelé Fête du printemps 春节(chunjié) ou Fête du Têt au Vietnam est la fête la plus importante pour les communautés chinoises à travers le monde entier. Le terme nónglì xinnián signifie littéralement "nouvel an du calendrier agricole" car il se célèbre suivant le calendrier chinois qui est à la fois lunaire et solaire. Cette fête est un moment dont on profite en prenant des vacances, en se réunissant en famille et entre amis. 

Le Lapin ou lièvre 兔 (tù), selon le zodiaque chinois, est sociable, discret, raffiné, astucieux, perspicace, sensible. Il s'entend bien avec la Chèvre ou le Cochon.

Dans beaucoup de pays aujourd'hui, quand on pense aux arts martiaux chinois, deux termes reviennent avec insistance : Kung Fu et Taiji Quan (souvent écritTai Chi Chuan). Le premier serait globalement ce à quoi s'adonnait Bruce Lee, ou encore les acrobaties dont nous gratifient les moines Shaolin lors de leurs spectacles. Il serait principalement destiné aux jeunes, plein d'énergie et de vitalité.

Pour le second, il ne s'agirait ni plus ni moins d'une gymnastique voire d'une version au ralenti du Kung Fu. 

 

Le tai chi source de santé et vitalité 

c'est une discipline douce et sans danger qui aide à se maintenir en forme physiquement et mentalement mais aussi à lutter contre les tensions de la vie moderne ...

les points essentiels du tai chi : 

Il apaise le corps et l'esprit, améliore la souplesse, la coordination et la concentration, procure de l'energie, de la force et de l'endurance. Il diminue le stress et les problèmes qui y sont liés. Il permet de mieux vivre certaines pathologies comme l' arthrite la tension artérielle et les difficultés respiratoires .

QUEL est votre sport favori ?

 

OBJECTIF atteint hier  J'avais la pression !!!

avec + de 500 000 pas pour janvier !!! sportivement parlant bien sûr !!!

Maintenant on se surpasse toutes aussi !!!

On se bouge !!!

J'ai constaté que beaucoup d'entre vous avait perdu du poids et c'est excellent alors on continue ...

"Parce que équilibre alimentaire et sport sont liés et tous deux nécessaires pour perdre du poids et rester en forme je suis là pour vous booster chaque jour... alors soyez sport ... et mincissez !!! "

Je suis vraiment fière de vous !!!

Bonjour mes sportives !!!

Eh bien quelle motivation déterminée ce week end !!!

Je reviens du mien en pleine forme :

un petit chocolat chaud et c'est reparti !!! 

J'adore cette tasse ... 

D'ailleurs un petit jeu que voyez vous d'inscrit ? ...

je suis vraiment parano lol je me suis vue ;))) 

Allez encore 3 jours à fond avec vous avant le salon Bien-être à Paris ?

Qui sera au salon ?

DU 3 AU 7 fevrier 2011

à Paris porte de Versailles

Pensez à télécharger

votre invitation gratuite !!!

Qui viendra voir l'équipe animateurs animatrices expertes et les coachs ???

Je vous promets de vous bouger yesss !!!

En parallèle pour celles qui ne pourront venir je lancerai un grand défi intercommunautaire sportif...

Un max de "steps" pendant le week end ...

Certaines en feront sur le salon... les autres de chez vous ou en salle !!!

on comptabilisera les pas du salon et les pas de la communauté aujourdhui.com et des autres communautés et

que les meilleures gagnent

On s'entraine pour le step

un max de pas par jour ;)))

Quant à moi ce mois ci j'en suis à 452 739 pas FITBUG

soit une moyenne de 15 000 pas par jour et la pôle position ;)

Encore une journée pour clôturer le mois !!! 

Vais-je atteindre

les 500 000 pas ?

Votez 1 pour oui

Votez 2 pour non

PRESSIOOOOONNNNN ;))))

ENCORE 19 000 à 18 H

Demain séance skype step à 14 h oui !!!

