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Blog de marite76
aide blog-
Ce soir je vous parle du concombre publié le 27/05/2009 à 21:23
(trouvé sur « les paresseuses »)
C'est de saison, mangeons du concombre !!!
Il est vert. On en voit toute l’année sur les étals, mais en fait, c’est maintenant qu’il est « de saison ».
Il est bon pour nous :
Il est léger : 12 kcal pour 100 g. De l’eau quoi ! (Il en contient 96%). Désaltérant, diurétique, « détox-ifiant »… un vrai légume de fille (pas d’allusion lubrique, s’il vous plait).
Il est plein de bonnes choses : potassium, phosphore, calcium, vitamine B et E, provitamine A* ( c’est une substance qui peut être transformée en vitamine par le corps). En outre, il contient beaucoup de fibres, ce qui en fait un ami des intestins paresseux.Astuces :
On l’achète bien ferme.
On ne le conserve pas plus de 5 jours au frigo.
On ne le fait pas dégorger (avec du sel) car on risque de perdre toutes ses vitamines : en revanche, on peut le couper dans le sens de la longueur et on retire la partie centrale (les pépins) avec une cuillère.
Recettes : la soupe de concombre
En entrée, pour 4 (petites portions. Si vous en voulez un grand bol, doublez les doses)
1 concombre
2 yaourts natures (pas des 0% de MG, sinon, la soupe sera vraiment trop légère)
le jus d’un citron
1 gousse d’ail
curry (une pincée)
Sel/ poivre
1 branche de coriandre
quelques tiges de ciboulette pour la décorationEpluchez et retirez la partie centrale du concombre.
Mixez tous les ingrédients ensemble.
Décorez avec la ciboulette ciselée.
Réservez au frais.Et puis sur le même site j’ai lu ceci :Sommeil et poids, même combat.Voilà une info qui va vous ravir : pour perdre du poids, il faut bien dormir.
C’est pas beau ça?
Les chercheurs ont observé deux phénomènes : depuis une cinquantaine d’années, le nombre de personnes atteintes d’obésité est en hausse et parallèlement, la durée moyenne des nuits s’est raccourcie d’une heure ou deux. Les tests ont prouvé que les gens qui dorment moins sont plus sujets à l’embonpoint… et doivent remercier les hormones, régulatrices du sommeil et de l’appétit.
Ceux qui dorment 5 heures par nuit ont un taux d’adiposité supérieur de 25 à 40% par rapport à ceux qui dorment 8 heures. En résumé, en plus d’être crevée, on fait du lard…
Pourtant, les même chercheurs indiquent que trop de sommeil peut engendrer une prise de poids : en mode larve, on n’a pas d’activité physique suffisante.Donc, pour être en forme, il convient de doser son sommeil... ni trop, ni pas assez.
Bon et bien …je vais maigrir
Bonne nuit
mais juste avant un petit exercice :)
GO GO GOon les abats les kilos
et puis...................
(4) commentaires
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ça ne t'énerve pas la gym juste avant d'aller dormir ?ça met tout en route dans l'organisme surtout rythme cardiaque ça ne prépare pas au sommeil d'habitude on recommande aux personnes ayant des difficultés pour s'endormir de diminuer les activités et d'éviter même les films violents de choisir plutôt une ambiance feutrée
pour l'expression : pour louer une chambre pour la nuit il fallait obligatoirement prendre le souper avec
bonne nuit avec ou sans gym ..... bisous arlette
Enfin une réponse au fait que je n'y arrive pas en ce moment , la qualité de mon sommeil laisse à désirer ,réveil toutes les heures entre 1 h et 6h 30 ou je me lève . Tu as raison , moi non plus je ne peux pas accéder aujourd'hui au blog à notre Grenouille !!!
Bisous ta POTE
bisous
francine