toujours pas d'internet et bonjour les kilos qui reviennent en force...

pffff à koi bon lutter???

HElloooo girls

Ah lala ce que c'est long ce matin !! ça rame sur le site, bon je me dépêche avant  que tout ne disparaisse! je passe vous voir et je finirai ça plus tard, ça m'énerve, c'est trop long!! kiss

12h30  de retour!

Alors mes objectifs sport du jour sont à moitié atteints:

j'ai fait 30min marche (reste encore 30), 20min de stepper ( encore 20) et 5min de leg (rest 5)

je vais poursuivre mon tralala de rangement et ménage! je vais faire du tri ds mes placards entre ce qui serre encore et ce qui est devenu trop grand!!! idem pr les enfants, qui grandissent à une vitesse folle!!!

Le soleil est en prime, ce qui ne gache rien, bien au contraire!!

Comme vous l'avez peut être vu, J1 aujourdhui je débute le régime protéiné pur, sur combien de jours?? je verrai bien, le plus dur quand on maigrit c'est la stabilisation!!! ça fait trop longtemps que je stagne et puis j'en reprends un peu...l'été arrive, je vais pas me cacher derrière des longues jupes ou des pantalons zarbi!!! NON NON ET NON! jai envie d'être belle et me sentir bien dans ma peau et ds ma tête, alors pas question de laisser qui que ce soit ou quoi que soit me pourrir encore l'existence!!! oui, chui un peu reveillée de mauvaise humeur ce matin, mais ça va aller!!! je veux avancer et ne pas négativer, alors, go go go gooooooooooooooooooo

Je vous souhaite une excellente semaine et une super journée !! je vous kiss fort fort fort!!!

KIKOO LES FILLES

 J'espère que vous allez bien et que la journée s'est bien passée!

Moi chui po sortie de la journée, reveillée à 7h pour me mettre à la marche, mais comme hier je m'étais couchée vers 2h (bah vi, changement d'heure oblige! LOL), j'étais un peu dans le coltar, alors je me suis rendormie, happée par ma fille et ses interminables tétées!!!

9h, rebelotte mais cette fois, je saute vite hors de mon lit avant que mon adorable glu ne se rende compte qu'elle n'a plus d'oreiller (mon bras ou ma poitrine, MDR)...mais surtout en pensant au repas du resto italien ds lequel on a été en famille hier!!! faut tout éliminer! alors

AUJOURDHUI J'AI FAIT:

75minutes de marche, (qu'est ce que je me sens allourdie!! ppfffff, mais bon fallait s'y attendre, +3kg dus à mon état de la semaine passée!!!)

+ 15minutes de stepper, 10 minutes de magic leg (ouyouyouille ça fait mal ça mais si c'est pour diminuer mes cuisses alors je tiens bon!!!)

+un peu de danse, gym, sans compter le temps passé au ménage, lessive hihihi.

Et vous les copinettes régimeuses???

Le but c'est de reprendre les choses en main, trop de laisser aller; je dois me remotiver coûte que coûte, j'ai encore 10kg minimum à perdre mm si ça n'a pas l'air sur ma dernière photo que vs avez vu, je ne fais pas totalement du 42 et j'aimerais remettre du 40!!! alors chui po au bout de mes peines!! Il faut de l'endurance pour faire du muscle et chasser la graisse, seulement pour ce faire, qd on fait du sport il faut tenir longtemps ds la durée et non ds l'intensité, sinon on brule pluto le glycogène, le sucre koi et non le gras!!!

Voilà, c tout pour aujourdhui les amies! Portez vs bien et bon courage à toutes, on y arrivera en y allant comme des tortues ou des escargots mais ne dit on pas que qui va lentement va surement????!!!

BYE, bonne soirée et plein de kissoux!

à toutes les amies, merci pour tous vos coms si touchants, vous m'avez fait pleurer,  votre amitié si douce et réconfortante me va droit au coeur! je vs M fort!@ très vite

C'est le printemps , chante t'on depuis ce matin

Il fait beau, le soleil brille depuis quelques jours

Mais dans mon coeur, il fait froid, je gèle, je tremble, je dépéris et n'ai plus envie de sourire à la vie

des larmes perlent sur mon visage, je ne les sens même plus,

Une image, un visage dans ma mémoire s'impose à moi, mes yeux fermés ou ouverts, je le vois: PAPA, mon papa!!!

Ce jour, c'était un 20mars, tu est parti, embrassant ta douce épouse et tes 6 enfants encore si petits, si innocents, partant pour un voyage dans le cadre de ton travail comme d"habitude,

Seulement, ni toi, ni nous, ni maman ne savions que ton aurevoir serait un adieu!!! Tu es parti pour ne plus jamais revenir, tu nous as quitté sans un adieu, nous t'avons revu dans un cerceuil, mort! assassiné!!! Tu avais 35ans et moi 8... 21ans aujourd'hui que tu n'es plus là..!

