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Bonjour !
Blog de lapetitpucedu02
aide blog-
2ém jour (planifier son alimentation) publié le 27/11/2007 à 10:23
Le mieux quand on suit un régime hypocalorique c'est de prévoir ses repas a l'avance ou le matin pour toute la journée cela évite de craquer sur quelque chose a éviter, ou de vous retrouver a la fin de la journée avec un apport calorique trop élevé . Pour cela c'est très simple, il suffit de rédiger sa liste de course au début de la semaine en privilégiant les fruits (pour la pause de 16h par exemple), légumes (si possible accompagnés de féculents a 12h) et aliments avec un faible apport calorique (viande blanche, produits allégés, poisson ....) !
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 cracottes + confiture allégée + clémentine + 1 thé = 132.7Kcal Déjeuner : escalope de dinde + pâtes avec 1 peu de gruyére + carottes =396Kcal Goûter ou snack : 1 pomme + 1 barre taillefine fruits rouges = 132 Dîner : merlu blanc+ pâtes sauce oseille + yaourt 0% = 335Kcal Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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