Salut à toutes,

J’espère que vous allez bien. Moi j’ai des mauvaises et une bonne nouvelles. Je commence par les mauvaises :

Alors les mauvaises nouvelles, c’est que j’ai craqué vendredi soir et que depuis, jusqu’à hier soir, j’ai mangé plein de vilaines choses. Toujours des contrariétés que je ne sais pas gérer autrement. De plus, je ne fais toujours pas de nuits convenables. Je ne peux m’en prendre qu’à moi-même. C’est une question de volonté. Du coup je me suis levée à 12H45 aujourd’hui. L’appartement est dans un triste état. Malgré tout, je ne vais pas pouvoir m’en occuper avant d’avoir un peu travaillé sur l’ordi. Enfin, je verrai si je suis capable de faire abstraction du désordre pour travailler. Rien n’est moins sûr.

La bonne nouvelle – et elle suffit à compenser les mauvaises nouvelles précédentes -, c’est que malgré tout ça, en me pesant ce matin, j’ai pu constater que j’avais enfin pu virer ce satané 8 du chiffre des dizaines ! Je suis très contente. C’est pour moi une véritable étape. Depuis le 7 janvier 2014 –où j’ai vraiment voulu essayer de faire des efforts-, je suis passée de 84,4 kg à 79,5 kg aujourd’hui.

Alors oui, c’est vrai qu’on est loin des deux kilos par mois désirés. Mais ça ne fait rien. Mon corps aura tout le temps de s’adapter. Et puis, étant donné que je me fais un petit Mc Do ou que je mange un petit gâteau quand j’en ai vraiment envie, je trouve que ça a quand même bien payé. Il faut dire que le sport doit aussi aider. Cette semaine, j’y suis allée mardi, mercredi, jeudi et samedi.

Voilà. Sinon, pour le défi sucre, je l’arrête pour le moment. Par contre, je vais quand même éviter au maximum les sucres rapides.

Le menu d’aujourd’hui pour ce midi :

Riz + bouillon de brèdes chinois + cari chouchou + rougail bringelle (= aubergine) + omelette au jambon + fromage blanc et son d’avoine + 1 c.c de confipote.

Les brèdes chinois c’est ce que j’ai mis en photo (chou de Chine je crois). C’est la même recette que pour le bouillon de chou de la dernière fois. Pas de petit-déj, vu l’heure à laquelle je me suis levée.

Bon. L’image du macaque c’est parce qu’une amie que je considère pourtant beaucoup m’a dit que j’avais un visage de macaque. C’était pour rire mais, même si je ne suis pas fâchée contre elle, je suis terriblement blessée. Ce n’est pas correct ce genre de plaisanterie, surtout vis-à-vis de quelqu’un qui n’a pas un beau visage. Et elle sait que je suis complexée.

Bref ! Je vais essayer de repasser ce soir pour visiter vos blogs. Enfin, si mon ordi me le permet. En ce moment, rien ne fonctionne chez moi. J’ai un nuage noir au-dessus de ma tête. Mon ordi s’éteint sans prévenir, ma connexion rame, mes chaussures neuves se cassent, idem pour un sac neuf, mes écouteurs me lâchent alors j’en rachète d’autres qui ne fonctionnent pas, je ne capte plus certaines chaînes à la télé… Grr ! ce ne sont pas des choses graves mais quand elles se suivent ce n’est vraiment pas drôle.

Bon les filles, souhaitez-moi d’être productive pour le boulot qui m’attend. Bises.

Re à toutes,

Un rapide coucou parce qu'il est tard ici (presque minuit) et que je dois me lever très tôt demain (autant dire que la nuit de 6 heures n'est pas encore gagnée, mais c'est déjà mieux que d'hab ce soir).

Alors rapidement le menu d’aujourd’hui :

Petit-déj :

1 tasse d’eau chaude

Café au lait

250 ml de bouillon de chou

Environ 30 g de pain complet + 1 kiri + une tranche de blanc de poulet

Déjeuner :

Riz japonais + furikake + environ 80 g de saumon cru + 60 g d’avocat + carottes râpées + roquettes + sauce au miso du commerce + Wasabi + ½ c.c de sésame blanc grillé+ sauce soja. Déjeuner super bon !

Dîner :

Chouchou + rougail bringelle + 1 steak hâché.