Malgré tout ce temps qui est passé, j'ai encore et toujours si mal, ça fait mal de vivre sans toi, oui mon coeur saigne encore et toujours, je suis si malheureuse, je me sens si seule, si seulement si seulement...

J'arrête pas de me dire que ma vie aurait été toute différente si tu étais là,

j'ai tant de choses à te dire,  te dire à quel point j'ai besoin de toi, à quel point le vide que tu as laissé m'handicape

Ta petite fille est aujourdhui une femme , une épouse, une mère...mais , toujours si incomplète, quoi que je fasse, je ne suis pas heureuse ni épanouie, "un seul être vous manque et tout est dépeuplé" et " l'attente différée rend le coeur malade" dit-on!!!

Le printemps est là, les oiseaux chantent, les fleurs et les arbres bourgeonnent, mais moi je me meurs!!!

JE T'AIMERAI JUSQU'A MON DERNIER SOUFFLE MON PAPA ADORE!

MERCI MAMAN D'AMOUR POUR TOUT, TU ES TOUTE MA VIE, JE T'AIME SUPER FORT ET DONNERAI MA VIE POUR TOI, j'ai hâte de te revoir cet été! QUE DIEU TE GARDE ENCORE LONGTEMPS EN VIE!

Bonsoir mes amies,

Désolée pour mon absence , je pense fort à vous mais je suis en deuil, et mon malêtre ne serait d'aucune utilité pour vous, alors je ne vous ennuie pas , merci d'être là et de me comprendre!

Le régime, jy arrive plus, alors à quoi bon? Ma boulimie a repris le contrôle et la motvation n'y est plus, car je souffre psychologiquement, et dans ma famille trop de soucis de santé, financiers etc etc...je ne veux pas ous embêter avec tout ça car vous n'êtes pas là pour ça pas vrai? C'est sûr, "UN AMI AIME EN TOUT TEMPS et C'EST UN FRERE NE POUR LES JOURS DE DETRESSE", mais je comprendrais tout à fait que vous ne vouliez pas me garder comme amie...

Merci pour tout, passez une excellente soirée, j'espère, je souhaite que tout aille pour vous selon les souhaits de vos coeurs, bon weekend et à bientôt! KISSOUX tout plein,

VOTRE CHANDI,

Bonjour mes belles

désolée pour cette absence, trop débordée et le soir arrivé, complètement morte!!!

Merci pour tous vos coms, merci d'être là, je ne vous oublie pas!!!

J'ai un problème avec mon fournisseur d'accès à internet, je vais résilier et donc je ne pourrais plus venir sur le site sauf si je trouve une occase chez des voisins ou des amies!!

Je vous souhaite tout le bonheur du monde, je vous aime et apprécie beaucoup votre compagnie depuis 1an mm si ce n'est que virtuel...

J'espère que ce pb ne durera pas 100ans, autrement à mon retour, sûre que je ne vous trouverai plus...pas vrai les filles??? :(

En tout cas, que le combat continue, ici ou ailleurs,, vous êtes ds mon coeur , je ne vous oublierai pas, je suis fidèle moi toujours...

prenez tb soin de vous, bon courage et bonnes retrouvailles à phila avec sa fille aujourd'hui...stef si ton souhait se réalise (BB 2009) oublie pas ta chéwie chouchoutte...Bon mariage ma jasa...malili4, zappe le mois de mars d'ailleurs il se termine, le plus dur pour moi sera la semaine prochaine...l'anniversaire du dc de mon père...comment tourner la page et avancer???

Voilà, mes chérinettes, je vous dit aurevoir mais pas adieu!!! @ très vite si Dieu le veut!!! Vous me manquez déjà!!!

VOTRE CHANDI, big kiisssssssssssssoooouuuxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Bonsoir les filles,

j'espère que vous allez très bien,

Quant à moi, j'ai pas perdu mon sourire ni ma

motiv, mais j'ai hyper carburé cette semaine et

là complètement épuisée, migraines et envie de

sucre alors, malheureusement il yavait des

arachides caramélisées chez moi (merci chéri,

pppfffffff) et sans savoir comment les 500G

ont fini dans mon estomac!!! Quelle honte!!!, allez y criez frappez, je le mérite!!!

Je suis désolée, je passerai pas sur vos blogs ce soir, je tombe de sommeil et j'ai la tête qui explose; merci pour vos coms, je pense fort à vous et je trouverai un moment pour passer faire un coucou, malgré mon programme du weekend super chargé:

Je suis à nouveau tata, alors, bb à aller voir; une amie à perdu son père, passer la voir aussi; une autre a accouché voilà 1mois, on doit y aller aussi, plus le tralala quotidien: ménage, repas, courses, linge, devoirs, etc...ohlala, si je pouvais me cloner!!! pppfffff  ah oui, et sport à gogo...bah woui si je veux pas être torturée par cruella, ouin ouin ouin....