Challenge du week end 

- Sport et comptez vos calories et/ou vos pas 

- Plaisir bien-être !!!

Challenge 1 : calories 

MOTIVEE  : 2 points 

DETERMINEE  : 1 point 

Challenge 2 : pas et photos 

MOTIVEE : 1 point  avec 23647 pas et 11 photos 

DETERMINEE : 1 point avec 19910 et 8 photos 

( car seules 2 joueuses ont participé !!

Challenge 3 : 30 mns de marche 

MOTIVEE : 1 point 

DETERMINEE : 1 point 

Challenge 4 : Ménage et calories 

MOTIVEE : 1 point 

DETERMINEE : 1 point 

TOTAL

MOTIVEE : 16 points 

DETERMINEE : 12 points 

Bravo les filles aux 2 équipes et les motivées l'emportent ! 

Mais rien n'est joué !!! 

Je fais le décompte les filles 

Qui va gagner le challenge 1 et 2 ????

En attendant

challenge 4 

On se bouge on fait le ménage à fond

on va au fond des choses !!!

et on prépare la maison pour le week end tout doit être clean !!!

ON élimine un max de calories aujourd'hui!!!!!

Au moins 300 calories pour 1 heure allez go !!!

LES MOTIVEES avec 14762,55 calories 

contre

les DETERMINEES avec 12437,4 calories 

Bravo aux 2 équipes !!!

1 point pour les motivées 

MOTIVEES : 1 ( score atteint ) + 1 ( première place ) = 2

DETERMINEES : 1 ( score atteint ) = 1

Rattrapez vous sur les photos les filles !!!

Chaque photo rapporte 1 POINT par joueur !

Mettez les dans le forum ICI

Challenge 3 : 

On marche 30 mns aujourdhui à vive allure !!!

ou pour les plus courageuse on court yesss !!!

calories brûlées pour 30 mns de marche 

pour 60 kgs = 144 cal 

pour 70 kgs = 168 cal 

pour 80 kgs = 192 cal

 voyez le total si vous marchez tpute la journée !!!

allez les filles éliminez respirez mincissez !!!

Les groupes ne sont pas exhaustifs on peut se rajouter à tout moment !!!

Bonjour à toutes et à tous 

Voici les équipes

( non exhaustives on peut s'inscrire à tout moment ! )

21 motivées et 21 déterminées

Votre challenge aujourd'hui est de

brûler 10500 cal par équipe 

Soit 500 cal chacune minimum mais on peut en brûler plus !!!

500 cal dans une journée c'est faisable 

Par exemple 70 kgs 60 mns 

monter les marches 1092 cal ( lol monter pendant 1 h ah ah ah )

ski 462 cal

natation 462 cal

step intense 756 cal 

velo d'appart 500 cal ...

Servez vous du compteur de calories !!!!

je rajoute 

Zinizar (M) 

petitboudie (D)

Allez les filles on brûle et on élimine !!!

LES REGLES 

- s'être pesée samedi ou le faire aujourd'hui

- suivre les challenges chaque jour 

- se peser mercredi prochain juste avant le salon Bien-être 

Pour celles qui viennent au salon le challenge continue sur place !!! 

Motivée Déterminée fait par Tatiana68 Merci ma belle ! 

Voilà le récapitulatif des groupes 

Je vous laisse encore ce lundi pour venir vous inscrire 

Motivée ou Déterminée

La différence c'est vous qui la sentez ! 

Si vous ne savez pas ...

je vous mettrai de façon aléatoire 

le But est de participer !!!

inscrivez vous ici les filles et les mecs !!!

Match Motivées contre Déterminées 

à rajouter ;))) vous n'allez pas y échapper les filles 

- Beliana 

- lacannecy

- Petitoune86 (M)

- bibiche773 (D)

- jessoune (M)

- Linaverius ( M)

- Ititia ( M) 

- anelor

- oxipilou

- cecile 

- medicha

- lafille79 (M)

- Doubidouwah (M)

- jeannie9 (D)