Matinée tranquille chez mon copain qui est parti travailler, j'ai la maison et le chat a moi toute seule jusqu'au son retour ainsi que celui de son père ! je sais pas trop ce que je vais faire soit je fais un petit peu de sport et je continuerai cette apres-midi chez moi ou je fais comme le chat : LA CARPETTE ! lol !
La balance m'a fais plaisir ce matin même si je trouve que ça ne descend pas assez vite, ça descend c'est déjà bon signe ! Il va juste falloir redoubler ces efforts pour le sport et le repas du soir (un peu + léger) afin que la balance me fasse encore plus plaisir la semaine prochaine !!!
Ce midi on était tous invité chez des amis au parents de mon copain, mais j'ai pas craqué du tout a l'apéro 1 verre de perrier et j'ai même pas touché au petits fours, gateaux diverses ... ensuite pour l'entrée je me suis contenté d'une cuillére de carottes râpé puis aprés d'un peu de frites et c'est tout !! De toute façon j'avais pas trop faim mauvaise période, j'avais plus mal au ventre qu'autre chose !
Déjeuner a flunch avec mes grand-parents mais pas craquer même sur la poire belle héléne que ma grand-mére tenait absolument a ce que je mange !
Là je suis encore chez mon copain jusqu'en début d'aprés-midi, ensuite je part sur Amiens pour aller vider ma chambre et rendre mes clefs. J'en profiterai surement pour faire un petit coucou a Deborah puis je rentrerai chez moi !
Pour mon alimentation je marquerai cela au fur et à mesure que je le saurai !
Le rendez-vous chez le coiffeur c'est plutôt bien passé, ce n'est pas un désastre mais ça flash un peu quand même : ca donne a peu prés un fond vanille avec des méches chocolat ! Mais bon la coiffeuse m'a dit que ca aller s'estomper au fil des lavages et un peu plus s'unifier
Aujourd'hui, j'ai rendez-vous a 15h chez le coiffeur ! J'ai envie d'un peu de changement en attendant que les effets de mon régime commence a se voir donc j'ai décidée de passer de châtain clair a blonde ! Bon comprenons nous bien pas un blond bébé ou qui flash trop, juste éclairer ma couleur naturelle disons un blond doré ou un blond foncé enfin je verrais cela avec la coiffeuse : mon rêve un blond pas trop clair ni trop foncé avec des mèches caramel ! En plus se soir je vois mon copain, donc il faut que cela soit réussi !
Alors pour le sport, je vous avoue a vous mesdames, j'ai toujours eu du mal !! enfin sauf pour la danse ! Mais il était or de question de me parler de courir, de trop marcher ( j'en voyais pas l'intérêt) ou même de faire du renforcement musculaire ! Puis au lycée on m'a proposée un programme comportant de la danse, du step (a conseiller pour celle qui veulent bouger en musique et a un rythme endiablé), de la musculation (pas mal surtout les abdos, le rameur ...) ! Depuis j'apprécie un peu plus le sport, je fais des abdos pour essayer de muscler ma sangle abdominale afin d'avoir un ventre + plat et + ferme ! Par contre pour courir c'est toujours un peu difficile déjà parce que toute seule c'est pas très intéressant et ensuite j'ai du mal a suivre un rythme fixe (faut que je marche tous les 5mn) !
La solution pour faire + de sport sans s'en rendre compte, laver la maison, privilégier le balai a l'aspirateur, éviter de faire trop de voiture et marcher plus, faire les carreaux ...
Le mieux quand on suit un régime hypocalorique c'est de prévoir ses repas a l'avance ou le matin pour toute la journée cela évite de craquer sur quelque chose a éviter, ou de vous retrouver a la fin de la journée avec un apport calorique trop élevé . Pour cela c'est très simple, il suffit de rédiger sa liste de course au début de la semaine en privilégiant les fruits (pour la pause de 16h par exemple), légumes (si possible accompagnés de féculents a 12h) et aliments avec un faible apport calorique (viande blanche, produits allégés, poisson ....) !
Mon but : manger a peu prés ce que je veux dans la journée (en évitant ce qui est trop gras, trop salé ou trop sucrée) avec une seule règle ne pas dépasser 1000 calories a la fin de la journée tout cela avec 3 repas et 1 collation dans la journée ! Cela a l'air compliqué mais si l'on sait viser les aliments peu caloriques on ne se prive pas on fait juste attention a ce qu'on mange et l'avantage c'est que si on mange moins a 1 repas on peu se permettre un petit écart par la suite ! Bien sur il faut respecter aussi le fait qu'il faut éviter de manger trop lourd le soir (a partir de 17h) et faire tous les jours de l'exercice !
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