Coucou,

je suis de retour pour éradiquer mes kilos.Bon j'ai repris 3 kg mais ce n'est pas grave .Je me lance à nouveau dans mon régime et j'ai changé mon objectif .Je veux atteindre les 70kg.

Bon courage à tous ceux et  celles qui reprennent la lutte contre les kilos.

Bon courage et bonne année!

Bisous

 à toutes et à tous!

Profitez bien de vos familles et de tous ceux qui vous sont chers.N'oubliez pas ceux qui sont dans le besoin et qui sont seuls!

Bonnes fêtes à tous!

Coucou les ami(e)s,

avec ce temps aujourd'hui je ne suis pas sortie de chez moi.J'ai passé une journée tranquille,détente.

Ce soir, j'ai mangé de la pizza ....... eh oui et ATTENTION c'était une pizza dukan.

Franchement trop bon,je le referai

c'est sur!

Donc ce ne fut pas un écart

Pour la recette allez sur:

http://www.proteines-gourmandes.fr/pizza-carnivore-dukan/

J'ai rajouté la recette :

• 200g de steaks hachés
• 1 cs de fromage blanc 0%
• 1 oeuf
• un peu de Béchamel DUKAN(toléré)
• un peu de gruyere rapé allégé (toléré)
• une poignée d’allumettes de jambon
• quelques dés de poulet ou blanc de poulet
• des merguez
• 2 tranches de bacon coupées en allumettes
• 1 carré frais 0% [PP ou PA] ou purée de tomate (PL) selon si vous etes en PP ou PL

Préchauffer le four
Ecraser les steaks et ajouter 1 oeuf et le FB
Etaler la préparation obtenue dans un moule à tarte sur du papier sulfurisé ou dans un moule siliconé
Mettre à cuire jusqu’a ce que la « pate » soit cuite

Lorsque
la « pâte » est cuite, tartiner de carré frais ou la purée de tomate, ajouter les garnitures
et recouvrir du mélange béchamel/gruyere, remettre au four jusqu’a ce que ce soit gratiné

[PP] Encore plus carnivore? Ajouter un oeuf sur la garniture.

[PL] Quelques champignons en plus?

[PA] sans béchamel (on utilisera du fromage blanc ou carré frais à la place), gruyere et merguez…

Vous ne serez pas déçu!

Demain c'est le verdict ,on verra si l'aiguille de la balance aura bougé.

Allez on se motive,on tiens bon jusqu'aux fêtes!

ps: je vous ai mis une photo de ma fameuse pizza.

voilà depuis aujourd'hui avec ma binome Bina974 l'opération destockage des kilos est enclenchée.Nous mettons les "bouchées doubles" avant les fêtes.Nous  délogerons ces kilos récalcitrants.Au moins ça compensera les écarts des jours de fêtes ( faut être réaliste ...non! hihihihihi).

Allez c'est parti!

Ma Bina ,on va y arriver ! tenons bon !

Et aux autres ,j'espère que vous allez bien malgré le froid et que madame balance à fait des heureux et des heureuses.

Salut les ami(e)s,

après une semaine où j'ai été malade (rhume,toux,fièvre...) d'ailleurs mon régime en a pris un coup ;je décide de revenir mais je plaque TOUT plus de méthode chrono ou autre mais un simple rééquilibrage alimentaire.

En fait la chrono est géniale mais depuis quelques temps j'ai des aigreurs d'estomac et je sens mon foie un peu bizarre par conséquent j'arrête tout en gardant  le principe manger gras le matin ,dense le midi et léger le soir.

Bon j'ai 2 kilos à éliminer et là il faut que je m'active car dans 1mois je reverrai mon homme et je veux être superbe pour cet instant.

Alors il faut que je me remette au sport  sérieusement et que je boive plus d'eau.

J'ai aussi une arme secrète

C'est un masseur manuel pour la cellulite.

voici mon menu  pour ce lundi (inspiré du programme du site )  :

2 Tranches de pain beurrées. 1 banane 2 carré de fomage sylphide 1 tasse  thé
	Petits pois Filet de poulet aux champignons 1 compote de pommes allégée
	30 de chocolat noir
	tarte aux poireaux infusion
à boire: 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

les ami(e)s,

les concerts se sont bien passés! c'était super,énorme! je suis super contente d'y avoir participé.Le public a répondu présent aux 2 concerts,le théatre du Chatelet a vibré au son du gospel hier soir.

Aujourd'hui ,je n'ai pas bougé de chez moi,j'étais crevée.

Sinon côté régime ......hum hum hum disons que c'était une semaine soft loool! je reprendrais mes bonnes habitudes dès demain.

Et vous ? comment s'est passé votre week-end?

ps: je vous ai posté un aperçu du concert(vidéo) et une photo.

Coucou les ami(e)s,

eh oui ma réglette ne bouge pas mais mensurations OUI.Trop cool!

J'ai perdu des centimètres à la taille ,aux hanches ,aux cuisses et aux seins ( par contre là je ne suis pas d'accord lol).Je ne veux plus perdre de seins au secours!!!!!!

Ce qui est drôle c'est que certains vêtements que j'avais acheté et que je n'ai pas encore porté deviennent trop grand lol! du coup je n'achète plus.

Je crois que je vais faire un peu plus de sport ,consolider mon poids et arrêter le régime.

A part ça tout va bien,c'est bientôt le concert .C'est ce samedi 06 novembre au théatre du chatelet.Dernières répétitions avant le grand jour!

J'espère vous vous portez toutes et tous bien.

Bisous et

,

Voici une idée que j'ai proposé au groupe sport&sorties à Paris et j'ai décidé de la partager avec vous:

voilà avec tous les régimes que nous faisons,je suis sûre qu'il y a des vêtements qui ne vous servent plus.

Alors ce serait bien que l'on puisse les échanger ou même les donner aux autres.

Donc mon idée est de se rencontrer pour faire  des échanges (vêtements,chaussures etc....)

Moi j'ai des vêtements de la taille 46 et autres à donner.Si vous êtes intéressés faites-le moi savoir! MERCI

Alors amies parisiennes ou en Ile-de-France qu'en pensez-vous?

Je précise que cet échange aura lieu sur Paris donc désolé pour les autres .

 

,

Après m'être stabilisé (involontairement),je compte reprendre la bataille contre les kilos.

Je veux atteindre mon but ULTIME pour le 24 novembre 2010.

Alors dès demain je recommence mon régime protéines naturelles ensuite j'enchainerais avec la chrono. A ceci j'ajouterai au 3 à 4 séances de stepper par semaine.

Allez ,je ne regarde plus en arrière mais je vais de l'avant.

Coucou les amies ,

la situation a été rétablie ,les administrateurs du site ont enlevé les nouvelles fonctionnalités donc la confidentialité est de retour .OUF!

Ce qui veut dire que je ne quitterais pas le site,vous m'aurez encore sur le dos looool!

Allez c'est reparti pour un tour!

Bonne journée à toutes!