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Blog de petitoune86
aide blog-
J'ai toutes les cartes en main !!! publié le 05/04/2012 à 10:45
Oyez Oyez les copinautes !!!
(Ah j'avais écris tout un article et hop mauvaise manip et pu rien... :( bon je recommence avec le smile!)
Alors me voilà carrément et totalement équipée pour réussir !!!
Hier rdv avec la diet (super sympa) et résultat de sa balance :
76 kg
(habillée et avec chaussures dans l'apres midi)!!!
Alors vérification avec mes balances et... bonne surprise c'est la balance gentille qui a indiqué exactement le meme poids !! Yes !!!
Donc pesage ce matin (après je ne me pèserais qu'une fois par
jour... euh... par semaine!) et résultat :75 KG!!
Alors on
oubli les 77,3de l'article précédentJe conserve l''objectif de descendre dans la categorie "surpoids" soit
une perte de 1,2kg minimum
et mon objectif perso est de me rapprocher des 70 voir peut etre le 6...
Enfin c'est gérable et réalisable car me voila plus que bien equipée :
-
j'ai une répartition nutritionnelle équilibrée et adaptée à moi ( pas de mot
régime!yes!) avec un repas plaisir par semaine et pas trop de contraintes c'est surtout au niveau des quantités et l'équilibre des repas. Voici mes repas de ce jour :
Pdej : 1 chocolat tassimo suchard / pain+ beurre/2 kiwis
Dej : riz (4CS) / cabillaud vapeur citron/ courgettes / yaourt fruits 0%/ fraises
Collation : fruit et ou yaourt
Diner : carottes rapées/ 2tr jambon/ 2CS pates/ champignons/yaourt/fruit
- Sport ( velo elliptique programme jiwok/ zumba/ swissball/ abdo gain (la fleur)/ marche)
- MOTIVATION ET DETERMINATION !!!
- Soutien de mon cheri et de ma princesse de mes amies puis de vous mes copinautes !!
Voila alors plus question de reculer maintenant c'est aller de l'avant !!!
Le changement c'est... MAINTENANT !! (pas de référence a la politique bien sur)
Gros bisous
(6) commentaires -
j'ai une répartition nutritionnelle équilibrée et adaptée à moi ( pas de mot
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c'est quoi l'abdo gain et le swiss ball ?
bon je vois qque tout vas toujours bien,alors c'est genial,pleine de motivation, le sourir malgres l('article qui s'efface !!, le poids qui descend sans etre au regime digne de ce nom , c'est genial, bravo a toi. tu es sur la bonne voie.
je te fais de gros bisous a toi et a ta famille.
vero
Je suis entrain de manger une pomme de 236g mais j'en peux plus.
Déjà fait 20min de stepper ce matin.
Bisou à vous 3 et bon vendredi.
Bravo , tu as mon soutien !!!
Alors MOTIVATION ET DETERMINATION !!!
Bonne soirée et grosses bises !
Edith
Bon je suis en mode : création.
Dis ça te dis qu'on se fasse un programme afin que l'on se motive rien que toutes les deux ??? Je pense que nous en avons besoin et dedans j'inclus un coup de téléphone au moins 7 fois par semaine ;0° euh !!! Ca veut dire tous les jours. Non mais un minimum pour notre Bien-Être psychique.
Tu me redis. Bisou Bisou