Bon je vous avoue, j'ai triché, j'ai manger un mini bout de pain avec mon thé, mais je dois faire qq révisions aujourd'hui et je me sentais pas tip top pr m'y mettre (psycho un peu)

Pero prometido, no como nada hasta mañana por la mañana !!                             (mais promis, je ne mange rien jusqu'à demain matin!) JE PEUX LE FAIRE !

Bon mon jeûne s'arrête là, je remange car demain midi je suis invitée au resto et je n'ai pas envie que mon corps en profite pr faire un "bonus compte double" avec ce repas!  Mine de, j'aurai fait 23H30 de jeûne (sans compter le mini bout de pain de ce matin) Soit Une journée qd même (j'ai commencé hier à 17h)

Bilan : j'ai trouver la sentation de légèreté agréable, pas affamée, la faim passe qd c'est plus l'heure du repas ! Rien qu'en une journée ça m'a permis d'avoir un regard différent au niveau des aliments, surtout au niveau des choses grasses et très sucrées, ça donne envie de manger équilibré pour garder cette sentation de bien être! Expérience à renouveler dès que j'en ai l'occaz (cad pas trop de révision, pas gd choses à faire, pas de resto les jrs qui suivent,..) En attendant je ferai des mini-jeûnes du soir comme on dit "une soupe et au lit "lol!!!!  Moi ce sera un bol de thé vert et au lit !!! Car ce coucher léger est bien plus agréable que lourd après un bon gros repas où une mauvaise nuit s'annonce!

Voilou!!!!

  =>le jeûne résulte de l'abstention de prise de nourriture.

  
Une journée de jeune qui commence vraiment aujourd'hui à 17h !

De la même manière qu’on vidange sa voiture, on devrait nettoyer son corps de l’intérieur notamment aux changements de saison. Le concept de la détoxification reste assez nébuleux  : selon ses adeptes, elle purifie le teint, clarifie l’esprit, fortifie la mémoire, améliore la circulation, développe l’énergie et les fonctions vitales... Elle serait nécessaire dans un monde pollué où les aliments trafiqués nous empoisonnent à notre insu.

Le jeûne est le moyen le plus efficace pour retrouver la santé, s’il est accompagné d’exercices de respiration.

C’est le summum pour régénérer tout notre corps, au plus profond de nos cellules.

L'élimination d'eau et de sel explique les premières pertes de poids. Pour chaque kilogramme perdu par la suite, votre corps perd environ 300 grammes de protéines et 550 grammes de graisse. Vous pouvez perdre environ 700 grammes par jour pendant les premiers jours, 375 grammes par jour pendant la troisième semaine. Après la 3ème semaine, la perte de poids devient équivalente à celle obtenue avec un régime hypocalorique sévère (600 calories par jour).

 ATTENTION, ne pas se jetter sur la nouriturre à la reprise de repas, commencer par un grand verre de jus de fruits,puis des fruits, légumes vapeur ou cru, et céréales le premier jour, après réintégrer doucement pain féculent protéine !

DONC jusqu'à demain soir, voir lundi matin je vais pas manger et boire que de l'eau, du thé et mon draineur, pas faire d'exercice pour que le max d'énergie soit utilisée pour l'élimination des toxines !

Un corps tout neuf pour repartir sur de bonnes bases, et en plus ça va m'apprendre à gerer mon alimentation !

 

Ayè c'est enfin les vacances, bien méritées, je

vais pouvoir me changer les idées, sans oublier les révisions qd

même, hé oui dans 1 mois 1/2 c'est les exams !!!

Youpi, bientôt les vacances! Pff plus de révisions pd qq jours, j'au eu ma dose là !! Mercredi soir de retour à la montagne chez mes parents, prendre un bol d'air pur, m'aéré, bouger, marche rando vélo !! Une cure de bien être ;)

Sinon ce matin j'ai entendu àqqch qui pourra toute nous intéressée je pense !! Les AMANDES SONT BONNES POUR GARDER LA LIGNE !!                                                                      A consomer en grignotage ou au goûter ou en fin de repas, contenant bcp de lipides et cazi pas de sucre il ne produit pas un pique d'insuline sur notre corps, donc en grignotage celà vous évitera de vous jeter sur les sucreries au repas suivant !

"Des études ont montré que la consomation de deux poignées d'amandes n'entraîne pas de prise de poids, grâce à sa richesse en fibre et en protéines, elle procure un effet de satiété. Des chercheurs ont observés que l'amande permet  de réduire la consomation d'autre aliments, elles permettent aussi un meilleur équilibre. De plus permet de prévenir les maladies cardiovasculaires ."

Alors vive les amandes !!

Allez , on se motiiiive !!

Pour être belle sur la plage , sans complexe !!                         il nous reste environ 2 mois pour perdre nos tits kilos superplux de façon intelligente  !!!
A raison d'environ  -500g par semaine humm ça fait 4 kilos en 2 mois! Pas mal hein !
Alors on peux y arriver !! Ensemble, avec de bonnes résolutions!

Ce matin mes 40min de marche m'ont redonné la pêche !! je suis allée me racheter la boisson conczntré draineur minceur! c'est bon en plus donc on ne change pas une équipe qui gagne!!

Les études c'est une choses, et la santé en ai une autre, l'un ne va pas sans l'autre !! Donc je vais, à partir d'aujourd'hui me trouver chaque jour, pour marcher au moins 30 min, c'est bon pr la circulation, ça aère l'esprit, ça ne peux être que bénéfique!!

Alors, je me bouge !! Je reste sur l'objectif -500g par semaine, incha allah !!

Pas toujours facile la vie! lol  Mais je suis ZEN !

J'ai trouvé la solution à mon problème, après mon exam j'arrête les cours, et je retourne dans le monde du travail, ça me manque.. être active voir du monde, ça j'adore, et pleins de sous pr faire du shopping houhou!!

Les études c'est pas pr moi, je suis trop dynamique, et pleine de vie, rester des journées enfermée chez moi à réviser, pendant 2 ans, c'est ma mort à petit feu !

Alors je vais reprendre un taf, et je verai plus tard, tranquillement, pour faire une formation rémunérée par la région !

Voilou, une journée de rêve aujour'd'hui, ciel bleu, grand soleil, des oiseux qui chantent, pas un pète de vent trop bien, c'est vraiment agréable ça!

Bises les filles, et désolé, je ne suis pas hyper présente en ce moment, j'ai vraiment bcp de taf, ...............dans un mois et demi : EXAM!!

Ce w-end, j'ai manger pleins de gateaux et de chocolat, c'est pas bien,je sais mais j'avais besoin de compenser , du coup j'ai même mal au ventre c'est malin, j'avais pas encore fais ça...

Je n'achète plus de conneries car en ce moment je suis faible!

J'en ai marre, dans 2 mois j'ai mes exams et après je ne sais pas quoi faire, tous ce qui me plait, c'est des BTS et des licences, je ne peux pas financièrement, j'ai un loyer à payer!!! Pfff c'est la merde, pas facile la vie !

Donc je suis perdue, et le chocolat de Pâques était là avec des paquets de gateaux...

Après un original w-end de Pâques enneigé en famille à la montagne, de retour à Tlz ...

Eh oui,  toutes bonnes choses à une fin !

Demain matin, direction le supermarché pr faire des courses car j'ai plus grand chose à manger !!! lol

Et c'est reparti la chrono, je garderai mon chocolat de Pâques pour le goûter ;)