Salut à toutes,

J’espère que vous allez bien. Moi j’ai des mauvaises et une bonne nouvelles. Je commence par les mauvaises :

Alors les mauvaises nouvelles, c’est que j’ai craqué vendredi soir et que depuis, jusqu’à hier soir, j’ai mangé plein de vilaines choses. Toujours des contrariétés que je ne sais pas gérer autrement. De plus, je ne fais toujours pas de nuits convenables. Je ne peux m’en prendre qu’à moi-même. C’est une question de volonté. Du coup je me suis levée à 12H45 aujourd’hui. L’appartement est dans un triste état. Malgré tout, je ne vais pas pouvoir m’en occuper avant d’avoir un peu travaillé sur l’ordi. Enfin, je verrai si je suis ca

Re à toutes,

Un rapide coucou parce qu'il est tard ici (presque minuit) et que je dois me lever très tôt demain (autant dire que la nuit de 6 heures n'est pas encore gagnée, mais c'est déjà mieux que d'hab ce soir).

Alors rapidement le menu d’aujourd’hui :

Petit-déj :

1 tasse d’eau chaude

Café au lait

250 ml de bouillon de chou

Environ 30 g de pain complet + 1 kiri + une tranche de blanc de poulet

Déjeuner :

Riz japonais + furikake + environ 80 g de saumon cr

Re moi,

Journée d’hier maintenant.

Petit-déj : 1 tasse d’eau chaude + 30 g de pain complet + Tapenade d’olives noires + 1 mini concombre

Déjeuner : Raviolis au bœuf + Roulés de carottes crues au concombre et au blanc de dinde + feuille roquette + ½ tomates + 2 Radis + 1 Babybel +  30 g de pain complet.

Collation : morceau de carotte crue.

Dîner : 6 bouchons  au porc+ sauce soja + 9 bâtonnets de surimi + mayo + Bouillon de chou à volonté et 1 c.s de son d’avoine.

Lundi&nb

Salut à toutes,

Je n’ai pas eu le temps de passer depuis le début de semaine, alors je vais poster plusieurs articles pour rattraper. Donc lundi matin, pesée : 81,1 kg. Donc oui, j’ai un peu repris, mais je m’y attendais, vu les laisser aller de fin de semaine.

Je récapitule les défis pour ce mois-ci :

1) Pas de féculent au repas du soir.

2) Dormir au moins 6 heures par nuit (alors ça c’est dur, je n’y suis pas encore arrivée).

3) Une tasse d’eau

Salut à toutes !

J’espère que vous allez bien. Moi, j’ai eu une fin de semaine désagréable. Du coup, j’ai tout lâché depuis jeudi soir. Je remets le début des défis à demain.

Hier, j’ai acheté deux petits économes et un autre ustensile de cuisine au marché forain. Ça va me servir à faire des petites décorations avec les légumes. Par exemple des petites fleurs avec les radis. D’ailleurs j’en ai acheté des radis. Et j’avoue que je n’ai pas vraiment l’habitude d’en manger, donc si quelqu’un a des recettes… Je suis aussi intéressée par des recettes de sauce ou de vinaigrettes allégées avec lesquelles je pourrai accompagner mes radis.

Voilà. Donc

Salut !

Aujourd’hui, j’ai arrêté mon défi sucre. Je suis contente, j’ai tenu 8 jours. 8 jours sans sucre (même les fruits).

Avant de commencer ce défi, le plus bas poids que j’avais atteint depuis le début de mon rééquilibrage alimentaire était de 81,8 kilos. Mais un soir j’ai craqué (menu Mc Do avec doubles sandwish et double boisson + tartelettes…). Donc le lendemain, même si je sais que ce n’était pas raisonnable, je me suis pesée et paf… 82,3 kilos…  C’est ce fameux jour où j’ai commencé mon défi sucre. Aujourd’hui, verdict de la balance : 80,1 kilos. Je suis assez satisfaite, même si ce n’est pas spectaculaire. Surtout que j’ai mes ra

Salut.

J'espère que vous allez bien. Moi, ça va.

Hier soir j'ai vu une amie. Shopping rapide + resto.

Ca faisait un moment que je n'étais pas sortie. J'ai un peu peur de sortir depuis que quelqu'un s'est amusé à viser mon oeil avec un pointeur laser alors que je prenais un verre avec des collègues. Si vous avez lu mon article sur mes angoisses à propos de mes yeux, vous comprendrez que ça tombait plutôt mal.

Bref !

Le shopping s'est révélé infructueux et désagréable à cause d'une vendeuse. Elle ne comprenait pas que sa collègue ait pu me laisser essayer une taille 1. Je sais que j

Coucou,

Mon article est court, j'ai beaucoup de boulot à faire. Et en plus je dois aller au sport.

Je voulais juste vous parler d'une expérience que je commence aujourd'hui, et que je vais essayer de mener pendant une petite semaine.

C'est mon ancien médecin traitant qui m'en a parlé (pas l'abruti, l'autre). Je vais essayer de me faire une semaine sans sucre rapide. Un défi, une expérience... appelez cela comme vous voulez.

Il me dit que ce n'est pas mauvais pour la santé. Qu'en une semaine, je perdrai un ou deux kilos. Je lui dit que j'avais peur qu'en perdant aussi vite, je devienne flasque. Il m'a répondu que ce n'était pas d

Bonsoir,

Ce matin boulot, cet après-midi cours de fesses abdo cuisses et 30 min de vélo elliptique, ce soir repas apéro. Il est prévu que je travaille un peu sur l'ordinateur, mais bon. Je suis fatiguée. Je vais essayer de faire une petite heure, voire 45 min.

Pour l'apéro, il y a un peu de mayo dans la salade (peu par rapport à ce que je faisais avant). Et la sauce crudité est faite maison avec de la crème liquide à très peu de matière grasse (genre bridelight, je ne sais plus).

Pour la salade de papaye, j'ai ajouté du jus de citron et de la cannelle. Il m'en reste un peu pour le petit-déj de demain. J'ai prévu pour demain d'ajouter des morceaux

Hé oui qu'est-ce que c'est lent.Environ huit heures de sport par semaine depuis trois semaines, et pas vraiment de résultat. Je fais attention à ce que je mange même si je ne me prive pas énormément vu que je veux juste manger équilibré. Enfin, cela fait quand même près d'un mois que je n'ai pas mangé de hamburger, alors qu'avant je m'en commandais plusieurs fois par semaine!

Le temps passé en salle m'a fait en plus prendre du retard dans le boulot.

Mon ancien médecin traitant que j'ai récemment revu m'a dit qu'il a facilement perdu quatre ou cinq kilos rien qu'en se privant de sucre. L'ennui c'est que j'ai oublié de lui demandé s'il se privait auss