kikou les filles apré un samedi pas comme j'avai prévu car pas de sport !!! car pas courru car pluie et rien d'(autre car pas motivé!!! j'ai fais 3h de ménage et 8900 pas et j'ai manger des chips ; du chocolat et du gateau grrrrr mais bon c'été trop délicieux miam miam hihi

mais aujourd'hui c une autre journée on n'oublie les écarts de la veille on se fais une grasse mat merci mathis de d'é"tre levé a 9h30 au lieu du 6h30 des dimanches

c bien ma chance a moi lol zumba annulé prof malade!!!!!

donc pas de bléme j'ai fais 30 min de ramer et courru 30 min (bon d'accord pas courru les 30 min mais j'ai fais des périodes en marches rapide hihi)

plus 1h de ménage et 1heure de jeu avec les petits

18607 pas(651kcal)

enfin voila ma journée de vendredi

pr aujourd'hui mon fils a fait dodo son sa taty donc ce matin si je dois pas aller le chercher trop tot ben je vais faire mon ménage bien comme il faut et apré soit marché et essayé de courrire encor un peu voili voila biz bie bonne journée a vous je vous adore et bonne journée sportif pr celui qu

kikou je suis toute contente et exité je retente la zumba ce soir j'espére que mon dos va tenir mais je suis trop contenteeeeeeeeeeeeeeeeee     wouppyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy!!!!!

en plus malade balance ma affiché une bonne nouvelle je suis a 78.7 donc me voila a plus de 7 kg de perdu je suis fiére de moi et contente de vous car c grace a vous que je tien car dé que j'ai un petit relachement vos conseilles et vos articles m'aide super bien et merci

kikoulou!!! ben voila aujourdhui j'ai fais

16235 pas(568kcal)

1heure d'aérobic

1heure de ménage

1heure de jeux avec les bébés

15éne de monté d'escalier

30 min de marche

voila j'ai pas su faire plus car l'un des nouveau bébé n'a fais que pleuré le pauvre es constipé il a eu mal et comme c les premiers jours sans maman ben pauvre loulou je l'ai bien cajolé.

du soir j'ai fais la gyme mais j'ai fini la séance super enragé car bien sur mon mari qui regarde la tv sais pas surveillé son fils ben non!! alor moi je suis la a fond et mon fils qui raméme pr faire avec moi la gyme mais bon voila il se mette d

kikou voila aujourd'hui 15025 pas(525kcal)

2heure de ménage

1h de danse fitnesse

voila biz pas contre pas bien réunion de travail et une collégue a fété son anniv!! gateau et mousseux puffff mais tt pis j'ai fais bonne chére hihi bizzzzzzzzzzzz

ben voila mon parcourt sur le site a commencer le 11 aout, j'ai commence par suivre le regime du site a la lettre et j'en n'ai eu vite marre car j'aime pas suivre un programme et a envi de manger celon mon humeure donc voila maintenant je fais attention a bien manger le midi et pas de féculents le soir (avant c'été pas manger a midi et beaucoup de féculents le soir)

donc voila

aout / janvier(5 mois avec 2 mois de pause a cause de mal de dos car trop de sport fais n'importe comment!!!)

poids               86kg / 79.500kg

taille      &n

kikou les filles ben voila ma journée

13052 pas(456kcal,7.83km)

1h de menage

30min de marche

45min adbo fessier danse

1min d'élliptique lol (trop mal au jambes d'avoir courru ce week lol)

2h de jeu avec les bébés

15 monté d'escaliers 

30 min de courses (magasin)

voila bon maintenant je compte sur mon binome pr calculer mes calories perdu car je pige rien hihi!!!!! bon les cocottes j'espére que vous aussi vous vous etes dépenser aujourd'hui moi j'ai pas fais d'écart je suis fiére de moi (et surtout parceque je suis encor monté sur la balance ce matin et elle ma indiqué a nouveau le 8

kikou ben voila samedi j'ai été vite chercher podométre et voila dimanche un total de 15571 pas sur la journée je drouve que c pas mal j'ai été un peu courrire mais pas trop car pas d'enduraence hihi et pour pas avoir mal au jambes le reste de la semaine hihi et apré petit tour au marchée donc je suis contente de mon compte hihi la je suis déja a 5145 donc je trouve pr pr aujourd'hui c déja pas mal a 10h30 je vien de faire une petite balade avec les bébés de 45min ca fais du bien au corp et a l'esprit voila biz bon la je vais fair a manger aux petits bouts ils ont toujour fain hihi pdt petits jambon aujourd'hui !!! voila biz je passe sur les bogs cette apré midi norma

kikou les filles

désole pas eu trop le tmeps cette semaine de faire coucou sur vos blogs beaucoup de travaille avec des nouveaux bébés et malade donc voila hihi

mais je suis trop contenteeeeee hihi je suis a 79.500kg

j'ai perdu 1kg cette semaine !!!

j'été a 76.900 avant nouvelle an et une semaine de congé et j'été total déprimé mais la je suis fiére de moi et j'ai predu un kg ss mal ni frustration !!yes !yes!yes hihi

coucou les filles mais j'ai pas le temsp et le courage de passer sur vos blogs je suis pas en fomre comme si mon organisme se batte contre des microbes donc je suis super ko dé le matin mal partout et un gros ryhme donc je verrai bien mais d'ici le week je devrai etre remisse en forme bizzzzz courage a ma binome pr son sport bizzzzzzz