Hello !!!

Avez vous passé un agreable weekend de paques? soleil ou pluie? chocolat or not chocolat? balance gentille or not?

Alors pour nous ça a été pluie et temps gris... un repas en famille dimanche soir pour paques et feter les 3 MOIS de notre princesse! deja! :)

Pas de chocolat pour moi et j'ai bien géré mes repas (toujours suivant les recommandations de la dieteticienne et meme le repas "plaisir" a été super bien maitrisé! je suis fiere de moi!! :) )

Les cloches sont parties et ont emporté pour de bon des kilos !!!!résultat ma balance a été plus que gentille et samedi elle a affiché :

74 Kg !!  soit Moins 1 Kg !!

Et aujourd'hui encore mieux ! elle a affiché ... 73 Kg !!!!!!!! Soit moins 2kg depuis jeudi 05/04 !!!

Me voila donc avec mon 1er objectif atteint je suis maintenant sortie de la zone "obésité" ! Maintenant à moi l'objectif de revoir le 6... !!!!

Equilibre + sport (séance de zumba ou de velo elliptique + abdos sur l'abdo gain (c'est la fleur de decat' où ont s'assit dessus et on est en equilibre pour faire travailler les abdos en profondeur!) ou sur le swissball (le gros ballon de gym) !!!

Je suis motivée à fond et contente et fiere de moi donc hop hop hop je ne lache rien !!!

Alors vous non plus ne lachez rien on va y arriver ! la force est avec nous !!!

Gros bisous

Oyez Oyez les copinautes !!!

(Ah j'avais écris tout un article et hop mauvaise manip et pu rien... :( bon je recommence avec le smile!)

Alors me voilà carrément et totalement équipée pour réussir !!!

Hier rdv avec la diet (super sympa) et résultat de sa balance :

76 kg

(habillée et avec chaussures dans l'apres midi)!!!

Alors vérification avec mes balances et... bonne surprise c'est la balance gentille qui a indiqué exactement le meme poids !! Yes !!!

Donc pesage ce matin (après je ne me pèserais qu'une fois par jour... euh... par semaine!) et résultat :

75 KG!!

Alors on oubli les 77,3 de l'article précédent

Je conserve l''objectif de descendre dans la categorie "surpoids" soit

une perte de 1,2kg minimum

et mon objectif perso est de me rapprocher des 70 voir peut etre le 6...

Enfin c'est gérable et réalisable car me voila plus que bien equipée :

• j'ai une répartition nutritionnelle équilibrée et adaptée à moi ( pas de mot régime!yes!) avec un repas plaisir par semaine et pas trop de contraintes c'est surtout au niveau des quantités et l'équilibre des repas. Voici mes repas de ce jour :

Pdej : 1 chocolat tassimo suchard / pain+ beurre/2 kiwis

Dej : riz (4CS) / cabillaud vapeur citron/ courgettes / yaourt fruits 0%/ fraises

Collation : fruit et ou yaourt

Diner : carottes rapées/ 2tr jambon/ 2CS pates/ champignons/yaourt/fruit

• Sport ( velo elliptique programme jiwok/ zumba/ swissball/ abdo gain (la fleur)/ marche)
•  
• MOTIVATION ET DETERMINATION !!!
•  
• Soutien de mon cheri et de ma princesse de mes amies puis de vous mes copinautes !!

Voila alors plus question de reculer maintenant c'est aller de l'avant !!!

Le changement c'est... MAINTENANT !! (pas de référence a la politique bien sur)

Gros bisous

Hello les copinautes !!

A Comme AVRIL et comme ATTENTION ME V'LA sur le chemin de mon bien etre et de la remise en forme !!!

En vue mon objectif pour l'été perdre au moins 10kg sur les 20 pour retrouver mon poids de forme dans lequel je me suis sentie le mieux!

Alors TOP DEPART et a moi de bluffer mon entourage aussi qui n'y croit pas toujours (faut voir le nb de fois que l on se dit c est la bonne)

Aujourd hui j'ai fait ma 1ERE seance de JIWOK

special remise en forme apres bébé avec le velo elliptique (pas evident de caler 40 min avec bebe donc je me suis levée apres la têtée de ce matin et j ai pu tout juste la faire!)

A ce programme j'ajoute des séances de zumba sur la wii

(20 min ou 45min) devant ma princesse qui a l'air très captivée par sa maman qui bouge partout lool

Puis j'ai des petites séances avec ma fleur rouge de 15 min

l'abdo gain de decat' 

ou une séance avec la gymball

trouvés dans le livre de Julie Ferrez special ventre plat!

Bien sur et l'alimentation dans tout ça? Demain rdv avec la diet' pour equilibrer tout ça et respecter l'allaitement :)

Alors j'avais mon soucis de balance... et je choisis celle qui est la moins "gentille" ... non... je suis pas maso mais au moins qd je me pèserais sur celle de la diet je serais pas trop déçue !!

