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Bonjour !
Blog de CHRIS93
aide blog-
EN ROUTE - NOUVELLE SEMAINE publié le 18/02/2008 à 09:37
Salut à tout le monde - !!!!!!
Début de semaine avec le moral vu que m'a balance a été plutot gentille cette semaine -- 1.5 kg -C'est encourangeant pour un début-
Week-end très relax - Même si je ne suis pas aller à la piscine comme prévu, je suis allée marcher le samedi -dimanche rien !!! Trop crevée -corps douloureux -Alors j'ai fait repos complet.
Ce matin je peux repartir -J'ai décidé d'aller à la piscine pendant ma pose de midiau moins 3 jours dans la semaine -1 heure - Celà devrait me permettre de me détendre et de commencer en douceur un sport régulier.
Voila pour les projets de la semaine !!!!
mon alimentation Petit-déjeuner : Jus d'orange (Tropicana), Yaourt nature , Cornflakes, Pomme Déjeuner : Haricot vert , Epis de maïs doux, Huiles végétales (olive, tournesol, etc.), Bifteck de boeuf Goûter ou snack : Fromage blanc (40% MG) , Sucre , Pomme Dîner : Oeuf de poule , Tomate (fruit) , Huiles végétales (olive, tournesol, etc.), Yaourt nature Verres d'eau : 10 Calories consommées : 1082 kcal (6) commentaires
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elektrastar publié le 19/02/2008 à 09:07je suis bien d'accord avec toi mais c'est tellement plus facile de tomber dans la tentation !! mais je ne laisse pas tomber et je vais me reprendre !
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brigou publié le 18/02/2008 à 18:24bonjour nouvelle amie ,chapeau tu fais un regime ou il faut compter et peser , j'y arriverais pas donc j'ai choisi un autre programme bisous a plus
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valoche73 publié le 18/02/2008 à 15:17Merci pour tes encouragements mais de toute façon, j'ai l'impression que n'importe quoi que je mange (lourd ou pas) me fera grossir. Enfin, j'espère avoir encore le courage de continuer
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Elisane publié le 18/02/2008 à 14:35oups le lien : http://www.ifn.asso.fr/dossier_aliment/5-1.html
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Elisane publié le 18/02/2008 à 14:34Coucou Chris! Merci pour ton commentaire! Comme je suis particulièrement sensible aux sucres (glucides) j'ai suivi il y a quelques années la méthode Montignac. Celà m'a permis d'apprendre beaucoup aux sujets des aliments glycémiants. J'ai trouvé ce lien et il contient une bonne base d'informations à ce sujet. J'espère que celà t'aidera. J'ai appris aussi à lire les étiquettes sur les produits. Par exemple hier, je trouvais que mon souper manquait de légumes alors je me suis pris un jus de légumes du commerce. Quelle ne fut pas ma surprise de constater que le deuxieme ingrédient de la liste était : glucose-fructose! Chez nous la liste d'ingrédient est en ordre d'importance. Du plus important au moins important (en quantité). Donc il y avait plus de sucre dans ce jus que de légumes! Continue tes beaux efforts, l'apprentissage de la nutrition se fait à petits pas (et je pense qu'on apprends mieux comme ça!) Bisous et bonne semaine à toi
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elektrastar publié le 18/02/2008 à 09:48tu sais le week end c'est aussi pour ce reposer !! lol !! faut savoir ne rien faire de temps en temps ! passe une bonne journée , bisous
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