6 novembre

Voilà cela fait une semaine de chrononutrution.

Cette semaine s'est bien passée, j'ai varié un maximum les menus de chacun des repas de ces 7 jours.

Résultat sur la balance --1900g.

Cela est formidable même si cet abandon de poids est à mes yeux important ,il faut que je me rappelle que ces premiers kilos abandonnés sont ceux repris depuis peu.....les suivants seront plus difficile à déloger.

Avant de reprendre la chrono je me suis

Une agréable journée ensoleillée que ce dernier jeudi du mois d'octobre.

Cet après midi réunion pour les projets des nuits romanes 2015 prévues entre le 27 juin et le 31 août. Une spécialité de la région poitou-charente....à découvrir durant les vacances d'été  sans hésitation, spectacles gratuits et mise en lumière des momuments romans.

Un apercu avec des photos de celles de 2014 sur le site :  https://www.sharypic.com/nuits-romanes-2014

J'ai repris aujourdhui la

Avec le soleil aujourdhui je suis boostée pour relever ce défi.

Avec une alimentation équilibrée, surtout stop aux grignotages et un peu de sport et votre soutien je devrais, JE DOIS, réussir.

aujourdhui les jeunes, écoliers et lycéens sont en vacances.....leurs enseignants aussi....vacances peut-être car pour les uns certainement des devoirs à rédiger et pour les autres des copies à corriger et des cours et activités à préparer.....je n'ai pas "oublié" même si je suis maintenant en CDI (congés à durée illimitée).

La journée d'hier s'est passée sans grignotage.

N'oublier pas

Pour rester en bonne santé, on nous dit qu'il faut manger

De retour

je suis rentrée lestée de quelques kilos

je reprends pour la ieme fois le chemin vers la minceur.

Belle soirée à toutes et tous.

à toutes et tous; mercredi le jour des enfants....mais peut-on encore le dire avec les nouveaux horaires scolaires.

Nous sommes en automne

et le matin fraîcheur, 11 ° à 8h30 quand je suis partie au cours d'aquagym, ce matin 45min de cardio....je prends soin de mon coeur!!!!!!!.

Dans 3 mois Noël....

environ 90 jours pour réaliser mes objectifs, notés dans mon blog du 8 septembre. pour l'instant stagnation , je vais essayer le mini jeum de 16h proposé par le docteur Cohen, diner tôt et ne pas prendre de petit-déjeu

 A toutes et tous.

--4kg NON ce n'est pas le nombre de kilos que j'ai abandonné depuis lundi mais le titre de l'article du magazine "Femme actuelle" de cette semaine.

--4 kilos en 20 jours le régime express de J-M Cohen pour fondre vite.

Cette semaine 10 jours de menus et le top 5 des aliments coupe-faim

la suite dans le prochain numéro.

Nous savons toutes et tous ce qu'il faut faire ou ne pas faire pour mettre KO nos kilos, aussi je vous l'indique plus pour renouveler les idées de menus.

C'est le temps de la rentrée, le temps des mises au point et des bilans.

Le moment pour un regard en arrière pour réaliser le chemin parcouru, même si il n'a pas été toujours en ligne droite.

En dates et en nombres, les étapes, les objectifs atteints et en vue:

le 25/04/2012 73,8kg

70kg atteint le 06/06/2012

-5kg par rapport au poids de départ atteint le 27/06/2012

10% du poids initial atteint le 18/08/2012

poids mini 61,2 le 24/12/2012

puis du yoyo entre 62 kg et 64 kg

Connaissez-vous ces jolies fleurs jaunes?

des marguerites.....non

des    ARNICA Montana

le nom vous évoque sans doute  granules, globules, comprimés, gel, crème…

voici un article de Benédyce Transon Capone qui nous renseigne sur l'Arnica : de la plante au produit pharmacetique.

La cueillette de l’Arnica Montana a démarré le 1er juillet. Dès 4h00 du matin, des dizaines de cueilleurs ont envahi le plateau du Markstein dans les Vosges. Je les ai rejoints pour cette expérience laborieuse… mais très intéressante. A 1 200 m d’alti

Ce matin vraiment l'impression que l'automne est là! fraîcheur du matin et déjà des rassemblements d'oiseaux sur les fils électriques ou téléphoniques. Dans la journée alternance de pluies plus ou moins denses et de quelques rayons de soleil.

ce matin pesée............................................

du plus!!!!!!!

je ne me sens pas bien, je suis  proche des modèles de Botero

loin de mon objectif ressembler un peu à ceux de Mogliani.