lorsque je suis rentrée après ma journée
de boulot, 
Sofiane
mon petit fils était à la maison avec ma fille,
j'ai donc arrosée mes quelques fleurs, ainsi que
mes jardinières avec lui, 
pris un coup de café avec ma fille, 
et quand ils
sont partis je me suis mise en tenue de
"sportive" et dit à mon cher mari Alain, je vais
courir, il m'a regardé avec des yeux ronds, il
est 19 h...et oui mais j'ai mon objectif 3 séances
d'entrainement par semaine et puisque je ne
peux pas courir le vendredi et le samedi et que
le dimanche j'ai...vélo, ce n'est pas trop
compliqué, lundi mardi jeudi et je ne vais pas
m'arrêter dès la 1ère séance, donc la Marité
est partit faire sa 2ème séance...
ouille ouille ouille 3O minutes au lieu de 25 hier
toujours 40 secondes de courses, j'ai dû friser
les 0,5 km/heure hihihi (tu vois Marie-Pierre
mon coeur ne risque rien) 
alternée avec
20 secondes de marche, le MP3 sur les oreilles,
le coatch qui dit régulièrement allez on tiens, on
résiste, c'est bientôt fini, je me suis surprise à
lui répondre ce soir, lui disant : tu me l'as déjà
dis tout à l'heure!
le coeur et le souffle c'est parfait mais
alors les jambes, elles ont eu du mal à me
supporter jusqu'au bout mais j'ai tenu.
j'ai préparé le repas et j'ai encore fait 15 mn
de vélo d'appart force 8 et bien je peux
t'assurer Sylvie que cela m'a semblé facile,
et cela ma décontracté, je pense que ce ne doit
pas être mauvais pour les muscles des jambes
après la course à pied...je verrais demain :)...
il va falloir que je me trouve des étirements
facile à faire mais efficace pour éviter les
courbatures du lendemain, aujourd'hui pas trop
de problèmes mais je crains demain
je suis désolé ce soir je n'irais pas sur vos blogs
je vais me coucher, tu vois Christiane c'est ce
qu'il me fallait pour me coucher de bonne heure!
bisous à tout le monde 
et n'oubliez pas les
coms vous savez que c'est ma friandise
préférée.
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et 
