Poids départ : 87,2

Poids semaine 1 : 86,9

Poids semaine 2 : 86,3

Poids semaine 3 : 85,5

J'ai éliminé 1,7 kg en tout et 800 g cette semaine.

Allez, je continue !

Je marche de plus en plus et j'y prends gout ! Dire qu'il y a peu j'économisais mes pas, jamais sans voiture, ascenseur ou escalator, et là, depuis que je n'ai plus de voiture, je marche, je marche... Je me suis procurée le fitbug et c'est incroyablement motivant, j'ai envie de marcher plus et mon chien est super content de voir les ballades rallonger de plus en plus.. Je suis passée du mode "moins je bouge, plus je me traine et plus je me traine et moins je bouge" à "plus je marche et plus je me sens légère, et plus je me sens légère et plus je marche ! 

900 g en deux semaines ! Je suis contente, ça descend doucement mais surement. Je marche, je mange des fruits et des légumes, je change peu à peu mes habitudes, surtout persévérer ! La constance comme dirait Féline ! Allez go pour la semaine 3 !

C'est ma petite phrase à me répéter en boucle pour manger plus de fruits et de légumes. J'ai aussi fait une séance d'EFT sur le sujet, le tout sur les conseils d'Isabelle Habert, et bien j'ai eu soudain une folle envie de fruits et légumes frais, ça marche ! Hier soir je me suis fait un smoothie aux trois pommes (granny, golden et pink lady) et carottes, un délice ! Ce matin, un kiwi et le jus de deux oranges pressées. A midi je me suis préparée un flan épinards thon saumon à base de Fromage blanc et oeuf et voilà...

Je marche beaucoup, le fitbug me motive énormément et je note pour l'instant mes résultats quotidiens à la main en attendant que je retrouve le cordon pour le connecter... Pour l'instant j'ai fait une moyenne de 9254 pas par jour en trois jours, pas mal pour une débutante ex-sédentaire !

Envie de retrouver forme et légèreté, motivée !!!

Bilan semaine 2 demain (tous les mardis)

Oui j'ai mis en place la semaine dernière un petit carnet de bord sur ce que je mange et ce que je ressens au moment de manger, vraie faim, émotion, stress.. etc. C'est très instructif.

J'ai d'abord axé la première semaine sur le fait de moins grignoter, éviter le chocolat et les sucreries sans interdire complètement, et marcher au moins 30mn. Mission accomplie. Pour le sucre c'était presque gagné mais la semaine précédente j'étais à plus d'une sucrerie par jour, là j'ai du faire 3 sucreries dans la semaine donc bingo. Et pour les repas à heure fixe j'ai tenu bon ou presque (sauf pb d'organisation) mais en mangeant encore beaucoup trop de féculents au détriment des fruits et légumes.

Cette semaine je mange plus de fruits et légumes tout en continuant les résolutions de la semaine dernière.

Sinon samedi j'ai fait un stage de salsa, 3 heures de danse et de transpiration, ça fait du bien et ça fait partie de mon défi 2012, me remettre à danser (plus dansé depuis mes 17 ans !!!).

Voilà, bilan, 300g d'éliminés, c'est déjà ça, on continue !

Aujourd'hui, VDM, un ado qui fout rien et qui râle et qui jure... Les nerfs en pelote, le ménage à fond (maison sans dessus dessous) mais... je ne me suis pas vengée sur la nourriture ! Euréka pour moi c'est une première victoire. Je suis vraiment décidée à mincir, enfin un peu lol... Je veux déjà remettre mes 44 qui attendent dans le placard (j'explose mon 46 et pour ne pas dire mon 48 dans certains modèles), et je veux aller sous le poids d'obésité, donc pour l'IMC correspondant, faire 74 kg. Allez, en route, il est temps de se mettre en chemin !

Un jour je veux faire WW, un jour une cure détox, un jour manger protéiné, mais je ne trouve pas ma voie, alors j'ai décidé de faire appel à Isabelle Habert, elle a fait merveille sur Anelor, je ne vise pas un résultat aussi spectaculaire, mais déjà un mieux-être et une nouvelle façon d'aborder la nourriture.... A bientôt pour la suite !

Signification du prénom Berthe

Etymologie : Brillante, illustre (germanique)

Qui sont elles ?

