Défis d'aujourdhui 

Défi cuisine 

Qu'allez vous manger aujourd'hui ?

Je vous propose ce midi ou ce soir 

" La fraicheur dans l'assiette " 

=> 1 point par photo postée 

Timbale fraîcheur courgette et pignons de pin

Cette timballe est faite avec des courgettes, du fromage blanc et des pignons de pin pour le croquant. Une entrée rapide, fraîche et légère. Que demander de plus ?

Défi sport 

=> 2 fois plus de sport pour se booster

=> 2 points par heure de sport aujourd'hui !!!

=> point bonus ! Dites moi votre sport et si je vous réponds 1 point de plus pour vous !!!!

Yesssss

1 Défi relooking d'Anelor

là je sens que je vais m'éclater !!! => 500 points arghhh

Allez voir chez Anelor 

=> je rajoute 1 point par photo postée yesssss

Anelor je les ai mes 500 points ??????

2 Défi sportif de Val

on se bouge !!! et on danse en sportant ! 

=> 1 point par photo de sport qui bouge

sautez grimpez marchez courrez mais BOUGEZ !!!

Bravo à Magali et à Marlène

qui ont bougé avec moi hier

au Skype-step 14h 

Le défi de printemps continue ... Les fleurs sortent toujours et encore et deviennent plus belles de jour en jour ;)

vous êtes toujours là ...

Vous êtes toujours motivées ...

Vous êtes toujours déterminées ...

Vous êtes toujours avec moi ... 

Mes batteries sont rechargées alors attention je reviens en force !!!

DISCUSSION cliquez sur moi ;-)

Défi de cette semaine 

- Recrutez d'autres fleurs pour encore plus de points et de motivation

=> 1 point par personne recrutée pour votre groupe 

Défi d'aujourd'hui 

- Faites du sport les filles 

=>1 point par demi -heure !!! 

RV pour celles qui le souhaitent à 14H pour stepper avec moi sur skype 

et c'est des points assurés ;)))

Skype : valmac69 

Bonjour à toutes 

Je ne suis pas très en avance ce matin ...

Les coups de fil fusent de partout, les coms, les tchats ...

Que du Bonheur de vous avoir mes supportrices et supporteurs !!!

Une ambiance terrible à ce marathon d'Annecy 2011 !!! ambiance sportive festive où tous les yeux pétillent de fierté !

On va le faire !

On le fait !  

On l'a  fait !

Que du BONHEUR !!!

Semi-marathon d'Annecy en 2h20 et quelques ...

Les 10 premiers km en moins d'une heure ... J'ai couru à une vitesse de 10,6 km/h moins d'une heure  yesss mes suis encore surpassée ...

A 15 km mal à la jambe gauche j'ai du ralentir sérieux ... une douleur dans l'articulation du genou ... J'ai réduit ma vitesse et couru entre 8 et 9 km/h ... Mais je n'en pouvais plus ! J'ai appel à mon mental à vous les coms toutes qui m'ont supportée , fait aussi un peu d'EFT ;) sur mon point karaté en courant ouiiii !!!! Mais c'était dur ! On m'avait dit le 15eme KM est un passage dur !!! 

Merci à Seb de m'avoir supportée au tel les 5 derniers kms ...

au KM 19 une femme était dans un état pitoyable fracture ouverte de la cheville qui partait à 90° ... je n'aurai pas du regarder ... Malaise pour moi  mal au coeur pour elle envie de vomir et je pleurais pour elle : finir un semi comme ça ... trop dur ! 

Mais j'ai continué à courir, j'ai foncé ce que je pouvais avec mon genou patraque et  j'ai fini ... oui je l'ai fini ce semi et que du BONHEUR sous un super soleil chaudement ...

A l'arrivée des organisateurs m'ont soutenue , soulevée mes bras , pris ma puce pour mon temps , aspergée d'eau , mis un chocolat dans la bouche ... je me suis écroulée dans l'herbe et j'ai pleuré ! 

PLEURÉ oui parce que je l'avais fini je l'avais fait ...

PLEURÉ oui parce que je pensais à cette femme à la cheville disloquée

PLEURÉ oui parce que j'étais fière de moi ... je le suis trop rarement  !

PLEURÉ oui parce que j'étais épuisée

PLEURÉ oui parce que que du BONHEUR !!!

Sébastien mon coach est venu me rejoindre me féliciter me consoler MERCI SEB ! 

MERCI PATRICK : Et puis j'ai eu PATRICK aussi au téléphone : un ami Ironman ( 3,8 km de nage, 180 km de vélo suivi de 42,2 km de courses à pieds ) et plusieurs semi et marathons à son actif qui me boostait depuis 3 semaines ... Je l'avais eu le matin pour me détendre ... Merci Pat on se voit bientôt !!!

MERCI MAX mon fils pour tes sms "Allez ma petite mamounette courage t'es la meilleure ! " Avis à ses copains de PREPA de la Martinière Lyon Montplaisir : JE SUIS LA MAMAN DE MAX ;))) Véridique ;))) 

MERCI MES AMIS J'ai eu mes amis au tel et sur place,  des sms, des coms, des messages tellement ils étaient fiers de moi ... je n'ai ps pu voir tout le monde j'en suis vraiment désolée ... Mais 

Que du bonheur ...

MERCI à VOUS TOUTES ET TOUS DE M'AVOIR SUPPORTÉE

JE VOUS AIME ♥

Une dédicace spéciale pour Anelor !!!

C'est son anniversaire aujourdhui 

N'oubliez pas ! 

Yesss

 pressionnnnnnnnnnnn !!! 