BONS BAISERS ET EXCELLENT WEEKEND MES BELLES!

KKIIIIIISSSSSSSSS

Hello girls,

J'espère que vous êtes en forme!! Le soleil est au rdv, la forme aussi, la motivation bien entendu!! BOIRE, MARCHER et manger équilibré.

En ce lundi, pour la nouvelle semaine qui démarre, je me lance un super objectif pour ce mois de mars, mois noir pour moi comme chaque année car il me rappelle le souvenir le plus triste de ma courte vie...l'assassinat de mon papa...je n'avait que 8/ans 1/2... mais cette année, je vais essayer de ne pas me laisser abattre, de ne pas trop broyer du noir, d'être positive, si je ne veux pas que tous mes efforts tombent à l'eau! Alors pas de boulimie, pas de grignotage incontrôlé, pas de larmes ...

LA POSITIVE ATTITUDE PASSE PAR DES SEANCES DE POWER PLATE!!! trop fort, ça vibre de partout et on transpire, tous les muscles travaillent en 30min ce qu'on ferait en 2h avec du vélo elliptique ou un tapis de course!!! WAOUO, ça m'a requinqué!!! Je vous le conseille à toutes les copinettes, les régimeuses, allez voir sur le site power plate, il ya des centres un peu partout en France, il ya qu'à entrer votre département et vous aurez toutes les adresses , vous pouvez aussi demander un bon d'essai gratuit!!! alors n'hésitez plus, vous verrez!!! en tout cas moi je suis conquise!!! C'était ma séance n°1 aujourdhui+1massag après, tiptop!!! Il faut espacer de 48h, donc prochain rdv mercredi, puis séance N°3 samedi..j'ai hâte de recommencer!!! et bien sûr après on boit beaucoup et on mange léger à sa faim bien sûr, pour ne pas tout gâcher...mes mésures ont été prises , je verrai ainsi au bout de mon forfait 10séances combien de tour de hanche, cuisses, ventre et genoux j'aurai perdu!!!! mais j'y croit à fond...

Mon pari minceur pour mars , mes objectifs: -3kg mini à perdre, comment je compte m'y prendre en plus d'appliquer les conseils de base? Voici mes astuces je vous les donne:

1/ FORMER MON EQUIPE MINCEUR: copines, amies, mari je les mets ds la confidence, cela évitera qu'on me propose un apéro avt le repas, ou des choses irrésistibles comme les frites, le kébab, le choco, les gateaux etc...

2/ MASSEZ, MINCISSEZ! à chaque occasion (sous la douche, lors de l'application de la crème pour le corps ou une crème minceur...), masser activement les zones du corps à remodeler.L'élimination des graisses sera ainsi activée et facilitée.

3/ FAIRE LES COURSES INTELLIGEMMENT càd avec une liste de course en poche, le ventre bien plein et, si possible, sans les enfants pour éviter toutes les petites tentations qui se retrouvent immanquablement sur la balance.

Conseil 4/ NE SURTOUT PAS SAUTER DE REPAS un en-cas trop léger ou carrément sauté conduit à la catastrophe:le corps puise dans ses réserves, mais pas la graisse, les muscles! et au repas suivant, le nouvel apport de graisses sera immédiatement stocké!

5/ MANGER LEGER LE SOIR, privilégier le pt déj et le déj, faire du dîner (plus difficile à éliminer) le repas le moins copieux de la journée.

6/ BOIRE 1.5L d'eau (thé, café, tisane...) par jour minimum, l'eau draine les déchets et constitue un "coupe-faim" naturel. Avoir ce réflexe dès le réveil et joindre l'utile à l'agréable, pour moi c'est en consommant les infusions de thé vert.

7/ BOUGEONS, NOUS MANGERONS MOINS! LOL pratiqué régulièrement, le sport aide à "sculter" notre corps. Déstressant, il nous évite également les grignotages dus au stress.

Voilà mes amies, si avec tout ça, on ne mincit pas....:(  en tout cas, les beaux jours approchent et je veux être belle, bien dans ma peau et dans ma tête...après ...vive le relooking!!!! 

Aujordhui donc, J'ai fait 45min de course, footing +30min de power + marche et ce soir 1h de stepper+danse! Je vais promener ma poupée pour sa sieste avant de faire mon tralala ménager puis aller chercher mon doudou à l'école, eh oui, finis les congés!

Passez une bonne semaine, belle et agréable journée, profitons du soleil au cas où il ne durerait pas, la vitamine D est indispensable pour la bonne humeur!!!

SSSSSSSMMMMMMMMMMAAAAAAACCCCKKKKKKKKKSSSSSSS!!!

