Bonjour mes amies !!!

Aujourd'hui nous avons du soleil , comme le temps est changeant !

Hier en sortant sur le balcon faire des photos j'ai encore attrapé froid et aujourd'hui je tousse , j'ai le nez qui coule , enfin bref c'est encore parti pour un petit tour !

En plus je ne peux pas rester calfeutrée à la maison je dois impérativement sortir cet AM , les jours suivant je crois que je vais me soigner tranquillement et ne plus bouger de chez moi !!!

Enfin de l'espoir , la pharmacie a commandé le produit pour mon infiltration au bon dosage cette fois-ci directement au laboratoire pharmaceutique , je l'aurai dans 2 ou 3 jours !!!

A Toulouse il neige , mon petit-fils Jared qui n'a pas l'habitude est tout content , lol , j'espère que le neige tiendra et qu'il pourra faire un bonhomme de neige avec son copain ce soir !!!

Mes 3 kiffs du jours sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- famille 

- fille

- flocon

 Passez une très bonne journée et grosses bises !

Coucou mes amies !

La pharmacie m'avait commandé le mauvais dosage du produit pour l'infiltration alors la rhumato avait le choix entre

- m'injecter en une fois les 3 seringues de ce produit-là avec le risque de provoquer une grosse inflamation dans mes genoux ,

- soit elle faisait une injection aujourd'hui , une la semaine prochaine et une la semaine d'après (en sachant que c'est dans les 2 genoux d'où le double de risque d'infection)

- ou alors reporter mon RDV à la semaine prochaine avec le bon produit (le bon dosage) qui se fait en une injection et qui contient un antiinflamatoire !

J'ai préféré reporter le RDV à lundi prochain !

J'espère avoir d'ici là le produit qu'il faut car le fournisseur de la pharmacie n'en a pas mais ils font l'impossible pour en trouver chez d'autres fournisseurs ou dans d'autres pharmacies !

Pas facile !

Quand je pense que j'avais si peur , je ne savais pas que j'allais avoir tous ces problèmes !!!

Enfin restons zen !!!

Bon AM et bises !

Bonjour mes amies !

Aujourd'hui on s'est réveillé avec un paysage de carte postale , tout est d'un blanc immaculé et la neige continue de tomber !

Heureusement que la route est déblayée car j'ai RDV à 13h30 pour mes infiltrations et nous n'avons pas de pneus-neige !

Je vous mettrai quelques mots à mon retour pour vous dire comment ça s'est passé !!!

Il y a un moment je suis sortie sur le balcon prendre quelques photos sans prendre la peine de bien me couvrir , depuis je n'arrête pas d'éternuer , j'espère que je n'ai pas pris froid !

Aujourd'hui c'est la Chandeleur , et je compte bien ne pas faire l'impasse sur les crêpes même si je compte être très sage !

Mes 3 kiffs du jour sous forme D'abécédaire du bonheur :

- enchantement : devant le paysage féerique que je vois depuis chez moi !

- empiler : empiler les crêpes avec beaucoup de patience avant de s'en délecter

- Enfant (mots du fils d'une amie) : "Hier soir, le niaf m'a soutenu que c'était pas la peine d'aller à l'école, que le 2 de février il n'y avait pas classe. Je lui ai rappelé que non mais dis donc quand maman dit quelque chose, c'est vrai. Ce matin, il y avait un mot sur la porte de la classe: maîtresse absente et non remplacée. 
Il m'a dit: ah tu vois ze t'avais dit !" 

Bonne journée et grosses bises !

Bonjour mes amies !

Ce matin j'ai commencé la journée avec cette vidéo qui m'a bien fait rire :

https://www.facebook.com/video.php?v=10153042092511661&fref=nf

« Une définition du rire ? Le plus grand antidépresseur. »
(Irène Frain)

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'un Abécédaire du bonheur :

- date : anniversaire d'une de mes tantes 

- dessin : ceux que mon petit-fils Jared m'a envoyé et que j'ai mis sur mon réfrigérateur , mes rayons de soleil

- début : premier jour du mois de février avec tous ses buts que je compte bien atteindre , j'ai aussi décidé de faire des choses qui sortent de l'ordinnaire ce mois-ci 

Il a encore neigé chez nous , tout est blanc , c'est beau à regarder depuis l'appartement !

Bonne journée et grosses bises !

Bonsoir mes amies !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- câlins : câlins à ma chatte Malibu 

- chanter : Aux Champs Elysées en écoutant Zaz 

- chocolat : 2 carreaux de chocolat que je vais déguster avec délectation ce soir

Il neige très fort dehors , est-ce que ça va tenir ou pas ???

Bonne soirée et grosses bises !!!

Bonjour mes amies !