Allez j'ose vous annoncer le poids annoncé par ma balance "moins gentille" : 77,3 kg

Mes mensurations ... allez tant que j'y suis comme ça vous serez témoins de l'evolution ... :

Biceps : 32

Taille : 89

Ventre (nombril) : 105

 Hanches : 115

Cuisses : 64

Mollets : 38

Donc mon objectif pour le défi de Jenny ce mois ci :

73,8 kg SOIT -3,5 KG

car je changerais de catégorie et reviendrais en zone de surpoids coté IMC

Et pour cet été : 65-67 kg (mais on va y aller par étapes...)

Voilà maintenant je m'engage officiellement et devant vous alors c'est du sérieux !!!

Je compte sur vous et vous pouvez comptez sur moi aussi !!!

Alors GO GO GO PETITOUNE et ma MOTIVATION est LA et J'ai la plus belle petite Pompom girl qui pourra etre fiere de sa maman :)

Bisous bisous

Après m'être défoulée... je viens faire le point sur mon défi Perso pour le défi de Ninie !!!

Alors atteint ou pas? Ai-je réussi??

Mon objectif principal était de reprendre le chemin de la remise en forme et pour cela de respecter plusieurs petits objectifs... alors je suis CONTENTE et FIERE de vous ANNONCER que OUI J'AI REUSSI MON DEFI PERSO !!!

Je suis sur le chemin de la remise en forme, j'ai respecté sagement les seances de reeducation, j'ai marché équipée de mon fitbug (111024 pas depuis le 7/03 jusqu'au 31/03), j'ai trié mes vetements et ressorti qq vetements dans lesquels je me sens super bien j'aime ce style un peu sportwear tout en etant a l'aise :), j'ai patienté pour le feu vert de la sage femme et j'ai repris le sport tranquillement !!!

A moi la remise en forme A moi les 100 POINTS BONUS !!!

Alors petite récap express pour la derniere semaine du défi :

Lundi : 41pts / Mardi : 43 Pts/ Mercredi : 37 Pts/ Jeudi : 35 Pts/ Vendredi : 40,5 Pts / Samedi : 39,5 Pts / Dimanche: 53 Pts + BONUS défi perso : 100 Pts SOIT : 299 POINTS !!!!

Voili voilou !!!

Ah oui j'ai le fameux pb de balances avec des différences... entre la balance a aiguilles qui est la + gentille, la wii fit et la balance electronique qui elles sont moins sympas... (il y a qd meme presque 3kg de differences!!!) alors je ne sais plus trop quoi prendre comme poids... donc je verrais avec la balance de la diet au rdv de mercredi et je serais fixée...

Bon je file au dodo pour etre en forme , nous voila en Avril et même si on ne se découvre pas d'un fil je compte bien me délester de qq kg !!

Bisous BISOUS

Alors alors comment moi Petitoune je me défoules???

Et bien ... en ce moment quel besoin j'ai de me défouler... des soucis qui m'énervent grave car je suis impliquée dans des histoires qui m'enervent et qui ne me concernent pas !!! Je suis juste hors de moi car le manque de respect est une valeur qui est capitale pour moi et une personne de mon entourage ne comprend pas notre point de vue... et son attitude a un impact sur la famille sur mon chéri et par conséquent sur moi et sur notre fille ... et LA je dis STOP STOP STOP !!!

ASSEZ ASSEZ ASSEZ !!!! Que l'on respecte ma bulle et si notre bonheur gêne et bien le bonheur est accessible à tous il suffit de le vouloir !!

Et si ça touche ma jolie bulle avec mn chéri et ma princesse alors je deviens Méchante cette fois ci pour du vrai !!!

Alors maintenant les choses ont été dites... mal comprises bien sur... mais TanT Pis !!!!!!

Alors pour me défouler quand meme car je préfère rester à l'écart dans cette histoire (car je m'emporterais trop vite et facilement) et bien maintenant que j'ai le feu vert pour le sport et bien c'est la zumba et depuis quelques temps il y a UNE CHANSON qui me DONNE une PECHE mais une PECHE D'ENFER !!!

C'est AI SE EU TE PEGO de Michel TELO (la video) une chanson super entrainante et en plus je la danse et la chante sous la douche, devant mon bébé, sous la douche devant mon bébé, dans la salle, dans la voiture... J'adore !!!

Et le sourire de ma princesse son amour et l'amour de mon chéri sont ma source de bonheur et me donnent l'energie dont j'ai besoin et ça me suffit !!!

Puis je m'entoure de positif et de personnes positives avec des amis et des copinautes en or aussi ;)

Voilà ça m'a défoulé d'ecrire tout ça aussi alors voilà c'est dit maintenant hop on passe à autre chose (meme si c'est délicat et qu'on est pas au bout de l'histoire...)

