Coucou,

Chez moi mercredi matin c'est le jour de la balance alors zou ! Je monte sur l'engin de torture, je fermes les yeux et là : oh! 2kilos de perdus ! ! !    malgré les excès du weekend et les frites.

Comme quoi, je confirme : faut bien se faire plaisir de temps en temps et ne pas culpabiliser pour ça.

Super contente car j'en suis à 9.3 kilos de perdus et j'espère donc passer le cap des 10 pour la semaine prochaine.

Bon voici mes repas pour aujourd'hui :

Matin : 2 weetabix + fromage blanc 0% et confiture + 1 demi banane + jus de fruits.

Midi : gratin de poisson + épinards + tomate au four + pommes de terre roties au paprika (miam miam miam c'était trop bon!).

Soir : 1 endive avec de la vinaigrette allegée + 1 bol de soupe aux champignons + 1 tranche de jambon + 1petit morceau de langue + 1 yahourt nature 0%.

Bisous

Hello !

Voici ce que j'ai mangé mardi :

Matin : 2 weetabix + fromage blanc 0% + confiture + demi banane + jus de fruits.

Midi : escalope de dinde + pasta + chou fleur + haricots plats à la tomate.

Soir : apéritf avec des légumes trempés dans de la sauce au fromage blanc (20%) + soupe aux champignons.

Bisous

Coucou,

Matin : 2 weetabix + fromage blanc 0% + banania en poudre + 1 banane + jus de fruits.

Midi : 1 bifteak + riz + haricots verts.

Soir : champignons de paris et vinaigrette allegée + 1petite tranche de langue + poêlée de légumes (oignons carottes pousses de soja) + 1 yahourt nature.

Total : ??? Pour l'instant je n'ai plus envie de compter donc on verra :-).

Bisous  

Bonjour vous!

Matin : 1weetabix avec du fromage blanc 20% et du banania (choco en poudre) + jus de fruits.

Midi : carottes avec des sauces à base de fromage blanc 20% en apero + crevettes sautées avec de l'ail et de la sauce tomate + poêlée avec des carottes, oignons et pousses de soja + un peu de riz + yahourt nature.

Gouter : 1 fraise confite (que du bonheur!).

Soir : 1 endive avec de la vinaigrette allegée + 1 tranche de jambon blanc + 1 tranche de blanc de dinde + soupe aux oignons + 1 yahourt nature 0%.

Salut !

Voici mon menu du samedi (pour ce que je m'en souviens)

Matin : 1 yahourts nature 0% et un verre de jus de fruits.

Midi : resto hipoppo : salade crétoise en entrée + un hamburger savoyard avec oignons et fromage à raclette + pomme au four + haricots verts + frite. J'avoue je me suis lachée mais c'était tellement bon!!! (miam miam miam).

Soir : 1 tranche de blanc de dinde + soupe à l'oignon + yahourt nature.

Total : ??? J'en sais rien et vaut mieux peut être pas le savoir :-)

Je crois que c'est cette journée que me fais grave appréhender l'épreuve de la balance mercredi.

Bisousss

Bonjour,

Matin : fromage blanc 0% mélangé avec du Muesli et de la confiture + jus de fruits + petit morceau de pain = 390kcal. (pas beaucoup de calories et en plus c'était trop bon!).

Midi : filet de hoki pané avec un peu de sauce tartare + riz + épinards + petits pois carottes = 400kcal (environ je pense).

Soir : 2 tranches de blanc de dinde + soupe vermicelles tomate + yahourt nature 0% = ???

Bises

Coucou,

Matin : fromage blanc 0% + confiture + jus de fruits + banane + 4 madeleines = 590kcal.

Midi : rôti de porc + courgettes + pommes de terre roties + compote = 500kcal.

Soir : champignons de paris + escalope de dinde + carottes + 1 c. à soupe de crème allegée = 252kcal.

Total = 1342kcal. ça va ça va, en plus g eu power plate aujourd'hui et c'était super dur (passage à la difficulté au dessus pour les abdos) donc g dépensé un peu quand même.

Bises 

Coucou,

La journée a commencé merveilleusement bien par l'épreuve de la balance... Et le suspense s'est vite arrêté sur un chiffre plaisant 99.7kg. Trop bien je suis passée sous la barre des 100kg ce qui fait du bien et est très symbolique!!!! 

Je suis super contente  

Bon, revenons à nos moutons, voici mon menu pour aujourd'hui.

Matin : fromage blanc 0% et confiture + brioche vendéenne + jus de fruits = 440kcal.

Midi : filet de boeuf + purée + haricots verts + compote = 470kcal.

Soir : apéritif dinatoire avec plein de petits légumes à tremper dans des sauces à base de fromage blanc 20% + 1 coupe et demi de Listel + 2 tranches de jambon blanc = 300kcal (je pense à la louche).

And for la journée = 1210kcal. Bien bien bien ça le fais!!!

Bisous

Coucou,

J'espère que vous allez bien. Moi oui même si j'appréhende l'épreuve de la balance prévue demain matin...suspense...!

Bon, voici mon menu pour aujourd'hui :

Matin : fromage blanc 0% et confiture + brioche vendéenne (miam miam miam) + 1 verre de jus de fruits = 440kcal.

Midi : Steak de boeuf + jardinière + ratatouille + pâtes = 430kcal.

Soir : champignons de paris et vinaigrette + soupe + escalope de dinde = 270kcal.

Au total, cela fait une journée à 1140kcal, cool ! ! !

Bisous.

Salut !

Voici mes repas pour aujourd'hui :

Matin : fromage blanc 0% avec confiture + brioche vendéenne = 500kcal (environ)

Midi : foie de veau + gratin de chou fleur + boulgour + compote = 530kcal.

Soir : escalope de dinde + poelée de champignons, oignons et tomates + yahourt nature = 205kcal.

La journée m'a donc fait 1235kcal avec en plus une séance de power plate : cool!!!