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moi pas trop mais bon , j'ai décidé que dauren avant , je ne me plainderai plus ... je vais apprendre a positiver ( good girl myself )
en tout cas, ceci était une décision que j'ai pris a mon retour chez mois hier soir aprés 2heures de marche a pieds, cest fou ce que l'on peut méditer quand on marche !!! et honetement , si j'avais pas peur que les gens me prennent pour une folle , je parlerai bien a haute voix avec moi meme !!!
donc, comme résolution que j'avais prises au paravant mais que j'avais pas trop appliquées a la lettre, juste une façon de me dire , voila je l'ai fait ( pour me sentir un peu satisfaite de moi meme ) mais en réalité, cetait peut etre pas la bonne maniere de s'y prendre ...
comme mon homme me le dit si souvent " et si la faute venait de toi ??? " et puis il me disait aussi " il faut pas jeter la faute sur les autres !!"
finalement , il avait raison , je me suis dit " et si la faute venait vraiment de moi ??? " peut etre aprés tout que jai mal compris le monde, les méthodes, la façon d'agir...
ce que j'avais constaté est que quand on fait des fautes, on est tellement fiers parfois pour l'avouer .. que l'on fini par en devenir aveugle , tétue , et bornée .. meme que l'on ne veut pas admettre que l'on est en tort !!!
alors qu'une fois que l'on est admis cette faute , " tiens, jai peut etre tort !!" aprés tout le seul qui ne fait pas de fautes cest le bon DIEU ( sobhanahou wataala) alors j'ai commencé a travailler dessus ...
j'ai parlé avec mon pere ( medecin , et donc en connaissance de cause ) pour qu'il puisse me donner des idées, et des astuces, j'ai aussi discuter avec mon pharmacien, et donc j'ai eu des petites eluminations
le fait est , que un corps sédentaire , ne bougeant pas du tout mais vraiment pas du tout consomme au repos dans les environs des 1500 calories ...
la logique dit donc que si ce corps la ne mange pas , il brulera automatiquement 1500 calories, sans aucun effort physique a part la respiration , les mouvements forcés, la paroles , etc
donc, je me suis dit , le tout est de calculer a partir d'une balance, et non de limiter mes calories en bouffe ; je vous explique :
si je consomme 1500 calories en bouffe par jour , sans plus , donc ma balance va afficher 0 , soit un poids qui stagne .. on est bien d'accord ??
par contre , si chaque fois que j'absorbe une calorie , je la brule ???
je veux dire par cela " S * P* O* R* T" vous savez ce mot qui comporte 5 lettre mais qui veut tellement dir e ???
quand j"étais encore étudiente, j'entrainait l'aérobique dans la salle a coté de chez moi , a vrai dire jentrainais les femmes, et mon pere entrainaient les hommes ...
a l'époque mon poids n'éxedait pas les 67 KG et j'avais sans pretention , un corps de reves... je voyais sa dans les yeux des filles dans la salle !!!
une fois que j'ai arrété le sport, jai vu que les changement sur mon corps commençaient a devenir jour aprés jour terrible , le pire cest que je nen pouvait rien , vu que je travaillait plus de 50 heures par semaine !!!
alors en conclusion a tout ce charabia, j'ai décidé de manger, normalement !! et quand je dis normalement, sa ne veut pas dire que j'arrete le régime .. pas du tout !! mais je vais le modifier selon mes besoins !!
jexplique parceque je vois deja les yeux de ma chere michelle qui suivent de plus en plus ce que j'écris ( gros bisoux a toi au passage ) je vais prendre un café, et une tranche de pain complet , en plus de ma tisane du matin qui d'ailleurs je pense serieusement a enlever car elle n'a fait mincir que mon portefeuille !!! mon déjeuner sera une petite
portion de ce que mangera toute la famille, car j'en ai marre de me faire faire des plats qui me valent des heures a la cuisine pour les manger en meme pas 5 minutes, qui non seulement ne sont pas bon, mais en plus en regardant mes freres et soeur manger de la bonne bouffe, me font detester le régime de jour en jour, et craquer chaque fois un peu plus !!!
et cest sur le diner que je jouerait en minceur, ce sera simplement une salade, ou des legumes crus, un yaourt nature, je ne sais pas trop mais ce sera sa!!!