Note : au dîner, les légumes cuits sans huile étaient excellents. Le steak hâché a été cuit avec moins d’une c.c d’huile d’olive grâce à ma nouvelle petite poêle tefal. D’ailleurs je trouve ça flippant les projections quand on fait un steak. Si quelqu’un a une astuce…

Les chouchous c’est peut-être ce que vous appelez les christophines et le rougail bringelle se rapproche sans doute du caviar d’aubergine, je ne sais pas, je n’en ai jamais mangé. En tout cas j’ai trouvé ça très bon. Mais ça m’a pris du temps en cuisine, surtout que je n’ai pas l’habitude. Du coup mangé tard. Très tard.

Si les recettes vous intéressent, faites-le moi savoir. Je vais peut-être utiliser le reste du rougail bringelle (aubergine) pour tartiner mon pain complet demain au petit-déj (je vois déjà tes gros yeux Ollive, lol, mais tout a été cuit sans graisse et sans sucre ajouté. Ceci dit, il y a du piment dedans !).

Voilà. Sinon ce soir : une heure de vélo elliptique et quelques centaines d’abdo. La coach habituelle n’était pas là. Alors j’ai fait comme j’ai pu toute seule. De toute façon, on ne peut compter que sur soi.

Bon les filles je vous laisse. Vraiment dommage que j’aie perdu mon appareil photo pour les bentos. Bonne nuit, peut-être à demain ou à vendredi. Bises.

Re moi,

Journée d’hier maintenant.

Petit-déj : 1 tasse d’eau chaude + 30 g de pain complet + Tapenade d’olives noires + 1 mini concombre

Déjeuner : Raviolis au bœuf + Roulés de carottes crues au concombre et au blanc de dinde + feuille roquette + ½ tomates + 2 Radis + 1 Babybel +  30 g de pain complet.

Collation : morceau de carotte crue.

Dîner : 6 bouchons  au porc+ sauce soja + 9 bâtonnets de surimi + mayo + Bouillon de chou à volonté et 1 c.s de son d’avoine.

Lundi pas fait de sport, mais mardi en salle : 35 min de vélo elliptique + un cours de Fesses-abdo-cuisses (45 – 60 min)

Sinon, je crois qu’au lieu d’un défi sucre, je vais inventer les journées « sucre ». Des journées où j’aurais le droit de consommer du sucre rapide en quantité convenable (non, non, ce ne sera pas des journées pendant lesquelles je me gaverai de sucre, lol). Et les autres jours je m’en passerai. La prochaine journée sucre sera lundi prochain.

Quoi d’autre ? Je crois que j’ai tellement écrit pour l’article précédent, que je n’ai plus grand-chose à ajouter. A ce soir pour la journée d’aujourd’hui peut-être. Bises.

Salut à toutes,

Je n’ai pas eu le temps de passer depuis le début de semaine, alors je vais poster plusieurs articles pour rattraper. Donc lundi matin, pesée : 81,1 kg. Donc oui, j’ai un peu repris, mais je m’y attendais, vu les laisser aller de fin de semaine.

Je récapitule les défis pour ce mois-ci :

1) Pas de féculent au repas du soir.

2) Dormir au moins 6 heures par nuit (alors ça c’est dur, je n’y suis pas encore arrivée).

3) Une tasse d’eau chaude à jeun le matin.

4) Une cuillère à soupe de son d’avoine par jour.

5) Ne pas m’étaler ici sur le blog pour des hors sujets.

6) Poster un article au moins deux fois par semaine.

Voilà.  Sinon, j’ai aussi recommencé à ne plus manger de sucres rapides. Mais je ne ferai pas ça sur le mois. Mon jus d’orange pressé du dimanche matin me manque. Idem pour la cuillère à café de confipote que je mets d’habitude sur mon pain complet.  Donc là, pour le moment j’évite. J’ai refilé tous les fruits qui restaient à mes parents.

Je me suis acheté une petite balance digitale de cuisine, très pratique. Par contre, le hic, c’est que je ne peux plus prendre de photos avec mon téléphone portable et impossible pour moi de remettre la main sur mon appareil photo. Donc les photos de ce que je mange en ce moment sont de très mauvaise qualité car je les fais avec la cam de l’ordi. Il faudra m’excuser.