Bonjour mes supportrices Aj'tées

Ajourdhui 

- Retrait du dossard 

- Certificat médical 

- photos yessss

En parlant photos ...

suite au com de Linaverius hier

qui m'a vraiment fait beaucoup rire 

que du bonheur ;)))) merci ma belle ! 

	linavierus  publié le 14/04/2011 à 17:55
J'ai jamais fait autant marcher mon appareil photo que durant ces semaines de défis lol ! des fois, mon homme me regarde un peu de travers... " tu prends des photo de ta tisane chéri ? ca va bien ?" alors je sens que je vais de nouveau avoir l'air fûtée à prendre mon assiette en photo, lol !

Ce sera mon défi de ce week end 

1- Comptabilisez toutes vos photos depuis le début de ce défi 

=> 1 point par photo prise

=> 1 point BONUS par photo mise dans la discussion alors rattrappez vous et mettez vos photos !!!! cliquez sur l'image ! 

2-  Encore des photos : thème ...

"Bougez ce week end  et supportez moi ! "

=> 2 points par photos pour votre équipe

Merci pour tout mes supportrices 

J-1 le soleil se lève... Je respire ... Je prends une bonne bouffée de motivation ... Je ferme les yeux ... Et laisse me soleil me régénérer ! ( ce matin au réveil ... ) 

J-2 pour le semi-Marathon : pression 

Après avoir fait

une bonne semaine de SOMMEIL 

N'oubliez pas...

c'était le défi de la semaine : se coucher tôt 

Avez eu tous les points ?

=> 1 point par jour 

=> un point bonus pour votre lit en photo !

Je ris d'avance en pensant à Linaverius et son commentaire 

merci ma belle tu m'as vraiment fait rire ce matin ;))

Place au défi bien-être 

RV pour le défi de cyrille 

=> des points à gagner ! 

2 façons d'écouter sa respiration de prendre conscience de son corps et de calmer le mental 

- Assise sur ses talons 

- Allongée sur le dos 

Ecouter votre respiration et laisser votre mental s'apaiser. 

BONNE JOURNEE ZEN mes miss 

Un vrai parcours du marathon pour moi ce matin ...

Je jongle avec mes affaires ...

les peintres le parquet les pauses café le marché les courses et le déjeuner et SURTOUT 4 chérubins de 2/3 ans qui courent partout arghhhhh au secours !!! 

Valili par co Valili par là ...

Défis de jeudi 

1 - Que mangez vous aujourd'hui ? 

=> 1 point pour une photo de votre assiette 

J'ai mis du soleil dans mon assiette yessss

=> 1 point pour mettre un com et votre assiette du jour sur les blogs de Marie laure

et Delphinetika 

2 - Défi sport 

=> 1 point pour votre sport 

= > 1 point BONUS pour un com sur mon blog  trop facile ;)))))

TOTAL => 4 points aujourd'hui yessss Alors toujours motivées ? 

Faire du sport et se sentir bien dans ses baskets !!! 

Défis d'aujourd'hui 

1 - Quelle est votre tenue de sport ? 

=> 1 POINT une photo 

et rendez-vous cet après midi pour un relooking avec Anelor 

2 - Défi sport :

on marche on velote ou on court ...

Comptabilisez vos kilomètres et 

=> 1POINT par KM yessssssss

MERCI POUR TOUS VOS SLOGANS

J'aime vraiment beaucoup et vous me touchez énormément ! Vous êtes les meilleures supportrices que je connaisse ! 

"Qui va tout déchirer au marathon d'Annecy... C'est Valérie!
Qui va l'encourager et la soutenir dans ce défi de fou... C'est nous!"

"Allez Valérie, au top au marathon d'Annecy" (Sparkle)

"Valérie, la plus jolie, explose son temps au semi d'Annecy!" (Femmejoyeuse)

"Au Marathon d'Annecy
qui va réussir son défi ? 
c'est valérie ... (Bibiche54)

"Allez cours Valérie, vas jusqu'au bout de tes envies avec le marathon d’Annecy" (Mabe)

Vas y 
Jolie 
Valérie
pour le défi
d'Annecy
la force est en toi :))) (Angel94)

"Avec TOI Val 
c'est trop d'la BALLE
alors au MARATHON
tu vas faire un CARTON" (Mamapi)

"Toutes pour Val c' est vraiment vraiment toi la meilleure sportive" (Nicole711)

"Une Valerie déterminée pour Le marathon d'Annecy!" (Alexyane2)

"Valérie, tout lui sourit, avec le sport on est plus fort, alors pour le marathon, t'auras tout bon !" (Felinecabotine)

"De tout coeur et pensees ,
avec Valerie à Annecy" (Motivated)

"Tu as une potion magique : la motivation, le marathon tu vas le gagner" (Pamela57)

"Au marathon d'Annecy
Toutes nous serons en esprit
Avec notre belle Valérie!" (Pascalecork)

"Toutes les filles d'aujourd'hui sont derrière Valérie pour le marathon d'Annecy !!! " (Druzilla17)

" Go! Go! Pour ce marathon,
tu vas te donner à fond !
Cours, respire et profite,
tu es de la dynamite !
Toutes derrière toi pour te soutenir,
il ne te reste plus qu'à courir :) "     (Linaverius)

Défi du mardi 

Défi psycho de cécile :

"Que la force soit avec toi ! "

Votre mission cette semaine si vous l'acceptez est d'aller sur le blog de vos amies et de laisser un commentaire pour les encourager en finissant le commentaire par la phrase "Que la force soit avec toi !"

1 point par commentaire à une amie différente
2 points par article blog dédié à une amie pour l'encourager
2 pts par discussion forum dédiée à une amie pour l'encourager

Merci de venir mettre vos résultats en commentaire sur le blog de cécile

 pour ce défi !!!

Défi sport  => 1 point supplémentaire 

Défi sommeil => 1 point supplémentaire

Vous me suivez toujours mes Aj'tées ?