La photo  c'est pour nous rappeler que si j'avais fais

plus de sport je ressemblerais peu-être à Cà!!!!

Vive le sport !!!! hips.....

Désolé mais ce matin c'était la course !!!!!!!! Ce sera

plus calme à partir de Lundi car les enfants sont en

vacances. !!!!!!!

Vous avez vu le programme de la semaine prochaine -

C'est légumes -légumes -

Moi j'adore ca !! Je vais tenter 

encore une ou deux de leurs recettes -l'avantage c'est

que l'on découvre des choses que l'on aurait jamais

mangé en d'autres circonstances. Je vais essayer la

soupe de carotte lentilles et je vais remplacer la pizza

par une quiche aux poireaux . Par contre 

pâtes froides en salade c'est pas trop mon truc -Alors je

vais la préparer avec du riz à la place.

Ce matin je suis quand même de meilleure hulmeur

après mon passage à vide d'hier !!! Et aujourd'hui et

demain ce sera menus rattrapage ..... Pas le choix - !!!!!!

Hier soir j'ai quand m^me fait ma séance d'abdos - et à

midi ce sera piscine de 13 h a 14 h

Salut à tout le monde et surtout passez  une bonne journée!!!!!

Petite citation du jour à méditer !!!!! (si vous n'êtes pas trop fatiguées !!!!)

SALUT LES FILLES -

lE SOLEIL C'EST POUR CELLES QUI N'EN N'ONT PAS E

NCORE VU AUJOURD'HUI - CAR MOI J'EN AI A REVENDRE

ICI

Ce soir c'est encore plus bof-bof que ce matin car j'ai craquer

sur .......un bon gâteau au chocolat -

Résultat à la diète ce soir  pour rattraper tout ça

Sur cette adresse, il vous donne ce qui est censé être votre juste poids -C'est intéressant à titre indicatif -

http://www.elle.fr/elle/minceur/outil/le-juste-poids 

Il m'ont dit 61 alors que je vise 57 -Je serais donc trop ambitieuse-

De toute façon, si je descends déjà à 62 ce serait quand même une belle victoire - et...... j'en suis loin surtout avec le craquage de cette après - midi -Il ne faudrait pas que cela se renouvelle trop souvent .....

ALLEZ BONNE SOIREE..... Moi je vais dormir pour oublier au au plus vite cette journée et repartir du bon pied.....

La photo - c'est pour me rappeler que je dois faire du

sport tous les jours ....hihihi...

LES FILLES !!!! 

Vraiment trop énervant cette histoire d’internet.- Je reviens donc un peu plus calme.

La piscine hier midi à la pose  

c’était GENIAL !!!!!!

 Sans trop forcer – 30 mn de nage –

et 15 mn de mouvements de gym dans l’eau- Idéal pour la détente et le bien-être.

Je vous assure !!!!!!!-

C’est comme si on reprenait possession de son corps – et après c’est comme une nouvelle journée qui commence. J’ai pu repartir bosser très détendue et en pleine forme . Evidement hier soir extinction des feux de bonne heure –C’est très vite que j’ai trouvé le sommeil…..

Je suis repartie à midi - le rêve . Surtout  qu’ici il fait

35° -Alors cela fait vraiment du bien !!!

Hier soir j’ai tenté la soupe de lentilles- C’est vrai que des lentilles en soupe  j’étais pas trop convaincu au départ - Mais en fait c’est très  bon je trouve – et à la maison tout le monde à  aimé.

Du coup je suis partie voir sur le net les vertus des lentilles –Et apparemment c’est aussi bon pour la santé.

Ce soir si j’ai le temps je vais tenter leur quiche aux épinards. Sous cette forme les enfants les mangeront peut-être plus facilement.

Dans la soirée petite séance de gym/abdos –Mais alors on peut dire que c’est dur-dur - !!!

On Monte …… on descend…… On Monte

Oh là là on descend

–et puis on … remonte plus.

Ouf 5 mn –On passe à autre chose .

Les abdos c’est vraiment pas top pour l’instant -  Mais on ne peut pas y couper – c’et sur que si je veux perdre Il faut vraiment faire su sport chaque jour –

Je ne me décourage pas de toute façon !!!!!!!!

Et on tient le coup….

Encore trop énervant l'informatique -J'ai voulu rajouter photos et images en faisant du copier coller et en passant paer word -Apparament ça marche pas !!!!!!!

Je vais donc écouter le conseil que l'on vient de me donner gentiment et j'essaierais de faire mieux la prochaine fois.

Allez bonne après midi ……

SALUT TOUT LE MONDE-

c'est pas possible ce matin -J'avais fini mon texte  et grrrr...Tout est parti.

oh là là - Dur DUR de se lever ce matin - Pas la forme mal dormi -ET Iil faut quand même aller bosser- !!!!!!!

C'est pas grave on y va quand même -

A midi pendant la pose, petit tour à la piscine  -Cela me ferra le plus grand bien - Etant née au bord de la mer -Le bruit de l'eau sa couleur - son mouvement ont des effets appaisant et réconfortant  pour moi-

J' irai bien faire un petit tour au bord de la mer, juste histoire de respirer cette odeur famikière et d"entendre le bruit du ressac - Faut pas ^rêvet ùa vieille - ici ya pas la mer -alors mieux vaut te contenter de la piscine.....

J'ai du boulot -alors à plus tardet bonne journée à toutes......!!!!!

Salut à tout le monde - !!!!!!

Début de semaine avec le moral  vu que m'a balance a été plutot gentille cette semaine -- 1.5 kg -C'est encourangeant pour un début-

Week-end très relax - Même si je ne suis pas aller à la piscine comme prévu,  je suis allée marcher le samedi -dimanche rien !!! Trop crevée -corps douloureux  -Alors j'ai fait repos complet.

Ce matin je peux repartir -J'ai décidé d'aller à la piscine pendant ma pose de midiau moins 3 jours dans la semaine -1 heure - Celà devrait me permettre de me détendre et de commencer en douceur un sport régulier.

Voila pour les projets de la semaine !!!!

Voilà j'ai fait mon  programme alimentaire pour la journée 

Marquer mes calories chaque matin cela m'aide pour l'instant à me limiter  et donc à éviter les dérapages

 - je vais essayer de m'y tenir -

Ca va être dur mais je dois compenser la petite escapade de hier soir -On ne devait pas sortir - en fin de compte on est parti boire un pot - et évidamment j'ai craquer sur un bon gâteau tout chocolat -C'est mon pêché mignon.  merci ST VALENTIN . Je ne le regrette pas c'était trop bon!!!!!

ALORS BIEN SUR AUJOURD'HUI ON COMPENSE, avec seulement 1000 calories affichées au compteur. DUR DUR - Mais il va faloir tenir!!!!!!

Pour le week-end programme détente avec reprise piscine samedi et dimanche matin avec les copines!!!  Et pas seulement pour papoter  !!!!!On ne fait pas de commentaires svp  -

ON Y VA AUSSI POUR LE SPORT. Les mauvaises langues sont priées de s'abstenir

J'espère qu'avec tout ça la balance Lundi matin me donnera de bonnes nouvelles