BERGOTTE ET VALMAC !!!! Pardon je vous oubliais pour mes résolutions vous voici donc en huitième position !!! LE DEFI VALBERG

8- Réglement intérieur Valberg :

- alimentation équilibrée tu respecteras

- aucun écart tu ne t'autoriseras

- tous les jours ton 1,5l d'eau tu boiras

- sport régulièrement tu pratiqueras

- quelques fêtes pour le moral tu t'autoriseras

- ta baisse de poids tu communiqueras

- ta stabilisation de poids, tu t'accrocheras

- ta volonté et ta détermination, tu gagneras

- ton objectif pour Noël tu réussiras.....

- baisse de moral, tes amies seront là!!!!!!!!

j'en ai une autre rigolotte mais ULTRA POSITIVE je l'appelle :

9- LA PENSEE ACTION/REACTION

Je vous explique, c'est un jeux que je fais tout le temps !!!!mais attention ça peut être épuisant!!! donc il s'agit de se dire que les pensées que l'on à doivent se mettre en action /réacton dans la seconde qui suit la pensée ; exemple: OUPSSS! la poubelle est pleine! bofff je ferais ça ce soir .... et ben non vous y avez pensé trops tard,  hop! hop! hop! action,réaction ;pfff il y a une tonne de courriers à classer, allez je ferais ça ce week end , dommage !!!! vous avez une seconde pour réagir !!!!!!!!!

ha ha ha c'est la panique hein !!!

il ya tellement de choses à faire !!!! mon truc c'est donc de controler ses pensées/corvées et de positiver la vie en pensant à de belles choses à faire : écrire une jolie carte d'anniversair à une amie , téléphoner au gens que j'aime , me faire plaisir en m'achetant qqchose bref relativiser et ne pas me laisser envahir par toutes les pensées grises et les contraintes de la vie, 

ET ça MARCHHHHEEEEEEEEEEEE ! 

J'ai la péchouille et l'énergie !!!!

Après mon week end cocooning et siestouille me voilà requinquée pour la semaine !!!! mais je vois que je ne suis plus aussi présente et je relache un peu ma présence sur vos blog !!!! NONO NON NON !!!  ça ne se passera pas comme ça !!! il faut que j'attaque ce mois de NOVEMBRE avec vous et tous les jours sinon je me connais je vais encore faire ma p'tite déprime de Novembre ! GRRRRRRRRRRRR !!!

Donc voici mon PLAN d'attaque :

1- DU SPORT tous les jours , 1 heures min pour ma petite dose d'endorphine   

2-DES FIESTOUILLES , tous les week ends pour rire et , chanter et danser comme des enfants, et préparer l'anniversaire demon frère !!!!! 40 ANS ça se fête !

3-NOEL ET NOUVEL AN, ou?, avec qui ?, comment ?, quels cadeaux? bref là ya de quoi s'occuper!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!hihihihhi

4-DES PROJETS, organiser les prochaines vacances sur PARIS en janvier et préparer déjà celles de cet été et oui !! comme ça ça fait réver et au moins je suis occupée à ne pas regarder le ciel gris et sombre !!!!!!!!!!!!

5-FINIR MES VIIDEOS !!!! ouiouiououi , j'en ai en préparation !!!!

6-BRICOLAGES ET DECO pour la maison !!!!!devis de travaux PFFFFFFFF là c'est moins rigolo !!!!

7-j'oubliais le plus important, ME BICHONNER !!!! prendre rendez vous dans mon salon de beauté pour un massage , un gommage et une épilation !!!

Et oui un résidant  du foyer à fait une grosse crise d'epylepsie !! et j'ai du prendre la relève des encadrants de 10h00 à 3h00 du matin !!!!!!!!!!!!!

Hou Hou Hou !!! le cauchemard des Urgences le soir D'HALLOWEEN, et la veille du week end le plus meurtrier de l'année sur la route !!!!!!!!!!! donc imaginé ma nuit avec une personne handicapée !!!! debout à 7h00 pour le suivi avec les infirmières la familles et le personnel encadrant pour sa prise en charge  !!!! je vous raconte pas la semaine, une hospitaliation lundi soir, une mercredi soir et une troisième cette nuit.......................... je suis morte de fatigue mais je veux profiter de mon week end quand même  et cette après midi après une petite siestouille        

 JE ME BOUUUUUUUUGEEEEEEEEEEEEEE !!!!!

pas question de perdre mon temps dans le canapé !!!, des courses! une ballade et un ciné ! un resto avec mon chéri ????????? on verra selon les nouvelles !!!!

du côté de la balance - 1 kilos cette semaine !!! il me reste 800 grs à faire disparaitre !!!! mais ce week end c'est light et sérieux et piscine demain matin pour la détente et  la chaleur du sauna et du jacuzzi !hummmmmmmmmmmm

 Bon me voilà ce matin de retour  sur mon blog !!!!!  

A boulot depuis hier après une semaine de vacance excellente je dois dire, deux gros weekend de fiestouille ce week end nous étions 16 !!!! nous n'avons pas vu la nuit défiler et après une série de jeux : brain storm, tabou, poker, uno, et karaoké nous avons terminé à 6h30 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 6 sont resté coucher       à midi gros petit dej brunch à 8 !!!!!!!!! bref le ménage et le rangement terminé me voilà parti pour une méga siestouille !!!