tout les attribus minceur du genre , tisane, huile machin bidules, a la poubelle ... mon nouvel allié il s'apelle " SPORT " et quand je dis cela, cest pas par rapport au programme journalier d'aujourdhui.com qui est pas mal , il faut l'avouer , surtout les astuces, honetement je ne les rates pas , mais mon corps a besoin de bien plus qu'une demie heure de marche ou de jogging par jour, et encore plus que de 5 minute d'étirement .... en d'autres termes, ce sera un minimum de 3 heures de marches par jour , plus une heure de menu sport au choix soit aérobic, soit du velo soit des steps , soit du jogging !!!
en bref, ça se corse, et ça ne plaisante plus !!!
je voudrais mettre une nuisette trop sexy le soir de ma nuit de noce, et je ne veux pas avoir l"air d'un matelas, encore moins , d'une orange avec la cellulites de partout !!!!
je suis une fille qui se bat , mais j'ai peur de ne pas y arriver, je pense que si je me lance cette fois et que ça marche pas encore !!! je vais vraiment lacher le coup !!!
maintenant les filles, je vous souhaite a toutes tres bonne fin de soirée, ou de journée, sa dependra de l'heure a la quelle vous lisez ....
bonsoir les bnet comme on dit chez moi pour dire bonsoir les filles :)
ben , je passe pour détailler mon alimentation d'aujourdhui , je pense que j'ai un peu trop manger non ???
en tout cas, j'ai assez brulé , étant donné que je suis sortie avec papa cet aprés midi pour 2 heures de marche , suivi d'un fameu hammam , parceque j'en ai un chez moi !!et oui, pour le jaccuzi cest ma tante qui l'a alors le jour ou j'ai envie de sa ou de sa , ben j'ai qu'a prendre mes affaires :p !!!!
eh oui, je l'ai fait !! cetait pas mal aujourdhui, parcequ'on a pris le chien avec nous, au moins on en a fait un sujet de discussion !!!
bref, j'ai calculé mes calories sa me fait un total qui dépasse pas les 800 !!
mais ce que je voulais savoir , cest une personne sédentaire, je veux dire qui vraiment ne fourni aucun effort, dépense a peu prés combien de calorie ????
cest que comme je ne travaille pas, je ne sors pas trop de chez moi , je me limite a part bien sur le menage de tout les jours, a ma marche quotidienne, et a quelques mouvement que je fais, biensur au régime ....???? est ce que vous avez réponse a ma question ????
en tout cas, je pense que mon ti tour est fini pour ce soir , je suis tellement crevée aprés cette journée , je pense que je vais filer directe faire dodo !!!
je suis a j-119 de mon mariage, vous imaginez un peu !!!cest pour bientot ...
je sens que je suis nulle , comme pas possible j'avance pas trop dans mon régime, j'ai décidé que pour la semaine prochaine j'aurais d'autres objectifs, et le sport de minimum 2h par jour, et le régime qui se remettra a la soupe au chou que je le veuille ou pas ...
décidement , je suis une conne de me mettre a régime comme les autres !!!
j'ai tres peur de ne pas assurer, hier j'étais faire les essayages pour ma robe, une derniere fois avant la confirmation de la location pour la date du 21 MARS ; il est la il approche, et moi je fais rien pour accélérer les choses ....
bref,, j'ai eu peur de me peser hier, honetement, j'ai peur de me retrouver avec un kilo de plus, j'aurais le moral en compote , deja que ces jours ci , il répond presque plus présent, ..... alors vous vous rendez compte si je me pese et que je trouve que je n'ai rien fait pour accelerer les choses, j'aurai une de ces déprimes !!!!
bref, la soupe au chou, et rien que sa , pour au moins une semaine que je le veuille ou pas, et puis les tisanes minceur matin et soir, et surtout ..... LE SPOOOOOOOOOOOORT !!!!!
jose esperer quelque part les choses s'arrongeront pour tout le monde , en ce moment cest pas la joi partout ou je regarde!!!
en tout cas, pour aujourdhui, j'ai pris un café le matin avec une tartine et de la confiture en 0%
et pour le déjeuner c'était une salade, et un morceau de poisson de la "RAI" pas mal ...
pour le diner je pense que je vais opter pour l'option " cours toujours " ce qui veut dire " t'es sur qu'il faut diner tout les jours ???"
eh oui , le désespoire fait bien les choses !!!!
aller je vous laisse maintenant , je re plutar pour vous donner le details de l'alimentation du jour, et ce que j'ai fait l'aprés midi :)
je pense que pour aujourdhui, j'ai abusé, non seulement j'ai mangé de tout , mais en plus j'ai pas fait de sport ....
cette phobie de la foule , elle me rend folle !!!!! je ne sors pratiquement plus de la maison , il suffit que je sorte et que je vois des gens pour m'en apércevoir d'avantage !!!!
demain la balance !!!
