Bonjour mes amies !

Tout à l'heure le soleil brillait et maintenant les nuages commencent à s'amonceler dans le ciel !

A priori la pluie revient sur l'hexagone , je ne pense pas sortir , en tout cas ni aujourd'hui , ni demain !

Dimanche il faudra retourner voter , je n'ai même pas envie de regarder les résultats , une fois mon devoir de citoyen fait , à Dieu vat !

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi : 

Je discute avec un ami de l’avenir dont je rêve, sans me justifier, sans me dévaloriser, sans jugement. et je décide de la première action à mener pour aller vers cet avenir.

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- vélo 

- vacances

- vanille

Le soleil est de retour mais ça m'étonnerais que ce soit pour toute la journée !

Je vais aller pédaler une petite heure !

Pour midi je n'ai encore aucune idée de ce qu'il y aura dans mon assiette , comme on dit mieux vaut tard que jamais !

Passez une bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Encore une journée bien tristounette !

Heureusement ma fille m'envoie sur Facebook des dessins très colorés de l'aîné de mes petits fils et des anecdotes concernants les 2 enfants et qui sont assez amusantes pour apporter du soleil dans mon coeur et ma tête ! 

J'ai passé une très bonne nuit contrairement à la nuit précédente !

Aujourd'hui nous sommes allés faire le plein de légumes et fruits et de bons aliments pour faire des repas légers (et savoureux) !

J'aurais vraiment besoin de me recadrer au niveau de mon alimentation , pour le moment je mange plutôt "équilibré" au différents repas , malheureusement j'ai tendance à grignoter entre les repas !

A voir maintenant la prochaine pesée !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- tricot

- tendresse

- tranquilité

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

"Que vais je faire qui me rend heureux, aujourd'hui ?"

- lire un bon livre 

- me tenir loin de toutes mauvaises pensées 

Bon AM et bises !

Bonjour mes amies !

Journée bien grise et froide aujourd'hui !

Cette nuit insomnie , j'ai l'habitude de prendre 1/2 cp d'anxiolytique pour dormir , hier soir je ne l'ai pas fait , j'ai dû en prendre un vers 5h du matin , du coup je me suis rendormie vers 6h et j'ai dormi jusqu'à 10h !

J'avoue que je n'arrêtais pas de penser à cet accident d'avion d'hier , ça m'a vraiment fait un choc , surtout quelques semaines après le crash des hélicoptères en Argentine !!!

En tout cas ça m'a fait prendre conscience , s'il en était besoin que malgré mes problèmes je ne suis pas à plaindre !

Je vous souhaite de passer un bon AM en dépit du mauvais temps  !

Grosses bises !

Bonjour mes amies !

Il fait encore très beau aujourd'hui , les oiseaux font un vrai concert !

J'ai fait mon heure de vélo devant la télévision !

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

Face au brouhaha ambiant, je cherche le calme en moi. Je sens le contact de mes pieds sur le sol. Je respire profondément.

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- soleil 

- salade de fruits  

- safran printanier 

Encore un drame aujourd'hui , ce crash de l'Airbus A320  de Germanwings , quelle tristesse , moi qui ais déjà peur de l'avion , ça n'arrangera pas les choses surtout si un jour il faut que j'aille à la Réunion , je n'aurai pas d'autre solution !

Une ombre assombrit du coup cette journée ensoleillée !

Pensées aux familles endeuillées !

Je vous souhaite cependant un bon AM !

Je vous embrasse !

Bonjour mes amies !

Quelle belle journée , ce matin a été assez mitigé , ce début d'AM est superbe !

Quelques petites courses à faire !

J'espère que nous aurons une très belle semaine , ça fait tellement du bien de voir du soleil et du ciel bleu !

Hier nous sommes sortis , il pleuvait , malgré tout j'ai pu apprécier la nature , les saules pleureurs couverts de petites feuilles vert tendre , les jonquilles , les forsythias , les pruniers du Japon ... déjà un festival pour les yeux !!!

On a eu la visite de la voisine tout à l'heure , elle est venue récupérer un tournevis qu'ils avaient laissé tombé sur notre balcon , heureusement qu'on n'était pas dessus !!!

Enfin on s'efforce de rester toujours poli et de ne pas être désagréable à leur égard , de toutes façons je pense que ça ne servirait à rien !

Nous voici reparti pour une nouvelle semaine , je regarde la météo , ils disent qu'aujourd'hui sera la plus belle journée de la semaine , ça promet ! 

A midi je n'ai pas vraiment mangé léger , j'ai mangé des frites , ça nous arrivent de temps en temps , ce soir ce sera potage de légumes !!!

Je vois aux informations que sur certaines villes il y a de la pollution , avec les problèmes de circulation qui vont avec , heureusement que chez nous c'est nickel !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- rire

- ramure

- rayon

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Je ressens la vie en moi et j'exprime ma profonde gratitude d'être vivant.

Bon AM et bonne semaine , bises !

Le 21 mars est la journée internationale dédiée aux forêts. Cette journée mondiale fête les arbres, la forêt et les bois !

http://www.meteocity.com/magazine/bien-etre/se-ressourcer-en-foret/se-ressourcer-en-foret_516/

Bonjour mes amies !

Je suis un peu fatiguée ce matin , pourtant j'ai plutôt bien dormi , mais c'est le moral qui est au raz des chaussettes !

Je n'arrête pas de penser à mes voisins du dessus , ça devient une obsession et ça me mine tout comme leurs bruits me minent !

