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Blog de Doubidouwah
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Bilan semaine 1 publié le 19/03/2012 à 14:59
Oui j'ai mis en place la semaine dernière un petit carnet de bord sur ce que je mange et ce que je ressens au moment de manger, vraie faim, émotion, stress.. etc. C'est très instructif.
J'ai d'abord axé la première semaine sur le fait de moins grignoter, éviter le chocolat et les sucreries sans interdire complètement, et marcher au moins 30mn. Mission accomplie. Pour le sucre c'était presque gagné mais la semaine précédente j'étais à plus d'une sucrerie par jour, là j'ai du faire 3 sucreries dans la semaine donc bingo. Et pour les repas à heure fixe j'ai tenu bon ou presque (sauf pb d'organisation) mais en mangeant encore beaucoup trop de féculents au détriment des fruits et légumes.
Cette semaine je mange plus de fruits et légumes tout en continuant les résolutions de la semaine dernière.
Sinon samedi j'ai fait un stage de salsa, 3 heures de danse et de transpiration, ça fait du bien et ça fait partie de mon défi 2012, me remettre à danser (plus dansé depuis mes 17 ans !!!).
Voilà, bilan, 300g d'éliminés, c'est déjà ça, on continue !
(4) commentaires
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Je vois que tu prends de bonnes initiatives. Tout noter cela permet de voir où l'on fait des erreurs.
Tu as un peu perdu, c'est un bon début.
Surtout continu comme çà.
Bon courage.
Bonne soirée.
Bisous ma Doubi.
Elle m'a dit de manger équilibré (ce que je fais) mais éviter les craquages de chocolat, caramels, biscuits etc. J'ai bien tenu deux semaines et depuis la semaine passée rien ne va plus, donc je ne sais plus quoi faire. J'ai un nouveau RV la semaine prochaine.
3 heures de danse et bien chapeau, moi je n'aurais jamais tenu le coup si longtemps. Dès que je fais quelque chose, marche ou autre j'ai le souffle coupé et je dois m'arrêter.
Bon courage pour la suite. Bonne après-midi et gros bisous. Claudine