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Blog de espanola93600

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  • 2ème artcle de la journée
    publié le 23/09/2010 à 17:23

  • Mangez dans le calme sans bruit autour de vous : évitez si possible la télévision, la radio ou les déjeuners pris sur le pouce en marchant en ville.
  •  

     

     

  • Prenez un temps défini pour votre repas, 30 minutes minimum. Ne mangez pas devant l’ordinateur ou à votre bureau, accordez vous une vraie pause.
  •  

     

     

  • Prenez le temps de bien mastiquer. L’action de mâcher va vous permettre de manger plus lentement mais également de digérer plus facilement votre repas. Les aliments sont prédigérés grâce à la mastication, voici donc deux bonnes raisons de bien mastiquer les aliments de votre repas !
  •  

     

     

  • Toutes les 2 ou 3 bouchées, posez vos couverts et attendez d’avoir bien apprécié l’aliment avant de reprendre votre fourchette.
  •  

     

     

  • Trouvez un lieu propice au calme et confortable pour votre repas, on évite de manger debout ou mal assis sur un canapé, le repas c’est à table confortablement assis
  •  

     

     

  • Interrogez vous sur le goût des aliments consommés. Réfléchissez aux arômes, aux saveurs, qui s’en dégagent. Ainsi, vous prendrez plus de plaisir et retrouverez le goût des aliments même pour les plus simples des préparations.

    Dès votre prochain repas, vous constaterez qu’il est facile de mieux savourer les aliments en appliquant ces conseils simples et réalisables pour vous au quotidien !

    Demain, notre session sera consacrée à la gestion des fringales !

    Alors à demain 

  • Bisous

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  • Semaine 5 - Jour 32 de Mental Slim
    publié le 23/09/2010 à 11:56

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  • Semaine 5 - Jour 31 de Mental Slim
    publié le 22/09/2010 à 17:55

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  • Semaine 5 - JOUR 30 de Mental Slim
    publié le 21/09/2010 à 19:27

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  • Semaine 5 de Mental Slim - Jour 29
    publié le 20/09/2010 à 18:05

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  • Semaine 4 - Jour 28 de Mental Slim
    publié le 19/09/2010 à 11:22

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  • Semaine 4 - Jour 27 de Mental Slim
    publié le 18/09/2010 à 10:19

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  • Semaine 4 - Jour 26 de Mental Slim
    publié le 17/09/2010 à 06:36

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  • Semaine 4 - Jour 25 de Mental Slim
    publié le 16/09/2010 à 17:43

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  • Semaine 4 - Jour 24 de Mental Slim
    publié le 15/09/2010 à 20:47

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