Hier soir vers 19h/20h , le voisin s'est mis à scier du bois (en appartement ou tout du moins sur le balcon) et bien sur le bois est tombé à plusieurs reprises , après c'était les coups de marteau !

Ce matin ça recommence et sa femme qui passe l'aspirateur à point d'heure !

On habite à l'OPAC et a priori elle y travaille aussi , je ne vois pas trop ce qu'on peut faire , aller les trouver c'est fait , le voisin a dit à mon mari que si on se plaignait encore ils feraient plus de bruits !

Déménager , on n'en a pas vraiment les moyens et puis on a de bons voisins (enfin les autres) et on est là depuis longtemps !

On ne sait plus quoi faire !

Je viens encore une fois me laisser aller sur mon blog , ça me fait du bien et qui sait peut-être une d'entre vous aura une début de solution à me proposer !

Côté poids : inchangé et pour le moment c'est déjà bien !

Temps maussade aujourd'hui , au moins il est au diapason ,  !

Allez 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur pour se mettre du baume au coeur malgré tout :

- quiétude , j'en rêve

- quiche , miam

- quai , prendre le train et partir loin , loin 

Bonne journée mes amies et grosses bises !

Bonjour mes amies !

Enfin le premier jour du printemps , nous avons eu un temps plutôt mitigé même si le soleil a été présent une bonne partie de la matinée !

Je ne suis pas sortie , je n'aime pas beaucoup les jours d'éclipse , je laisse ça aux autres , même avec une paire de lunettes spéciales je ne m'aviserais pas de regarder en direction du soleil !

Nous sommes entrées dans une saison merveilleuse , j'espère que le temps continuera à être de la partie et que je pourrai recommencer à marcher avec Laurent même si c'est pour 1/4 h à 1/2 h au début à cause de mon mal de dos  !

10 salades trop bonnes quand on veut perdre du poids

Combien de fois vous vous êtes dit que vous alliez manger des salades composées pour perdre du poids ? On a pensé à vous avec des jolies salades-repas.

http://www.750g.com/10-salades-pour-perdre-3-kilos-en-1-semaine-a14662.htm#slideshow

Enfin 3 kg en une semaine c'est peut-être exagéré (ou peut-être pas ) mais au moins 1 ce n'est déjà pas mal et avec la chaleur et le beau temps , ça va être agréable d'avoir du léger et des couleurs dans les assiettes !!!

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- printemps (eh , eh) 

- paix

- parent 

Bon AM et bises !

Bonjour mes amies !!!

Encore une superbe journée !

Ce matin il y a eu élagage des arbres en bas de l'immeuble d'où du bruit toute la matinée , mais ça ne m'a pas gênée plus que ça , au contraire ça masquait certains bruits désagréables qui venaient de l'immeuble !!!

J'ai fait mon heure de vélo devant Les Enquêtes impossibles !!!

Avec les beaux jours qui arrivent et la chaleur , on aura envie de boire froid , même très froid !

J'ai trouvé cet article que je partage avec vous :

Pourquoi faut-il éviter de boire de l’eau glacée ?
La rédaction  16 mars 2015

Dès qu’il commence à faire beau et chaud, nous avons tendance à mettre des glaçons dans notre eau. Cette mauvaise habitude est à bannir à cause de tous les méfaits que l’eau glacée a sur notre corps.
Pour pouvoir imaginer l’impact de l’eau glacée ou très froide sur l’organisme, il faut juste se rappeler l’effet de l’eau chaude et celui de l’eau froide sur notre peau.
Quand nous nous immergeons dans un bain chaud, la chaleur de l’eau ouvre les pores de la peau, la désincruste et on se sent détendu. L’eau froide a l’effet inverse. Elle ferme les pores et resserre la peau. Boire de l’eau glacée a le même impact sur notre tube digestif !
Que se passe-t-il quand nous buvons de l’eau froide ?
Quand nous buvons des boissons froides nos vaisseaux sanguins rétrécissent, notre digestion devient limitée et l’hydratation est gênée.
Au lieu de digérer la nourriture et d’absorber les substances nutritives pour générer de l’énergie, notre corps en dépense beaucoup pour réguler la température du corps. Ce qui peut mener à une perte d’eau.
Boire de l’eau froide après un repas produit un excès de mucus dans l’organisme. Ceci qui peut affaiblir la fonction du système immunitaire, le rendant plus vulnérable face aux grippes et aux maladies.
La température froide de l’eau quand celle-ci est prise pendant les repas ou immédiatement après, solidifie les graisses des produits alimentaires ingérés. Le corps a du mal à digérer les graisses indésirables.
Avantages de boire de l’eau à température ambiante ou tiède
Boire de l’eau tiède ou à température ambiante permet une hydratation accrue et plus rapide.
Les enzymes digestives naturelles sont stimulées et la digestion est améliorée.
La nourriture se décompose plus facilement
Les intestins fonctionnent mieux (l’eau tiède avec du jus de citron à jeun est excellent pour les intestins)
Le sang est purifié et les processus de détoxification naturels via la peau, les reins et le système lymphatique sont augmentés.
Une fois que vous prenons l’habitude de boire de l’eau à température ambiante ou tiède, nous remarquons une amélioration spectaculaire de notre digestion et nous nous sentons mieux pendant et après les repas. Cette habitude peut également réduire les envies irrésistibles de sucre.

J'ai la mauvaise habitude de boire toujours très froid , je vais essayer de boire désormais les liquides à température ambiante !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- oasis , oasis ah , oasis , oasis oh ...

- orangeade

- oiseaux 

Bon AM et grosses bises !!!