SPORT POUR BRULER DES CALORIES
mon article a disparu!!!

Le sport, ça aide à maigrir on le sait. Cependant, certaines activités, plus intensives, font brûler davantage de calories que les autres. Moins d'efforts et plus d'effets ? Explications et conseils. Le sport, ça aide à maigrir on le sait. Cependant, certaines activités, plus intensives, font brûler davantage de calories que les autres. Moins d'efforts et plus d'effets ? Explications et conseils.   Bouger, ça fait maigrir…de toute façon Quelle que soit l’activité pratiquée, le sport contribue à obtenir une jolie silhouette et ce, pour plusieurs raisons qui se combinent : - Il mobilise les réserves graisseuses. Pour fournir un effort, l’organisme a besoin de carburant facilement disponible. Dans la plupart des cas, il s’agit de glucides et d’acides gras. Une fois les réserves de glucides (utilisés en priorité) épuisées, il s’attaque au gras ! - Il augmente la combustion énergétique, même au repos. Pour sa réparation et son entretien, la masse musculaire consomme beaucoup d’énergie même quand elle n’est pas en action, contrairement à la masse grasse qui elle, ne brûle pas la moindre calorie. - Il modèle la silhouette. Le muscle pèse lourd, mais il prend peu de place. Quand on se bouge, on s’affine et on se dessine un joli corps, juste sculpté là où il faut. - Il régule l’appétit. En occupant -physiquement et mentalement- et en favorisant la sécrétion d’hormones du bien-être, bouger permet de limiter les compulsions alimentaires et le grignotage. - Il favorise un bon équilibre général. Grâce à l’activité physique, le corps est valorisé, on se sent bien dans sa peau, bien dans sa tête…et ça aussi, ça se voit !   Le hit parade des sports les plus calorifères Le ski de fond. De 500 à 750 Kcal/h. Il n’y a guère mieux pour affiner sa silhouette, se faire des jambes longues et fuselées. Le roller. Entre 500 et 750 Kcal. Et en plus, on se fait un popotin d’enfer ! Le jogging. Environ 550 Kcal/h. Quand on court, on effectue un travail musculaire et cardiaque très complet, sans pour autant prendre du volume au niveau des membres inférieurs. Les sports de raquette (badminton, tennis, squash). 500 Kcal/h. Cela fait bien brûler…à condition de vraiment courir après la balle ! Le fitness (step, aérobic). De 300 à 600 Kcal/h. De bonnes activités pour bien transpirer et se défouler. Le vélo. De 300 à 600 Kcal/h. Tout dépend de la vitesse, du terrain, des conditions météo… Une très bonne activité pour celles et ceux qui souffrent de surpoids : portée, on esquinte moins son dos et ses articulations. La natation. 300 Kcal/h. Cette activité sollicite de façon continue tous les muscles des bras, des jambes, du tronc. En améliorant le retour veineux, elle fait aussi des jambes plus fines. La marche au quotidien. Entre 180 et 250 Kcal/h. OK, c’est pas énorme, mais si on s’y met un peu tous les jours… Les petits ruisseaux font les grandes rivières, n’est-ce pas ?   Conseils - Pratiquez toujours les activités à distance des repas : l’organisme aura davantage tendance à puiser dans ses réserves de graisse. - Associez plusieurs activités pour obtenir un corps fin et harmonieusement musclé : idéalement, un sport d’endurance (vélo, natation, jogging, marche…), un sport de souplesse (stretching, yoga…), de la musculation (gym d’entretien, aquagym…) et un sport favorisant l’équilibre et la coordination (sports de raquettes ou de ballon, danse…). - Echauffez-vous avant chaque séance et étirez-vous à la fin. La préparation et la récupération sont essentielles. - N’oubliez enfin pas que, pour être efficace aussi bien pour la ligne que pour la santé, une activité sportive doit être pratiquée de façon régulière !

BONJOUR LES FILLES,

Dame cruella me toture encore, ça ne bouge pas sur la balance malgré tous mes efforts!

Bien sûr vous dites que j'ai plus rien à perdre pcq vous n'avez pas vu mon ventre, ma culotte de cheval, mes fesses, mes cuisses et mes genoux.BBBbeeeeeuuuuuurrrkkkk!!! quelles horreurs...!!! Que faire d'autre??? redoubler le temps sport, boire encore et encore...pppffff!! hier ils ont parlé de la cryothérapie à la tv...maigrir par le froid!!! oouuuuuhh -110°C qui connait ou a essayé???

Bon à tt à l'heure pour vous lire, je passe vite fait car je suis overbookée!!! Je reviendrai ce soir  mes belles! Bonne journée à toutes et bon courage! il faut pas relâcher ni baisser les bras, on les aura ces kg et bourrelets restants, PAS DE PITIE!!!!

bbbbiiiiiiiiiggggggggggg smackssssssssss!