lorsque je suis rentrée après ma journée

de boulot,  Sofiane

mon petit fils était à la maison avec ma fille,

j'ai donc arrosée mes quelques fleurs, ainsi que

mes jardinières avec lui,

pris un coup de café avec ma fille,  et quand ils

sont partis je me suis mise en tenue de

"sportive" et dit à mon cher mari Alain, je vais 

courir, il m'a regardé avec des yeux ronds, il

est 19 h...et oui mais j'ai mon objectif 3 séances

d'entrainement par semaine et puisque je ne

peux pas courir le vendredi et le samedi et que

le dimanche j'ai...vélo, ce n'est pas trop

compliqué, lundi mardi jeudi et je ne vais pas 

m'arrêter dès la 1ère séance, donc la Marité

est  partit faire sa 2ème séance...

ouille ouille ouille 3O  minutes au lieu de 25 hier

toujours 40 secondes de courses, j'ai dû friser

les 0,5 km/heure hihihi (tu vois Marie-Pierre

mon coeur ne risque rien) alternée avec

20 secondes de marche, le MP3 sur les oreilles, 

le coatch qui dit régulièrement allez on tiens, on

résiste, c'est bientôt fini, je me suis surprise à

lui répondre ce soir, lui disant : tu me l'as déjà

dis tout à l'heure!

le coeur et le souffle c'est parfait mais

alors les jambes, elles ont eu du mal à me

supporter jusqu'au bout mais j'ai tenu.

j'ai préparé le repas et j'ai encore fait 15 mn

de vélo d'appart force 8 et bien je peux

t'assurer Sylvie que cela m'a semblé facile,

et cela ma décontracté, je pense que ce ne doit

pas être mauvais pour les muscles des jambes

après la course à pied...je verrais demain :)... 

il va falloir que je me trouve des étirements

facile à faire mais efficace pour éviter les

courbatures du lendemain, aujourd'hui pas trop

de problèmes mais je crains demain

je suis désolé ce soir je n'irais pas sur vos blogs

je vais me coucher, tu vois Christiane c'est ce

qu'il me fallait pour me coucher de bonne heure!

bisous à tout le monde  et n'oubliez pas les

coms vous savez que c'est ma friandise

préférée.