Salut !

Aujourd’hui, j’ai arrêté mon défi sucre. Je suis contente, j’ai tenu 8 jours. 8 jours sans sucre (même les fruits).

Avant de commencer ce défi, le plus bas poids que j’avais atteint depuis le début de mon rééquilibrage alimentaire était de 81,8 kilos. Mais un soir j’ai craqué (menu Mc Do avec doubles sandwish et double boisson + tartelettes…). Donc le lendemain, même si je sais que ce n’était pas raisonnable, je me suis pesée et paf… 82,3 kilos…  C’est ce fameux jour où j’ai commencé mon défi sucre. Aujourd’hui, verdict de la balance : 80,1 kilos. Je suis assez satisfaite, même si ce n’est pas spectaculaire. Surtout que j’ai mes ragnagna et tout le monde sait qu’on pèse toujours un peu plus à ce moment là.

Alors pour récapituler, l’objectif que j’avais pris début janvier n’est quand même pas atteint. Le 7 janvier j’étais à 84,4 et je souhaitais être à 78 kilos à la fin mars. Bon, j’ai quand même perdu 4 kilos. L’essentiel est que j’ai perdu.

J’arrête le défi sucre pour le moment, mais je vais beaucoup les limiter, parce que je m’y suis habituée. Mon médecin m’avait prévenue. On s’habitue ensuite à ne plus manger de sucre. Une amie m’a donné un biscuit sans sucre et sans graisse un soir au goûter. Il était au chocolat, mais sans sucre. Elle m’a dit « Tu vois ? c’est un peu fade mais bon… ». Je ne trouvais pas ça fade du tout. Je trouvais ça goûteux et très bon. Bon j’ai un peu triché avec une boisson à l’édulcorant de temps en temps. Mais je suis satisfaite.

Je vais finir les fruits frais (plus tellement vu qu’ils sont là depuis plus de 8 jours) de mon frigo.  Sans trop exagérer, pour ne pas tout reprendre. Ensuite, je pense que dans quelques jours, je me referai un petit défi sans sucre.

Nouveaux défis aujourd’hui :

1) Ne plus manger de féculent au repas du soir. Mais dormir quand même avec le ventre plein… de légumes verts et de viande ou poisson cuit (e) avec peu de matière grasse (vapeur ou grillé).  J’aime beaucoup les soupes aussi. Ce défi, j’essaierai de le faire sur un mois. Je vais le commencer le 29. On verra bien. Je vais être un peu laxiste tout de même. Par exemple, je ne compterai pas la soupe maggi de vermicelles à 50 cal l’assiette dans les féculents. Mais j’éviterai les fausses soupes dites de poireaux qui contiennent plus de 50% de pommes de terre. Mon médecin ne m’a jamais interdit les féculents le soir. C’est un conseil du coach de ma salle de sport. Bon, j’ai plutôt tendance à faire confiance au médecin. Mais je me dis que si j’en mange au petit-déjeuner et au déjeuner, ça ne doit pas être très grave de ne pas en manger le soir.  Alors j’essaie.

2) Dormir au moins 6 heures par nuit. Ne me demandez pas pourquoi mais je ne suis pas sérieuse et je dors très peu. Or, c’est un facteur d’obésité. Alors ce mois-ci, sauf exception, je vais essayer de faire 6 heures par nuit, l’idéal étant de passer à 7 heures le mois prochain.

Il y a deux autres défis que j’ai commencé et dont je n’ai pas parlé. Je vais les continuer sur le mois suivant :

3) Une tasse d’eau chaude le matin à jeun. Sans citron, il parait que c’est bon pour l’organisme (pas spécialement pour perdre du poids, mais il paraît que c’est bien).

4) Une cuillère à soupe de son d’avoine répartie sur la journée. Il paraît que ça capte les lipides !

Voilà. Sinon, j’ai eu droit à une autre remarque blessante de la part d’une vendeuse. J’essayais un pantalon, et l’amie qui était avec moi a eu le malheur d’ouvrir le rideau quand la vendeuse arrivait. La vendeuse : « C’est pas moche. » Elle n’a ensuite pas compris pourquoi le pantalon ne me plaisait pas. Faut-il renoncer à s’habiller ? Peut-être que je trouverais un sac poubelle à ma taille dans les supermarchés…

Et puis hier, une petite baisse de motivation dans ma salle de sport. Ca fait quelques jours que je n’ai pas eu le temps d’utiliser les machines. Donc je suis plutôt allée en salle pour des cours collectifs. Hier, je voulais travailler un peu sur les machines. Le coach m’a fait comprendre que depuis le temps que j’étais là, il fallait que je me débrouille un peu seule et que je n’avais qu’à mémoriser un peu ce qu’on m’avait fait faire sur les machines. Bon, ça a été dit plus gentiment, mais l’idée était là.

Ça m’a fichu un coup au moral parce que je ne m’en sors pas. Il y a une vingtaine de machines différentes (voire plus même). Et pour chaque machine, il y a différents exercices possibles. Je me suis sentie un peu nulle. Je ne faisais pas les bons gestes. Mais je ne voulais plus aller demander au coach.

Heureusement une autre coach est arrivée. Elle  m’a prise en main. Elle est super. Mais je me demande où sont les limites de sa patience…

De toute façon, que les gens de là-bas soient gentils ou pas, je ne pourrai compter que sur moi-même. Donc, il faut que je me motive avec ou sans eux.

Ha, défi 5: ne parler que de mon problème de poids ici, et non pas des autres problèmes qui touchent ou ma vie privée, ou mes nombreux autres défauts physiques. Du moins pas en faire le centre de mes articles. Je vais essayer sur le mois aussi. Et faire au moins deux articles par semaine ici, et de passer vous voir au moins deux fois par semaine sur vos blogs également.

Donc à part le défi 1, les autres commencent dès aujourd’hui. On essaie jusqu’au 30 avril pour voir.

J'y vais, niveau boulot, je suis un peu débordée en ce moment.

En tout cas merci pour tous les commentaires. Ca me fait du bien. Bises.