Donc pour lundi, voici le menu :

Petit- déj : 1 tasse d’eau chaude +  30 g de pain complet  (qui n’a pas l’air d’être du pain complet… L c’est pourtant ce que j’avais demandé) + 1 tr. de jambon de dinde. Pas le temps pour plus. Pas très faim non plus, peut-être devrais-je alléger encore le repas du soir ou le prendre plus tôt pour avoir davantage faim au petit-déj…

Collation : 1 mini-concombre (pratique, rapide, croquant et efficace… et rafraîchissant vu qu’il fait très chaud chez moi, lol)

Déjeuner : Raviolis au bœuf + roquettes (je finis le sachet et plus jamais, trop amère pour moi) + sauce tomates faite maison + 10 g de fromage râpé + Fromage blanc nature 0%+ 1 c.c de son d’avoine

Collation en rentrant chez moi : une petite bouteille de coca zéro. Bon ce n’était pas prévu, mais dure journée et c’est mieux que de se rabattre sur une bouteille de wiski…

Dîner : Bouillon de chou + 1 c.c de son d’avoine + Limande (avec ses tranches de citron et des oignons) et poireaux à la vapeur + sauce au fromage blanc pour les poireaux

Maintenant les recettes du jour (attention, grand moment pour la Susan Mayer que je suis, lol)

Bouillon de chou (spéciale dédicace à Patou 30, désolée, j’aurais voulu te la faire en photo mais appareil perdu) :

Les quantités sont pour moi toute seule, mais j’en ai pour plusieurs repas, surtout que ça me sert d’accompagnement ou d’entrée. Puis, si vous voulez, vous pouvez rajouter de l’eau à la fin pour que ça soit encore plus rentable.

- Dans une marmite ou un fait-tout, émincer un oignon. Le faire revenir avec une c.c d’huile d’olive. On y ajoute aussi ces ingrédients qu’on aura pilé (j’utilise un pilon en pierre) : du gros sel (ou sel normal sinon, pas grave) + une ou deux gousse d’ail selon les goûts + un petit morceau de gingembre + 1 ou 2 piments pour les plus téméraires, lol.

- Avant que ça ne brûle (ben oui, le risque avec si peu d’huile), verser de l’eau (moi je mets 1 L)  et porter à ébullition.

- Quand l’eau bout, ajouter un morceau de chou râpé  (moi je ne mets même pas un quart de chou mais tout dépend de si vous voulez beaucoup de bouillon, ou beaucoup de chou, c’est comme vous voulez).

- Laisser mijoter jusqu’à ce que le chou soit bien cuit.

Désolée, c’est une recette très approximative, mais je fais au feeling. Si vous voulez, vous pouvez aussi ne pas saler du tout, et mettre un cube de bouillon de poulet dégraissé.

Sinon, recette de la vinaigrette que j’ai utilisée pour les poireaux et le reste de la semaine :

Pour un petit pot qui me dure plus d’un repas : 2 c.c d’huile d’olive + 2 c.s. de fromage blanc nature 0% + 1 c.c de moutarde + 1 c.c de vinaigre blanc + du jus de citron + sel poivre. Pas mal, mais franchement,  l’huile d’olive ne sert pas à grand-chose. Et encore j’ai beaucoup enlevé par rapport à la recette initiale.

Voilà. C’est tout pour lundi. Et c’est déjà long, je trouve.

Salut à toutes !

J’espère que vous allez bien. Moi, j’ai eu une fin de semaine désagréable. Du coup, j’ai tout lâché depuis jeudi soir. Je remets le début des défis à demain.

Hier, j’ai acheté deux petits économes et un autre ustensile de cuisine au marché forain. Ça va me servir à faire des petites décorations avec les légumes. Par exemple des petites fleurs avec les radis. D’ailleurs j’en ai acheté des radis. Et j’avoue que je n’ai pas vraiment l’habitude d’en manger, donc si quelqu’un a des recettes… Je suis aussi intéressée par des recettes de sauce ou de vinaigrettes allégées avec lesquelles je pourrai accompagner mes radis.

Voilà. Donc, demain je me pèserai pour le poids de départ qui aura sûrement augmenté vu tout ce que j’ai pu engouffrer pour compenser mes contrariétés ces derniers jours. Et cette semaine, à la salle, on m’aura préparé un programme personnalisé. J’espère juste que je pourrai utiliser les machines. Et puis il faut vraiment que je m’organise, parce qu’avec ces heures passées à la salle, j’ai pris du retard dans le boulot.

