bonsoir!!! demain j'ai rendez-vous chez l'ophtalmo c'est pas cool de vieillir!!

ce soir j'ai fais une belle ballade 1.h30 avec ma fille ça fais du bien surtout sans la pluie  depuis 3 semaines c'est galère et ne parlons pas du vent   enfin !!

demain j'espère pouvoir aller à la piscine à 11h ça c'est moins sûr

dans l'aprés midi marche et re marche!!!!

dimanche ma super rando 32 km!!!

le soir repas d'anniv sympa !!!

repos lundi et mardi

elle est pas belle la vie!!!!!

Gabrielle et Hazel ont pensé à moi elle mon offerte chacune 1 petit macaron

1 framboise et 1 pistache c'etait délicieux!!!!

ce dimanche aprés ma rando j'aurais mon cadeaux surprise !!!!

menu du jour

petit dèj:

1café noir

2tr pain complet

1yaourt 0%

1compote pomme abricot

déjeuner:

oeufs dur salade tomate fromage

banane

diner:

haricot vert raviolli un reste

yaourt aux fruits

à demain !!!

j'ai pas eu le temps ce matin et ce soir c'est juste

la piscine toujours aussi délire notre ami seb encore en remplacement de ces maitres nageurs nous à fait chanter tout en faisant le cours d'aquagym

et la marche j'ai pas le temps non plus entre les averses la maison les filles le mari

ça le fait pas trop mon podo est resté dans mon sac depuis lundi

on va dire une moyenne à 3500 pas / jour

demain soir mon soin gommage +crème

j'aime bien ça aprés le boulot cool!!

evidement pas de piscine  je ferai un cours jeudi si possible!! et samedi matin

l'aprés midi seance dépilation

dimanche le jour j spécial rando mon renforcement musculaire me fait du bien

j'ai hâte 32km

ce midi j'ai manger du saumon et de la mâche avec du jus de citron

1 yaourt 1 pomme

mon mari c'etait bourguignon maison

bientôt 23h bien dormir pour mieux maigrir bonne nuit !!!!!

je serai sur le site ce soir à bientôt

pas trop de temps

bon lundi à tous et toutes

on ne lache pas

bon courage pour les nouvelles inscrites

allez je part au boulot!!!!

a+

j'ai vu que le coucous n'est pas dans le compteur de calories j'ai incrit tarte au légumes mais

tanpis c'est ce que je mange ce midi

les légumes la part de poulet la semoule un peu de sauce

je laisse la mergez et le mouton à mon mari

je mange de tout je vous le dit !!!

bonjour !!! ça y est j'ai fais ma presentation dans le groupe de chouketta

j'ai lu des coms et les filles sont super !!!

et trés courageuses

encore un dimanche sous la pluie

et ma rando du 29 avril est ce que je dois aller en salle pour marcher ou courir c'est nul

en plus avec ce froid ma cheville chauffe un peu grrrr!!!

on se détent j'arrètte de me plaindre!!!

brigitte ne sois pas négative voyons

tout va bien !!!!

enfin les vacances des filles se terminent

je vais pourvoir souffler un peu

remetre la maison en ligne j'ai du repassage qui m'attend

apres le passage à la mairie

petit tour chez mamie

ce matin il n'est pas trop tard un tour à pied faut voir j'ai pas encore regardé par la fenêtre avant un peu de gym à ma mode. j'ai bien sentie mes abdos à la piscine notre coach ANNE etait en forme

demain boulot

bon dimanche et toujours super motivée!!!!!

je remet ma quantité d'eau en verre car elle n'aparrai pas 1.5L d'eau 7/8 verre parfois je bois plus d'eau mais la il fait froid

bonjour!!! bon pas une grosse perte de poids mais je suis à 66kg ce matin doucement mais sûrement

le soleil me manque !!!!!

la gym à ma mode

ce matin j'ai pas les courses à faire cool !!!!!

11h piscine

ballade tant tôt il le faut !!!!!