Hello girls,

J'espère que vous êtes en forme!! Le soleil est au rdv, la forme aussi, la motivation bien entendu!! BOIRE, MARCHER et manger équilibré.

En ce lundi, pour la nouvelle semaine qui démarre, je me lance un super objectif pour ce mois de mars, mois noir pour moi comme chaque année car il me rappelle le souvenir le plus triste de ma courte vie...l'assassinat de mon papa...je n'avait que 8/ans 1/2... mais cette année, je vais essayer de ne pas me laisser abattre, de ne pas trop broyer du noir, d'être positive, si je ne veux pas que tous mes efforts tombent à l'eau! Alors pas de boulimie, pas de grignotage incontrôlé, pas de larmes ...

LA POSITIVE ATTITUDE PASSE PAR DES SEANCES DE POWER PLATE!!! trop fort, ça vibre de partout et on transpire, tous les muscles travaillent en 30min ce qu'on ferait en 2h avec du vélo elliptique ou un tapis de course!!! WAOUO, ça m'a requinqué!!! Je vous le conseille à toutes les copinettes, les régimeuses, allez voir sur le site power plate, il ya des centres un peu partout en France, il ya qu'à entrer votre département et vous aurez toutes les adresses , vous pouvez aussi demander un bon d'essai gratuit!!! alors n'hésitez plus, vous verrez!!! en tout cas moi je suis conquise!!! C'était ma séance n°1 aujourdhui+1massag après, tiptop!!! Il faut espacer de 48h, donc prochain rdv mercredi, puis séance N°3 samedi..j'ai hâte de recommencer!!! et bien sûr après on boit beaucoup et on mange léger à sa faim bien sûr, pour ne pas tout gâcher...mes mésures ont été prises , je verrai ainsi au bout de mon forfait 10séances combien de tour de hanche, cuisses, ventre et genoux j'aurai perdu!!!! mais j'y croit à fond...

Mon pari minceur pour mars , mes objectifs: -3kg mini à perdre, comment je compte m'y prendre en plus d'appliquer les conseils de base? Voici mes astuces je vous les donne:

1/ FORMER MON EQUIPE MINCEUR: copines, amies, mari je les mets ds la confidence, cela évitera qu'on me propose un apéro avt le repas, ou des choses irrésistibles comme les frites, le kébab, le choco, les gateaux etc...

2/ MASSEZ, MINCISSEZ! à chaque occasion (sous la douche, lors de l'application de la crème pour le corps ou une crème minceur...), masser activement les zones du corps à remodeler.L'élimination des graisses sera ainsi activée et facilitée.

3/ FAIRE LES COURSES INTELLIGEMMENT càd avec une liste de course en poche, le ventre bien plein et, si possible, sans les enfants pour éviter toutes les petites tentations qui se retrouvent immanquablement sur la balance.

Conseil 4/ NE SURTOUT PAS SAUTER DE REPAS un en-cas trop léger ou carrément sauté conduit à la catastrophe:le corps puise dans ses réserves, mais pas la graisse, les muscles! et au repas suivant, le nouvel apport de graisses sera immédiatement stocké!

5/ MANGER LEGER LE SOIR, privilégier le pt déj et le déj, faire du dîner (plus difficile à éliminer) le repas le moins copieux de la journée.

6/ BOIRE 1.5L d'eau (thé, café, tisane...) par jour minimum, l'eau draine les déchets et constitue un "coupe-faim" naturel. Avoir ce réflexe dès le réveil et joindre l'utile à l'agréable, pour moi c'est en consommant les infusions de thé vert.

7/ BOUGEONS, NOUS MANGERONS MOINS! LOL pratiqué régulièrement, le sport aide à "sculter" notre corps. Déstressant, il nous évite également les grignotages dus au stress.

Voilà mes amies, si avec tout ça, on ne mincit pas....:(  en tout cas, les beaux jours approchent et je veux être belle, bien dans ma peau et dans ma tête...après ...vive le relooking!!!! 

Aujordhui donc, J'ai fait 45min de course, footing +30min de power + marche et ce soir 1h de stepper+danse! Je vais promener ma poupée pour sa sieste avant de faire mon tralala ménager puis aller chercher mon doudou à l'école, eh oui, finis les congés!

Passez une bonne semaine, belle et agréable journée, profitons du soleil au cas où il ne durerait pas, la vitamine D est indispensable pour la bonne humeur!!!

SSSSSSSMMMMMMMMMMAAAAAAACCCCKKKKKKKKKSSSSSSS!!!