Bisous bisous!!!

Hello !!!

Hier nous sommes allés au resto portugais pour l'anniv de mon papounet et je n'ai meme pas fini mon plat et le dessert !! une premiere pour moi !! j'ai écouté ma faim !

Et pendant le repas on a discuté de ma remise en forme et ils m'ont dit que si je ne fais pas attention a ce que je mange ça ira pas... bon ok ils m'ont vu commencer de nombreuses fois et abandonner... donc je peux comprendre que tant qu'ils auront pas vu ils n'y croiront pas!!

Donc hop hop hop je leur ai dit OK rdv en juillet avant les vacances au Portugal !!!

Donc je dois y arriver et j y arriverai !!

Ce matin j'ai pris rdv avec une dieteticienne car j'allaite et je souhaite continuer et aussi je veux et j'aurai le corps que je veux pour etre une super jolie maman !!

MA MOTIVATION : MA FILLE et MON CHERI :) et MON BIEN ETRE !

Je compte sur vous aussi ;) et comptez sur moi aussi ;)

une photo de ma petite pompom girl à moi et qui soutient les FATAL PRIMEVERES !!!

Bisous

Alors voici mon assiette printanière ou devrais je dire plutot dans un verre a cocktail !!

il s'agit de mon aliment préféré du moment (j'ai des passes comme ca ou j en fais tout le temps et apres je passe a autre chose...)

Avocat/Saumon fumé et crevette avec sauce au fromage blanc (j'y met du citron,de l aneth et de la ciboulette) : c'est trop bon et c'est frais!!

la photo a été prise pour nos 6 ans lundi :))

c'est une entrée que je vais refaire c'est sur !!!

Bonjour ensoleillé de Normandie !!

Que ça fait du bien ce soleil : balades, on ressort le salon de jardin sur la terrasse, on remange dehors, le linge séché dehors, les tenues d'été...

Coté défi de Ninie nous voici dans la derniere semaine et pour moi :

Lundi 26/03 :

Com s/blog ninie ok : 1PT ; se crémer corps (mains) ok : 5PTS ; se relaxer : 5PTS ; Grignotages zero : 5PTS; 5fruits/lég ok (kiwis, clem, courgette, avocat, poire,melon) : 3PTS ; Detox 1L : 2PTS ; assiette printaniere (entrée avocat saumon crevette sauce from blanc) 5PTS ; Sport 30min (pilates) 5PTS ; Bonus : 10PTS soit un total = 41 POINTS

Mardi 27/03 :

Com s/blog ninie ok : 1PT ; se crémer corps (mains) ok : 5PTS ; se relaxer : 5PTS ; Grignotages zero : 5PTS ; Detox 1L : 2PTS ;  Sport 60min (marche) 10PTS ; Bonus : 10PTS ; massage visage ok : 5PTS soit un total = 43 POINTS

A fond le défi vive les Fatal's Primevères !!!

Aujourd'hui j'ai prévu de faire encore exploser mon compteur points !!! ;)

Je posterai la photo de ma recette de lundi dans un autre article aujourd'hui et une photo de ma petite princesse pompom girl baby des FATAL PRIMEVERES !!!

La voila qui gazouille je file mission couche et calinoutherapie !!

c'est notre plus grand bonheur et elle nous donne la force de mettre de coté les "electrons tristes et négatifs" qui viennent nous embeter dans notre jolie bulle !! Stop aux négatifs et quand ça nous touche ça touche notre bébé et là c'est hors de question !!!! Alors on se protège on met les choses au point et on laisse tomber !! (des soucis coté famille en ce moment qui font du mal autour de nous et nous ont démoralisés)

Bisous bisous

Et voici mon tableau du défi de la semaine 4 :)

Et voilà pour moi : 233 Points

Et cette semaine top départ pour une reprise du sport combiné a alimentation equilibrée (sans régime) !!!

Aujourd hui j'ai fait peu de gym avec bébé (exercices conseillés par la sage femme) et je vais faire une petite séance de zumba :) Et comme il fait beau surement une ballade :)

Bisous et bon lundi!!

Alors mon aliment préféré... dur choix j'en ai plusieurs en tête... donc celui dont je vais vous parler est directement une recette incluant ces aliments que j'affectionne en ce moment : Avocat / Saumon fumé / sauce fromage blanc !!

La photo représente un peu comment je les apprecie ensemble saumon fumé accompagné d'avocat et pour ma sauce au fromage blanc j'y ajoute de l'aneth, de la ciboulette et du citron :)

Voilà pour mon aliment préféré :)

Mise à jour avec mon tableau pour le défi de Ninie (que je remettrais à jour ce soir ou demain avec les points du jour :) )

Pour le jus de citron chose que je n'arrive vraiment pas à faire...