Quand je dis fruit défendu, vous avez bien compris que je parle de la pomme...

Alors découvrons ensemble mes 8 bonnes raisons de croquer dans ce délicieux fruit excellent pour notre santé et notre budget !

1. Excellent coupe faim en cas de fringale à cause de sa richesse en fibres, la pectine qui lui procure un pouvoir satiétant élevé

2. Très faible "densité calorique" à 0,52 (quantité de calorie apportée par gramme d'aliment) donc pour garder notre ligne :)

3. Provoque une faible augmentation de la glycémie (IG bas à 35 en fruit frais)

4. Parce qu'elle contient un puissan

Nouveauté dans mon blog : avez-vous remarqué le nouvel encart cliquable qui rappelle mon expertise et qui vous ramène directement vers mon programme de coaching 100% gratuit ?

"15 jours pour trouver le régime qui va marcher pour vous."

Késako ?

Gratuit et sans aucun engagement, je vous propose de me retrouver durant 3 semaines (3 x 5 jours) afin de vous présenter chaque jour une nouvelle méthode minceur & bien-être en laissant  la parole à un de

« Quatre associations caritatives ont lancé lundi une opération inédite : les Banques Alimentaires, la Croix-Rouge Française, le Secours Populaire et les Restos du Cœur appellent les citoyens à se filmer devant une assiette vide et à faire semblant de manger. »

Que diriez-vous de faire ce petit geste simple pour participer au maintien budgétaire des aides alimentaires Européennes ? Pour cela 3 actions possibles dont le fait de se filmer devant une assiette vide et de partager sa vidéo Youtube sur le site officiel d’AirFoodProject . 

Pour plus d’infos, je vous invite à lire la dernière news postée par

Qui après une journée stressante ne s'est pas déjà réfugié dans un aliment gras et/ou sucré pour apaiser ses tensions ? Il existe d'autres techniques pour se détendre et aujourd'hui, j'avais envie de vous partager une méthode, la cohérence cardiaque qui m'a aidé à mieux gérer le stress de la vie parisienne. Je l'ai découvert en lisant le livre "Guerir" du Dr David  Servan-Schreiber.

Vous sentez que la pression monte ? Agacement, boule au ventre, sauts d'humeur, vous êtes au bord de la crise ? Stooop !&

Cette semaine en feuilletant le magazine Top Santé, j'ai découvert un article nutrition intitulé "C'est le repas idéal ! ". Je souhaitais vous le partager et échanger avec vous pour connaitre vos différents avis. 

Voici l'article en intégralité (en italique):

"Des scientifiques britanniques ont établi un menu pas comme les autres : celui qu'ils estiment le plus sain au monde, car apportant tous les nutriments nécéssaires à l'organisme.

Le menu dit "idéal":

• - Terrine de saumon
• - Poulet et lentilles

Combien de fois avez-vous avalé de la nourriture sans même avoir prêté attention à son odeur, à sa texture ou à son goût ?

Nos modes de vie actuels nous poussent à aller de plus en plus vite. On le ressent au niveau des repas : pause déjeuner écourtée, sandwichs, plat préparé avalé en 5 min chrono... Conséquences directes ? Dérèglement de nos sensations de faim et de satiété et diminution de notre plaisir gustatif. On ne savoure pas l'aliment, on l'engloutit. Le cerveau lui est ailleurs, devant le PC ou la TV par exemple...

Alors apprenons à déguster, à savourer chaque bouchée, à prendre plaisir à manger des

Souvent, je rencontre des "régimeuses" qui ont des objectifs de perte de poids beaucoup trop élevés par rapport à leur IMC.

Or, il est important de se fixer un objectif réaliste et atteignable pour garder pleinement sa motivation, son plaisir et sa santé.

1. Calculez votre IMC actuel :

Répondez à ces questions : Où vous situez-vous actuellement ? Quels étaient le poids et l'IMC où vous vous sentiez bien ou mieux dans votre corps?

Lors d'un programme de coaching minceu

Du 18 septembre au 3 octobre 2012, le Train Bien Vivre pour Bien Vieillir sillonnera les quatre coins de la France pour aller à la rencontre d’un public intergénérationnel et vous proposer des activités gratuites autour de la thématique : comment bien vieillir.

L'idée de ce Train est de voir comment aborder les années avec sérénité, enthousiasme, vitalité et énergie.

Une bonne nouvelle ? Aujourdhui.com est partenaire de cet énènement exceptionnel et

Bonjour @ tous !

J'ai le plaisir de profiter de 2 semaines de vacances et ce dès ce soir. Au programme : Bretagne en famille, balades dans Paris avec ma petite maman adorée et "détente sportive" dans le Sud de la France avec ma meilleure amie. :)

Mais je ne vous oublie pas pour autant et c'est pourquoi je vous invite à me dire vos souhaits d'articles, de thèmes "nutrition santé bien-être" que vous aimeriez que j'aborde dès la rentrée dans mon blog.

Voici 20 pistes de reflexion pour vous aider :

Nutrition :

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