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Bonjour !
Blog de lapetitpucedu02
aide blog-
début de mon régime sur aujourd'hui.com (petits conseils) publié le 26/11/2007 à 16:38
Mon but : manger a peu prés ce que je veux dans la journée (en évitant ce qui est trop gras, trop salé ou trop sucrée) avec une seule règle ne pas dépasser 1000 calories a la fin de la journée tout cela avec 3 repas et 1 collation dans la journée ! Cela a l'air compliqué mais si l'on sait viser les aliments peu caloriques on ne se prive pas on fait juste attention a ce qu'on mange et l'avantage c'est que si on mange moins a 1 repas on peu se permettre un petit écart par la suite ! Bien sur il faut respecter aussi le fait qu'il faut éviter de manger trop lourd le soir (a partir de 17h) et faire tous les jours de l'exercice !mon alimentation Petit-déjeuner : pas eu le temps (mais a ne pas faire) Déjeuner : 1/4 de concombre + 2 t. de blanc de dinde + 1 clémentine =144 Kcal. Goûter ou snack : cappuccino riche en C.L.A + 2 cracottes avec de la compote allégée + 1 kinder maxi = 312 Kcal Dîner : soupe avec du gruyére + 1t. de blanc de dinde + 2 yaourts 0% = 362 Kcal Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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