Berthe et Nashwa sont des femmes réservées, bien que sociables lorsqu'elles se trouvent en terrain connu. La prudence et la méfiance les animent même si elles n'en donnent pas toujours l'impression, car elles sont souvent rieuses. En fait, elles sont introverties et tendent à garder leurs problèmes pour elles. Elles aiment montrer le meilleur d'elles-mêmes et détestent déranger les autres avec leurs problèmes ou leurs difficultés. Ainsi leur aspect extérieur peut-il contraster avec leur personnalité profonde. Elles apparaissent plus faciles, plus souples qu'elles ne le sont en réalité. Si elles s'expriment souvent avec aisance et sont douées pour la communication ou l'expression, orale ou écrite, elles ne se livrent jamais pleinement, gardant jalousement l'accès de leur jardin secret. Leur émotivité est forte mais refoulée ou maîtrisée au point qu'on leur reproche parfois leur froideur ou leur insensibilité. Elles sont déconcertantes lorsqu'elles se replient paradoxalement sur elles-mêmes ou fuient le monde, alors que peu de temps auparavant elles semblaient se plaire et s'amuser en société. Elles oscillent entre des phases de gaieté et d'optimisme, et des périodes de défaitisme ou de pessimisme. Elles sont régulièrement partagées entre leur désir de stabilité et de sécurité, et un certain papillonnement inhérent à leur curiosité, entre un intérêt pour la difficulté et le travail bien fait, et une tendance à rechercher la facilité... Assez susceptibles, Berthe et Nashwa se vexent facilement, d'autant qu'elles manquent passablement de confiance en elles. Elles sont rancunières et ont beaucoup de mal à oublier un affront ou une blessure, qu'elles garderont longtemps en mémoire. Enfants, il faut stimuler leur sociabilité, leur apprendre le partage, et les entourer affectivement tout en ménageant leur pudeur. Il faut les encourager afin de les sécuriser. Elles se révèlent, en général, très possessives. Elles adorent les collections et ne sont pas toujours prêteuses.

Qu'aiment-elles ?
Bien que timides, Berthe et Nashwa aiment avoir le premier rôle, briller, être le point de mire. Si, d'aventure, elles ne l'ont pas, dans un cadre professionnel par exemple, elles l'obtiendront d'une autre façon, en se faisant remarquer par leur originalité, jusqu'à l'excès. En amour, elles sont égoïstes, dominatrices, possessives et entières. Elles veulent être aimées et admirées, et garder au sein du couple la suprématie. Comme elles ne sont ni démonstratives ni romanesques, leur vie affective n'est pas toujours aussi nettement tracée que leur vie professionnelle

Que font-elles ?

J'ose !

Pour la plupart des gens, 5% de poids en moins suffit à réduire le risque de développer un diabète de type 2. Votre succès sur la balance vous aidera aussi à réduire votre pression sanguine. Les recherches ont montré qu’une perte de 5 à 10% du poids procure bien d’autres avantages à votre corps et peut faire une réelle différence.

Bénéfices pour la santé :

• Baisse le niveau de cholestérol
• Peut améliorer le taux de sucre
• Réduit les douleurs
• Améliore la mobilité
• Peut améliorer votre respiration
• Favorise un sommeil sain
• Réduit le risqué d’apnée du sommeil
• Aide à prévenir les angines de poitrine - douleurs dues au manque d’oxygène dans le cœur
• Diminue le risque de décès par crise cardiaque ou attaque
• Peut stopper le besoin de médication régulière
• Réduit le risque de développer certains types de cancer

 Votre santé émotionnelle en bénéficiera aussi énormément. Les gens qui ont perdu entre 5 et 10% de leur poids déclarent avoir une meilleure qualité de vie, plus d’énergie et ont une attitude plus positive. Ils présentent également une diminution claire des symptômes de dépression.

En ce qui me concerne, ça me fait un objectif entre 4,4kg et 8,8kg à éliminer pour commencer à être mieux !

Et bien surprise ce matin sur ma balance, elle marquait 1,5 kg de moins qu'avant la journée positive de Nantes ! Pourtant on a mangé des galettes, de la pizza, du caramel beurre salé, mais en fait je m'aperçois que je mange plus à ma faim depuis quelques temps, c'est à dire que quand je n'ai plus faim j'arrête, j'ai réduit les quantités naturellement et je grignote moins...

Le week-end a Nantes a été formidable, riche en émotions, en partage, en échanges.

Mimi nous a reçues avec une extrème gentillesse, s'est occupée de nous sans jamais être pesante, la classe totale ! Momo nous a "trimballées" lol, et nous a aussi beaucoup fait rire, quelle nana ! Oui y'a pas à dire, les Nantaises, elles assurent !

Je garde en mémoire une soirée inoubliable, le jeu du Tao, nos coeurs à nu, nos failles sur la table, nos larmes, nos émotions, nos échanges... J'y ai accouché un peu de moi-même, moi qui cache toujours mes petites failles sous des sourires et de l'humour pas toujours très fin... lol... le masque est tombé, mais qu'est-ce que ça fait du bien quand on en arrive à aller jusqu'à se mentir à soi-même de se révéler ainsi... Puis des fous rire à se faire des abdos à la Val !

Pour moi l'émotion continue, en dent de scie, un ex qui passe beaucoup d'énergie à continuer un lien dont je ne veux plus et qui n'hésite pas pour ça à me pourir la vie, un nouvel homme dans ma vie,  une belle personne avec qui je passe des moments extraordinaires, je vis au jour le jour et on verra bien...

Je mets en place de nouveaux projets salutaires, je commence à y voir plus clair, et je suis  sure que les kilos s'envoleront d'eux-même si je suis en cohérence avec moi-même, en connection avec qui je suis vraiment et ce que je veux vraiment pour moi !

Et un gros merci particulier ici sur le site à Féline, Anelor, Cécile, Mimi de Nantesi, Momo, Lafille, Easy, Mimi de Villefranche (ma première aminaute !), et d'autres que je ne citerai pas car la liste est trop longue, merci simplement d'exister et d'être vous !