Voilà, ce sera tout pour aujourd'hui. Je suis passée faire un coucou sur les blogs. J'ai mis ce clip, parce qu'en ce moment, j'ai tendance à grogner comme la chanteuse. Bisous doux.

Salut !

Aujourd’hui, j’ai arrêté mon défi sucre. Je suis contente, j’ai tenu 8 jours. 8 jours sans sucre (même les fruits).

Avant de commencer ce défi, le plus bas poids que j’avais atteint depuis le début de mon rééquilibrage alimentaire était de 81,8 kilos. Mais un soir j’ai craqué (menu Mc Do avec doubles sandwish et double boisson + tartelettes…). Donc le lendemain, même si je sais que ce n’était pas raisonnable, je me suis pesée et paf… 82,3 kilos…  C’est ce fameux jour où j’ai commencé mon défi sucre. Aujourd’hui, verdict de la balance : 80,1 kilos. Je suis assez satisfaite, même si ce n’est pas spectaculaire. Surtout que j’ai mes ragnagna et tout le monde sait qu’on pèse toujours un peu plus à ce moment là.

Alors pour récapituler, l’objectif que j’avais pris début janvier n’est quand même pas atteint. Le 7 janvier j’étais à 84,4 et je souhaitais être à 78 kilos à la fin mars. Bon, j’ai quand même perdu 4 kilos. L’essentiel est que j’ai perdu.

J’arrête le défi sucre pour le moment, mais je vais beaucoup les limiter, parce que je m’y suis habituée. Mon médecin m’avait prévenue. On s’habitue ensuite à ne plus manger de sucre. Une amie m’a donné un biscuit sans sucre et sans graisse un soir au goûter. Il était au chocolat, mais sans sucre. Elle m’a dit « Tu vois ? c’est un peu fade mais bon… ». Je ne trouvais pas ça fade du tout. Je trouvais ça goûteux et très bon. Bon j’ai un peu triché avec une boisson à l’édulcorant de temps en temps. Mais je suis satisfaite.

Je vais finir les fruits frais (plus tellement vu qu’ils sont là depuis plus de 8 jours) de mon frigo.  Sans trop exagérer, pour ne pas tout reprendre. Ensuite, je pense que dans quelques jours, je me referai un petit défi sans sucre.

Nouveaux défis aujourd’hui :

1) Ne plus manger de féculent au repas du soir. Mais dormir quand même avec le ventre plein… de légumes verts et de viande ou poisson cuit (e) avec peu de matière grasse (vapeur ou grillé).  J’aime beaucoup les soupes aussi. Ce défi, j’essaierai de le faire sur un mois. Je vais le commencer le 29. On verra bien. Je vais être un peu laxiste tout de même. Par exemple, je ne compterai pas la soupe maggi de vermicelles à 50 cal l’assiette dans les féculents. Mais j’éviterai les fausses soupes dites de poireaux qui contiennent plus de 50% de pommes de terre. Mon médecin ne m’a jamais interdit les féculents le soir. C’est un conseil du coach de ma salle de sport. Bon, j’ai plutôt tendance à faire confiance au médecin. Mais je me dis que si j’en mange au petit-déjeuner et au déjeuner, ça ne doit pas être très grave de ne pas en manger le soir.  Alors j’essaie.

2) Dormir au moins 6 heures par nuit. Ne me demandez pas pourquoi mais je ne suis pas sérieuse et je dors très peu. Or, c’est un facteur d’obésité. Alors ce mois-ci, sauf exception, je vais essayer de faire 6 heures par nuit, l’idéal étant de passer à 7 heures le mois prochain.

Il y a deux autres défis que j’ai commencé et dont je n’ai pas parlé. Je vais les continuer sur le mois suivant :

3) Une tasse d’eau chaude le matin à jeun. Sans citron, il parait que c’est bon pour l’organisme (pas spécialement pour perdre du poids, mais il paraît que c’est bien).

4) Une cuillère à soupe de son d’avoine répartie sur la journée. Il paraît que ça capte les lipides !