Trouvées sur le lien :

http://myosculptor.com/10-affirmations-positives-vos-exercices-motivation/

10 affirmations positives que je fais miennes :

1. Je mérite d’avoir un corps et un esprit sain.

2. Je m’engage à rester actif et en bonne santé.

3. Mes exercices quotidiens me rendent plus belle et plus sexy.

4. Je dis non à la tentation et j’élimine mes mauvaises habitudes.

5. J’adopte la bonne nourriture, du sport et une vie saine.

6. Chaque jour, mon corps devient de plus en plus fort et sculpté.

7. Je me sens mieux quand j’entretiens ma forme.

8.  J’aime prendre soin de mon corps et lui réserver du temps.

9. Je perds de plus en plus de poids à chaque exercice.

10. Les exercices que je fais me donnent d’excellents résultats.

A répéter 3 fois par jour à haute voix !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

B comme 

- Balade : balade en forêt , musique relaxante écoutée ce matin (https://www.youtube.com/watch?v=lUz3c6KByTE)

- Balle : la jolie balle multicolore que mon petit-fils Noé a oublié à la maison et que j'ai posé sur mon bureau où je peux le regarder à loisir 

- Bouquin : le bon policier que je suis entraîn de lire 

Je vous écris scotchée à mon chauffage d'appoint !

Bon AM et grosses bises !!!

Bonjour mes amies !!!

J'ai récupéré mes résultats d'analyse , hormis le mauvais cholestérol qui est un peu en légère augmentation , le reste du bilan est plutôt bon , le résultat de l'Hémoglobine Glyquée (glycémie) est même en baisse  , donc je suis plutôt satisfaite !

Je vais me donner quelques bons coup de pieds au derrière pour diminuer encore le gras de mon alimentation , à moi les plats à la vapeur et les grillades , et quelques fois je me ferai des petits plaisirs , je ne veux pas non plus tout supprimer , je risque de ne pas tenir le coup !

Je me suis inscrite à un groupe sur Facebook dans le but de me booster un peu le moral pendant ces jours gris , j'espère pouvoir m'y tenir et faire selon mes possibilité !

Il nous est proposé de faire  :

- 3 x 10 affirmations positives (si possible, à voix haute)
- 5 minutes de respiration (cohérence cardiaque)
- Écrire 3 kiffs par jour (cette fois sous forme d'un Abécédaire Bonheur)

Je vais essayer de commencer par ça , pour les kiffs je viendrai peut-être les noter tous les jours sur le site sinon je le ferai dans un petit carnet  !

Pour aujourd'hui mes 3 kiffs sont :

- amour : j'ai acheté 3 livres pour l'anniversaire de ma petite nièce

- amitié : j'ai fait de nouvelles rencontres grâce à ce groupe

- abri : retrouver la maison après être sortie sous la pluie 

Bonne fin d'AM et bises !

Je vais faire mon heure de vélo !

Bonjour mes amies !!!

Je passe vous faire un petit coucou !!!

Je vais plutôt bien !

Il fait froid et pour moi ce n'est pas follichon de sortir alors je reste à la maison autant que je le peux !

Je continue à faire du vélo d'appartement pour m'entretenir !

Ce matin je suis allée me faire faire une prise de sang , j'aurai les résultats demain , j'espère qu'ils ne seront pas trop mauvais surtout après les fêtes !

J'essaie de réfléchir à la meilleure façon de m'alimenter surtout que j'ai du cholestérol , du diabète et compagnie , parfois je ne sais plus quoi faire , il faudrait manger sans graisse et sans sucre , moins salé pour mon hypertension , pour moi un vrai casse-tête chinois !

Tout est si cher , quand on va faire les courses je suis effrayée par le montant de nos achats et pourtant on n'achète que le strict minimum et pas des choses extraordinnaires , où allons-nous ?

Il faut que je gère mieux mes menus et que je fasse selon nos moyens !

Bonne journée et grosses bises !

Bonjour mes amies !

Hier je suis allée chez la rhumato , j'ai une légère arthrose du genou et la rotule légèrement excentrée !!!

Elle m'a proposé une infiltration à l'acide hyaluronique ou "visco supplémentation" !!!

J 'ai RDV le 2 février !!!

Petit problème pour moi comme elle me fera l'infiltration en une seule séance ce ne sera pas remboursé par la Sécu , pour ça il aurait fallu le faire en 3 séances espacées d'une semaine avec les risques que ça comporte de piquer 3 fois de suite dans une articulation , notament le risque infectieux !!!

Elle m'a prescrit aussi de la kiné et bien sûr il faudrait que je perde du poids , je pense que ce sera le plus difficile , mais pas impossible !!!

Si je vous dis que j'ai le moral dans les chaussettes , est-ce que vous allez me croire , et oui c'est le cas !!!

Découragée entre les visites chez l'ophtalmo et les problèmes de genou sans compter le reste !!!

Bonne journée mes amies et grosses bises !

Bonjour mes amies !

C'est aujourd'hui la journée des câlins , alors profitons en pour en distribuer généreusement autour de nous !

LES BIENFAITS DES CÂLINS

Il aide à supprimer les insomnies, soulager les peines.
Il aide à apaiser les tensions, apporte le sourire.
Il est salutaire de nuit, de jour, toujours.
Imaginer un câlin est tellement doux pour le coeur.
Ils aident à rendre meilleurs les mauvaises journées.
Ils nous font rêver que le monde est beau.
Ils sont écolo en plus, ils ne polluent pas.
Afin de vivre heureux, il est très important
De respecter à la lettre cette ordonnance :
Pour pouvoir survivre : 5 câlins par jour,
Pour se garder en plein forme : 10 câlins par jour,
Et pour se sentir vraiment,
Mais vraiment heureux : 14 câlins par jour,
Sans taxe, pas cher pour une recette magique.

Bonne journée et grosses bises !!!