Coucouuuuuuuuu les filles

Voilà deuxième jour du défi BiKiNi et autant dire que je me sens vraiment bien. Motivée à bloque j'espère que cette semaine va être bénéfique à la perte.

Quoi que même si je ne perds pas forcément de suite, faire du sport, me dépenser ça va aussi sculpter mon corps et c'est déjà une bonne chose.

Parce qu'un de mes objectifs c'est surtout retravaillé le corps et raffermir tout ça.

Hier soir ZUMBA. Ca a fait du bien comme toujours, sauf que aujourd'hui j'ai quelques courbatures dans les cuisses ^^

Points du jeudi 6 juin 2013 :

- zéro grignotage : 10 points

- alimentation équilibrée : 10 points

- boire au moins 1L : 10 points

- 30 minutes d'activité :  0 points

- crémage une partie du corps : 10 points

- article par jour : 10 points

TOTAL POINTS : 50 POINTS

Repas :

- Matin : Café crème + petit bol de flocon d'avoine + 1 verre de jus d'orange

- Midi : salade composé

- Soir : petite assiette de pâte avec salde de carottes.

Voilà je fais partie de l'équipe n°4 du Défi BiKiNi :D

Je commence donc aujourd'hui avec un poids de 65 kg.

Objectif est donc de ramaser un max de point, grâce à une alimentation correct et du sport.

Hier j'étais en avance à la salle, du coup j'ai participé à deux cours. Le premier s'intitule Body Sculpt, ça ressemble pas mal à de la musculation, mais ça reste soft. Histoire de pas avoir de gros bras, mais juste des bras qui ont de jolies formes ^^.

Ensuite le JUMP. Juste génial de faire les exos sur un trampolin. Du coup les muscles des fesses et les abdos sont casiment toujours en contraction. Je me suis dépensée un max, j'ai adoré.

Ce soir Zumba :).

Points du mercredi 5 juin 2013 :

- zéro grignotage : 10 points

- alimentation équilibrée : 0 points

- boire au moins 1L : 10 points

- 30 minutes d'activité : 60 points (1h de Zumba)

- crémage une partie du corps : 10 points

- article par jour : 10 points

TOTAL POINTS : 100 points

Repas :

- Matin : Café crème + bol de flocon d'avoine

- Midi : moitié pizza légumes (4 parts)

- Soir : wrap légume et poulet

J'en profite d'être sûr le site pour vous faire part de ma nouvelle activité: Consultante chez Nutrimetics.

Il s'agit de produits de beaué 100% naturel, sans parabene. La plupart des produits sont à base d'abricot, élément phare, car l'inventeur de ces produits c'est rendu compte des bien-fait de l'abricot.

Cela fait trois mois que j'ai rejoint le groupe. J'utilise moi même les produits (et oui comment vendre quand on connait pas) et je dois dire que j'aodre les produits. J'ai également beaucoup de retour positif. Bien sûr comment en être sûr et comment savoir si les produits en val la peine. Pour cela je propose toujours une visite à domicile pour vous faire découvrir la gamme des produits (il y en a pour tout type de peaux). Il n'y a pas que des soins soins visages/corps et maquillage, mais aussi des compléments alimentaire.

Donc avis aux amatrices du 68, si vous êtes intéressé je me ferais la plus grande joie de vous faire découvrir les produits :).

En attendant vos mails je vous souhaite une très belle journée.

On entamme le deuxième jour de défi, avec le sourire.

Ce soir je teste le JUMP, séance de sport avec trampolline. Je pense que ça doit être cool, et surtout intesif =). 

Repas

Petit Déjeuner :

- Café Latte

- Yaourt vanille

Déjeuner : en projet

- riz pilaw

- tzatziki

- viande gyros (peut être)

Dîner : en projet

- baton de crabe

- tomates

P.S: nouvelle paire de Roller commander :)

Aujourd'hui départ du grand défit : -5 kg pour Juillet.

Poids de départ : 65kg

Objectif : 60 kg

Au programme, alimentation régulé et beaucoup de sport, pour s'affiner enfin et sculpter ce corps...

On ne traine plus !

Sport de ce soir : 20 minutes de course à pied -> remplacer par 30 minutes de marche sous la pluie (Gare -> maison ^^).

 

Repas :

Petit déjeuner:

- 1 brownie ce matin

- 1 verrs de jus d'orange

- 1 café lait

Déjeuner :

- petite soupe

- Salade composé (pâtes, carottes, cornichons, fromage)

- 1 tranche de saumon

- 1 tranche de pain complet

Diner :

- riz blanc

- viande de porc et sausse curry

 

Bonjour tout le monde,

voilà je me lance un défit : perdre 5 kg pour fin juillet.

Le défit peut paraître long, mais j'aimerais perdre doucement, pour surtout faire du sport afin affiner mon corps. Le chiffre ne m'importe pas autant que la forme de ma silhouette, même si je vise les 60 kg.

Au programme donc :

- 3 séances de Zumba par semaine

- Vélo tout les jours (j'ai prévu d'aller en vélo jusqu'à la gare, bon c'est que 10/15 minutes un allé mais c'est bouger quand même)

- Séance de jogging ou CAF ou jump à interval toutes les deux semaines.

Objectif : perte de poids + affiner silhouette.

Bonjour les filles,

j'espère que vous allez bien.

Hier soir ZUMBA encore. eh oui je commence à être accro au bout de la deuxième séance. C'est top. J'ai bougé tout le corps et transpirer partout. Samedi rebelotte. Du coup je vais avoir trois séance hebdomaires de ZUMBA pour me remettre en forme et je vais essayer de rajouter encore du vélo éliptique ou autre =).

Je suis allée voir le blog de Dreyliiciious. Autant dire que la lire ma remotivée. En avant pour le sculptage du corps pour les vacances en aout...

Go GO Go

Bonjour les filles,

 

comment dire ?! samedi j'ai testé la zumba et j'en suis devennue accro.

Je pourrais en faire tout les jours, c'est trop la classe.

On bouge et on s'amuse en même temps. Je conseille à toutes celles qui ont du mal à se motiver pour le sport. Parce que là c'est MOTIVATION ASSUREE.

 

Bonne journée.

Bonjour les filles,

je viens de me rendre compte que cela fait énormément longtemps que je ne suis pas venue sur le site, et même si c'est parce que ces derniers mois j'ai enchainé les affaires à régler: cela n'excuse rien.

Alors comment ça va ? Vous avez bien suivi votre programme ?

Perso je me tiens encore assez bien, juste que je sens le manque de temps pour bouger et faire du sport. Du coup quelques centimètres disgracieux se sont localiser au niveau de l hanche et du ventre. Donc maintenant c'est sport, sport, sport.

Mais c'est pas grave on reste motivée.

J'espère que vous allez bien, écrivez-moi pour que je sache comment ça va et où vous en êtes avec votre programme :).

Bonne journée.

 

Salut les filles, J'espère que vous allez toutes bien :). Semaine dernière j'étais contente 61kg! Mais bon faut dire que j'avais eu la gastro, donc le kilos perdu a été malheureusement vite repris :/. Sinon voilà trois semaines que je suis inscrite en salle de sport avec Monsieur. Ensemble on arrive assez bien à se motiver pour y aller tout les deux jours :). Donc j'espère que les efforts vont payer. Et vous quoi de neuf? Bon dimanche soir à vous toutes. Bis*