 à 20h00 une soupe et à 10 h00 au lit pfffffffffffffffffffffffffffffffffffff!!!!! dur dur l'après fête !!! hier àprès une journée de 12h00 à 10h00 moi et mon mari nous nous sommes sauvés rapido presto au lit !!!!!!! hummmmmmmmmmmmm au chaud pour un bon dodo réparateur  !!!!!!!!

haaaaaaaa je me sent ce matin requinquée !!!avec 1,8kilos en trops hihihi mais les vacaces ont été gourmandes et festives donc san remord et culpabilité je reprend mon petit régime et hop d'ici vendredi tout ce sera envolé !!!! je me fais beaucoup plus confience désormais je stabilise mon poids depuis le 6 juin et ça marche !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

demain une petitite vidéo fiestouile !!!!!!!!!!! belle journée........

Aujourd'hui j'ai décidé de me faire une journée COCOONING !!!

Ben voui je sais faire ça aussi !!! il pleut et le ciel est gris dehors donc mon programme c'est de me faire un bon bain et de me lover avec un bon bouquin devant la cheminée pour me détendre et profiter tranquilou  d'un moment de repos et de médidation !

vous connaissez Matthieu RICARD?????? c'est l'interprète français du DalaÏ-Lama,il à écrit un livre sur "la méditation" que je viens d'offrir à mon mari et moi je me suis pris "Plaidoyer pour le bonheur" avec en musique d'ambiance le dernier des" king of the léon" !!!!! et "tv on the radio"?????deux groupes de rock j'adorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrre..........

oui oui je sais je sais !!! mais mes vacances sont WIIIZZZZZZZZZ !!!!!! zouupppppppppppp!!!!SPORTIVEEEEESSSSSSS !!!!! et je profite du beau temps et des invitations pour me gaver d'énergies positives avant d'attaquer le méchant et gris mois de NOVEMBRE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! BRRRRRRR !!!!! lui et son copain le mois de FEVRIER c'est pas mes amis !!! mais je compte sur vous pour m'aider cette année à les oublier !!!!! c'est bien parti pour car pour l'instant mon calendrier se remplit à vu d'oeil les fiestouilles se suivent et se bousculent tous les week end !!!!! soirées POKER! annif!HALLOWEEN !!!! bref je vais me retrouver en décembre pfffiiiit !!!!et là c'est le mois que j'adore !!! penser aux autres pour les cadeaux!!!!! et revoir plein de monde ! hummmmmmmmmmmm

en attendant voici mes cadeaux pour mes 39ans !!!! et oui 2  fois 18 déjà !!! je crois que dans ma tête je suis resté bloquée à 18 hihihihihi!!!!!!!!!!

coucou!!! c'est les vacances et j'ai une tonne de truc barbatruc à faire :

- m'inscrire a la nouvelle médiathèque de quimper

- changer de portable pour mon mari

- aller renouveller mes ordonnances d'homéopathie chez le médecin

- les courses et le ménage et le linge !!! ça c'est pas nouveau

- ranger mes papiers et oui moi aussi ça s'ammoncèle !!!

- bricoler un peu ! pfff je ne sait pas par ou commençer!! lacuisine ! les chambres !!!!!les wc !!

- organiser demain  ma journée copines/shopping car pour mon anniversaire c'est mon cadeau !!!!! whouaiiiiiiiii ça c'est une chouette idée !!! et jeudi journée shopping again avec ma soeurette !!!

-prendre rendez vous chez l'esthéticienne car j'ai aussi un massage en cadeau + épilation !

- prendre rendez vous pour faire rammoner la cheminée !!j'adorre le feu qui crépite !!!hummmmmmmmmmmmmm

- passez chez le dentiste pour récupérer des papiers et à la sécu pour en déposer d'autres !!!!

- préparer ma liste de NOËL , là c'est bon j'ai trouver des idées ya plus qu'a !

HAAAAAAAAA  DING DONG!! ça sonne !! je reviens à tout de suite .........

Merci mes amies e amis pour tout ces gentils coms , je suis touchée et émue , haaaa!!!!!!!!!!!! fêter son anniversaire avec autant d'amour c'est génial ............

je reviens plus tard pour vous raconter ma super soirée !!!!!!!!!!

Et ben oui ça m'arrive aussi d'être "OUT ! KAPUT ! KO!" c'est pourtant vendredi ma petite veille de Noel à moi !!! j'ai pourtant une grosse fiestouille à préparer à la maison  demainsoir mais ce matin j'ai froid et j'au un bouton de fièvre BOUHOUBOUHOU !!! Vivement le body combat ce soir pour transpirer et retrouver de l'energie positive !!!!

et vous savez quoi je suis en vacance ce soir  !!!! Yes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!une semaine pour me requinquer et faire tout ce que j'ai envie !WHOUAICHHHHHHHHHHHHHH ! et voili, cette pensée extra positive à déjà un effet WIZZZZZZZZZ sur mon moral !!! allez hop pas de glissade vers le bas aujourd'hui je combat le froid et la morosité et je donne le coup fatal ce soir à la salle en BODY COMBAT !!!!!!! gogogogogoogogo je suis une WINNEUSE il ne faut pas que je l'oublie !

et dodo time for me car je suis ZEN mais FATIGUEE 

 BIZZZZZZZZZZZZZZZ