Voilà. Sinon, j’ai eu droit à une autre remarque blessante de la part d’une vendeuse. J’essayais un pantalon, et l’amie qui était avec moi a eu le malheur d’ouvrir le rideau quand la vendeuse arrivait. La vendeuse : « C’est pas moche. » Elle n’a ensuite pas compris pourquoi le pantalon ne me plaisait pas. Faut-il renoncer à s’habiller ? Peut-être que je trouverais un sac poubelle à ma taille dans les supermarchés…

Et puis hier, une petite baisse de motivation dans ma salle de sport. Ca fait quelques jours que je n’ai pas eu le temps d’utiliser les machines. Donc je suis plutôt allée en salle pour des cours collectifs. Hier, je voulais travailler un peu sur les machines. Le coach m’a fait comprendre que depuis le temps que j’étais là, il fallait que je me débrouille un peu seule et que je n’avais qu’à mémoriser un peu ce qu’on m’avait fait faire sur les machines. Bon, ça a été dit plus gentiment, mais l’idée était là.

Ça m’a fichu un coup au moral parce que je ne m’en sors pas. Il y a une vingtaine de machines différentes (voire plus même). Et pour chaque machine, il y a différents exercices possibles. Je me suis sentie un peu nulle. Je ne faisais pas les bons gestes. Mais je ne voulais plus aller demander au coach.

Heureusement une autre coach est arrivée. Elle  m’a prise en main. Elle est super. Mais je me demande où sont les limites de sa patience…

De toute façon, que les gens de là-bas soient gentils ou pas, je ne pourrai compter que sur moi-même. Donc, il faut que je me motive avec ou sans eux.

Ha, défi 5: ne parler que de mon problème de poids ici, et non pas des autres problèmes qui touchent ou ma vie privée, ou mes nombreux autres défauts physiques. Du moins pas en faire le centre de mes articles. Je vais essayer sur le mois aussi. Et faire au moins deux articles par semaine ici, et de passer vous voir au moins deux fois par semaine sur vos blogs également.

Donc à part le défi 1, les autres commencent dès aujourd’hui. On essaie jusqu’au 30 avril pour voir.

J'y vais, niveau boulot, je suis un peu débordée en ce moment.

En tout cas merci pour tous les commentaires. Ca me fait du bien. Bises.

Salut.

J'espère que vous allez bien. Moi, ça va.

Hier soir j'ai vu une amie. Shopping rapide + resto.

Ca faisait un moment que je n'étais pas sortie. J'ai un peu peur de sortir depuis que quelqu'un s'est amusé à viser mon oeil avec un pointeur laser alors que je prenais un verre avec des collègues. Si vous avez lu mon article sur mes angoisses à propos de mes yeux, vous comprendrez que ça tombait plutôt mal.

Bref !

Le shopping s'est révélé infructueux et désagréable à cause d'une vendeuse. Elle ne comprenait pas que sa collègue ait pu me laisser essayer une taille 1. Je sais que je suis grosse mais je ne savais pas qu'il fallait une autorisation spéciale pour les essayages. Que les vendeuses cessent d'avoir peur. Je suis grosse, pas stupide. Si un vêtement ne me va pas en cabine, je ne forcerai pas. Je n'abîmerai pas leurs beaux vêtements. Je ne vais rien déchirer.

Surtout que selon mon amie et moi-même, le haut m'allait. C'était une tunique, donc large. Mais il faut avouer que sur moi, la tunique ressemblait à un haut normal. Evidemment, je fais une taille 3 ou 4, et là c'était du 1. Mais je n'étais pas boudinée et si j'ai envie de porter cette tunique comme un haut normal plus près du corps, c'est mon droit, non ? Malheureusement, sur le coup, je n'ai pas eu de répondant, et j'ai lâché l'affaire. J'ai quand même dit à une autre vendeuse que la prochaine fois que je viendrai, je voudrais avoir n'importe quelle  vendeuse, sauf celle-ci. J'espère qu'elle fera passer le message à sa collègue, vu que moi je n'ai pas eu le cran de le faire directement.

Sinon, ce matin, sport et cet après-midi, dodo. Mon coach de ce matin m'a dit qu'il trouvait que ma silhouette commençait à changer. Moi j'ai juste remarqué que j'avais arrêté de grossir. C'est tout.

Voilà. Je tiens ma semaine sans sucre. C'est pas évident, alors je triche un peu avec un bonbon à sucer à l'édulcorant quand c'est trop dur. Mais je n'en abuse pas.

Je vais vous publier une photo des repas pris cette semaine. Bises.

Coucou,

Mon article est court, j'ai beaucoup de boulot à faire. Et en plus je dois aller au sport.

