ma journée alimentaire

11/3/13

GYMNASTIQUE DES ZYGOMATIQUES  (Oh ça rime !!)

prononcer alternativement la consonne X puis la voyelle U en forçant bien sur la prononciation

1/   iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiXe : on étire bien la bouche jusqu'aux oreilles

2/ uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu la bouche en cul de poule

on tient ces 2 positions qq secondes, 1 , 2 ,1,2,1,2,1,2,1,2

et on répète plusieurs fois par jour  (je trouve qu ele meilleur endroit c'est dans la voiture - mais pas dans les embouteilages parce que là les gens à côté vont vs prnedre pour une cinglée

GYMNASTIQUE DES ZYGOMATIQUES  (Oh ça rime !!)

prononcer alternativement la consonne X puis la voyelle U en forçant bien sur la prononciation

1/   iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiXe : on étire bien la bouche jusqu'aux oreilles

2/ uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu la bouche en cul de poule

on tient ces 2 positions qq secondes, 1 , 2 ,1,2,1,2,1,2,1,2

et on répète plusieurs fois par jour  (je trouve qu ele meilleur endroit c'est dans la voiture - mais pas dans les embouteilages parce que là les gens à côté vont vs prnedre pour une cinglée

c'ezt excellent pour le double menton  et le relachement du bas du visage !!!!

ma minute d'auto suggestion (methode Coué)

Je suis mince, j'ai perdu 20 kg,

Je me sens légère, aérienne, et sur le plan vestimentaire, tout me va

je me sens belle

aujourd'hui je continue à mettre mes cd sur la free box et je vais essayer de faire ca pour le films

il faut que je finisse ma peinture aussi

et puis j'ia mon tricot à continuer

L INSTANT  COUé :

J AI PERDU 20 KG

JE SUIS MINCE ET JE PEUX PORTER LES VETEMENTS QUE J AIME

JE ME SENS LEGERE ET LIBRE

QU EST CE QUE C EST BON

je vais me peser ce matin,je ne pense pas que ce sera mirobolant mais bon je ne commence que lundi 11/3 !!!

je recopie mes CD sur ma télé, car j'ai dans l'idée de me concocter un mix des musiques les plus entrainantes pour pouvoir danser dessus,  en faisant mes exercices quotidiens, ce sera plus amusant je crois

jvais aller faire les courses, mon mari me tanne en me disant que le frigo est vide (ou presque :!!!) "ya plus rien à manger!!!" mais en fait j'ai surtout envie d'y aller pour partiicper à la collecte des restaut du coeur c'est aujourd'hui et c'était hier aussi

à tenir les 1500 calories par jour. J'en suis même à moins  à 1220 si je respecte ceque j'ai prévu.

on verra ca me laisse un peu de marge pour rajouter un petit qqchose si besoin  (la faim me taraude souvent!!!)

QUE FAIRE AVEC LA FAIM  JAI TJRS FAIM RAS LE BOL

COMMENT FAITES V OUS ?