Ce message s'adresse à toutes celles qui sont fâchées avec le sport:
Les filles je vous assure faite du sport et il vous le rendra,
vous allez me dire et il va nous rendre quoi :
LE SOURIRE
je vais vous faire pars de mon experience,
mes émotions face au sport.
Au début je me disai esque sa va vraiment marcher?!!!!
enfaite j'avai du mal à croire que mon corps pouvait changer,
Vous vous rapellez St thomas
"Je ne crois que ce que je vois"
Et bien aujourd'hui j'ai appris à aimer le sport et à l'intégret à ma vie
pas comme un AUBIS
comme une necéssitée
ENFAITE J'AIME SENTIR L'EFFORT
J'AIME SENTIR MES MUSCLES
ET ME SENTIR DE JOUR EN JOUR PLUS FINE ET PLUS TONIQUE
J'ai fais 30 minutes de cardio
10 mn de marche rapide et 20 mn de jooging à 7/8 kilomètre heure!!!!!!!!!!!!!
il y a quelques mois si je courrai 5 mn c'était déjà un exploit
ensuite j'ai fais un cours de fitness d'une durée 1 h et je me suis sentis plus dynamique et plus alaise!!!!!!!!!!!
Mercredi je vais essayer de rajouter 5 mn et ainsi de suite jusqu'à atteindre 45 mn de course
Aller chausser vos tennis !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