Je voulais juste vous parler d'une expérience que je commence aujourd'hui, et que je vais essayer de mener pendant une petite semaine.

C'est mon ancien médecin traitant qui m'en a parlé (pas l'abruti, l'autre). Je vais essayer de me faire une semaine sans sucre rapide. Un défi, une expérience... appelez cela comme vous voulez.

Il me dit que ce n'est pas mauvais pour la santé. Qu'en une semaine, je perdrai un ou deux kilos. Je lui dit que j'avais peur qu'en perdant aussi vite, je devienne flasque. Il m'a répondu que ce n'était pas deux ou trois malheureux kilos qui allaient me rendre flasque et qu'en plus, si je continuais le sport, il n'y avait rien à craindre. Le but est de me motiver. Un démarrage rapide pour m'encourager. Une amorce, quoi !

Je ne sais pas si ça va fonctionner. Ce matin, 82,3 au lieu des 81,8 auxquels mon corps stagnait. Motif: gros craquage Mc DO and co hier. Dure journée avec RDV, embouteillages (4 heures de route en tout, etc).

Donc, je ne me pèse plus avant le 26. Et je vous dis ça. On verra bien. Il faut juste que je ne compense pas autrement. Je ne suis déjà pas satisfaite de mon demi avocat de ce midi. Mais bon. Je vous en parle ce soir.

Bisous.

Bonsoir,

Ce matin boulot, cet après-midi cours de fesses abdo cuisses et 30 min de vélo elliptique, ce soir repas apéro. Il est prévu que je travaille un peu sur l'ordinateur, mais bon. Je suis fatiguée. Je vais essayer de faire une petite heure, voire 45 min.

Pour l'apéro, il y a un peu de mayo dans la salade (peu par rapport à ce que je faisais avant). Et la sauce crudité est faite maison avec de la crème liquide à très peu de matière grasse (genre bridelight, je ne sais plus).

Pour la salade de papaye, j'ai ajouté du jus de citron et de la cannelle. Il m'en reste un peu pour le petit-déj de demain. J'ai prévu pour demain d'ajouter des morceaux d'ananas dans cette salade. J'ai prévu aussi de manger du pain complet et du kiri. Et j'essaierai de démarrer tout ça par un mug d'eau chaude.

Voilà, j'y vais, j'ai du boulot.

Hé oui qu'est-ce que c'est lent.Environ huit heures de sport par semaine depuis trois semaines, et pas vraiment de résultat. Je fais attention à ce que je mange même si je ne me prive pas énormément vu que je veux juste manger équilibré. Enfin, cela fait quand même près d'un mois que je n'ai pas mangé de hamburger, alors qu'avant je m'en commandais plusieurs fois par semaine!

Le temps passé en salle m'a fait en plus prendre du retard dans le boulot.

Mon ancien médecin traitant que j'ai récemment revu m'a dit qu'il a facilement perdu quatre ou cinq kilos rien qu'en se privant de sucre. L'ennui c'est que j'ai oublié de lui demandé s'il se privait aussi complètement des sucres naturels apportés par les fruits. Je veux bien limiter ces derniers, mais pas complètement. Je le revois lundi prochain. Je lui poserai la question.

En attendant, une petite photo de Beyonce dont je suis admirative des courbes pour se motiver. Hé oui, vous l'aurez compris, les Kate Moss, très peu pour moi.

Pfff. Cette semaine, je ne bosse que le matin, et plein de boulot à faire chez moi aussi. Mais l'après-midi chargé avec le sport, et au retour trop crevée pour faire quoique ce soit. Il va falloir s'organiser.

Je prends mes distances avec une amie en ce moment. C'est bizarre, je ne peux plus la voir en peinture. Je ne suis pourtant pas enceinte. C'est bizarre, c'est viscéral, c'est physique. Je crois juste qu'Il y a des choses que j'ai eu du mal à accepter. Je me suis forcée à faire comme si de rien n'était et je me suis convaincue ou que j'avais pardonné, ou que je n'avais rien à pardonner. Erreur! ça reste en travers de la gorge, et mes sourires forcés ressemblent davantage à des rictus. Elle aura sûrement besoin de moi en ce moment. Mais je trouve qu'elle n'a pas été là pour moi ces derniers temps. Alors je n'ai pas envie d'être là non plus.