OH MY GODDD !!! que dieu soit avec moi !! je pense que j'ai un peu trop laché cette fois !!!
je suis allée chez le coiffeur , cetai pas mal le petit tour surtout que il a pas voulu prendre un sou !!! il m'a dit que le plus important cetait la santé de mes cheveu!!!
il m'a meme donné une plaquette de medicaments pour m'aider a ameliorer letat de mes cheveux , et des conseils pour me les faire poursser le plus vite !!!
suite a ça , cetai sourcils et moustache chez lestheticienne, obligés !!!
et puis retour chez moi , le café chez ma copine etait annulé , je ne sais pourquelle raison , sa sonette ne marchai pas apparement , en tout cas, je suis rentrée chez moi et jai bu mon café sur la terrasse avec mon petit frere !!! il grandit tellement vite lui , que DIEU le bénisse , cest le chouchou de la famille je ladore !!
en tout cas, lépisode le plus important dans toute cette histoire cest pas la coupe , cest pas le café mais plutot :
JAI TROUVE LA ROBE DE MON MARIAGE !!!!!!
eh oui , il aurait suffit que je la vois , et cetait le coup de foudre, troooooooooooooooooooooooooooooooop belle, croyez moi , il faut dire que personnellement je mattendai pas a la trouver aussi vite, mais des qu'elle me la donné la dame, aaaaaaaaahhhh , cetai comme si elle me parlai " cest moi , prend moi !!!"
je l'ai essayé , ma mere avait les larmes aux yeux !!! je suis trop contente !!!!
mais bon , ça coute tout de meme un bon chiffre .... il faut dire que cest toujours mieux que de l'achter ... non ?
bref, je suis trop contente, maintenant je n'ai qu'a moquper du necessaire , MON CORPS , et des fringues que j'acheterai pour les porter aprés mon mariage, ben oui , nouvelle mariée, NOUVELLE GARDE ROBE !!!
En tout cas, jespere que tout se passera bien pour moi , et pour vous autres les filles, meme si mon morale en ce moment nest pas au top , je suis au moins soulagé du fait que je vais devoir chercher des choses comme la robe ou la salle de fete !!!!
aller je vous laisse les cheries , je vous souhaite une tres bonne nuit, je suis épuisée , et pour cause ... !!!!
ben en ce qui concerne la bouffe, je pense que j'ai tout de meme fait le plein sans pour autant grossir !!! enfin j'ai pas abusé
pour le sport, j'ai fait une heure de marche , assez rapide, et j'aurai pu faire plus honetement jetai pas fatiguée du tout , sauf que il fesait nuit , et j'ai eu peur puisque mon pere ma devancé de trop !!! ( un vrai speedy lui )
en tout cas, la journée est terminée et je pense que je suis assez satisfaite de ma performance !!!
le rhume pour ceux qui travaillent est l'occasion ou jamais pour profiter un peu plus de son lit et de son chez soit ...
hors pour les personnes comme moi , qui ne font rien dans la vie, a part s'occuper de leur corps , et de leur regime , ça ne fait que boulverser les choses ...
hier soir , jusque presque 3 heure du matin , entrain de tousser et d"éternuer a force j'ai du avaler du rinathiol en sirop pour pouvoir trouver un peu de quiétude et m'endormir !!!
ce matin j'ai pas réussi a me lever avant presque 11h !!!! et juste aprés tout mes programmes sont par la suite bouleversés !!!
dans une heure ou deux je sors faire des courses tres importantes , qui me prendront peut etre la majorité de l'aprés midi , suite a cela si tout va bien j'irais avec mon pere faire une marche de 2 h a peu prés , enfin cest lui qui a proposé , il devrait assumer !!
en tout cas, je suis la a la maison pour le moment a me moucher de temps en temps et a attendre que mon pere arrive pour me préscrire quelques chose qui maiderai surement !
sinon ben , pas de petit dej vu que j'en avais pas du tout envie, et pour le dejeuner cetait pas aussi terrible, mais j'ai tout de meme manger on va dire !!!
aller les filles bonne journée , et a plutard pour le bilan !!!
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( good girl myself 
)
( gros bisoux a toi au passage ) je vais prendre un café, et une tranche de pain complet , en plus de ma tisane du matin qui d'ailleurs je pense serieusement a enlever car elle n'a fait mincir que mon portefeuille !!! 
