Coucou !!

Alors suite à plusieurs de vos questions ou hésitations à participer au Tournoi Sportif Detox que nous allons démarrer dès lundi, voici aujourd'hui quelques petits trucs ! 

3 raisons de participer
au Tournoi Sportif Detox 
ou 3 arguments pour vous motiver à y participer :

1. Même le ménage compte !

Le ménage, les courses et la marche, tout est comptabilisé dans les dépenses caloriques, donc même sans faire de sport, vous pouvez vite dépenser des calories ! Et c'est génial d'en prendre conscience !

chaque sport.

2. Le compteur de calories brûlés est HYPER simple !

3. A deux c'est toujours mieux !

Vous allez pouvoir profiter de ce tournoi pour retrouver ou maintenir votre motivation que ce soit pour faire plus de sport ou même simplement déjà pour mieux manger, pour rester concentrer sur votre objectif minceur, mais en vous amusant !

Et en plus, vous serez fière de motiver une personne à faire du sport, vous allez vous sentir utile et ça fait toujours du bien d'aider les autres, non ?

Sans oublier que vous apprenez à mieux vous connaître et renforcer ainsi vos liens !!

RDV sur le forum pour annoncer vos binômes ou pour en trouver un !!

Hello !!

Ce matin je viens d'entendre la musique qui depuis quelques temps me fait vibrer, et elle m'a donnée envie de bouger !

Waka Waka de Shakira

En fait, j'ai envie de danser avec eux quand je vois ce clip et j'ai envie de bouger, de sauter, j'en ai des frissons en l'écoutant à chaque fois !

Pourquoi ? Aucune idée et je m'en fou ! C'est tellement agréable !

Le type de musique qui va me booster pour faire du sport d'ailleurs !

Et vous quelle est la musique qui vous donne envie de bouger en ce moment ?

Pour suivre les inscriptions au Tournoi Sportif Detox que nous commençons lundi prochain, rendez-vous sur le forum : par ici !!

Bonjour bonjour !!

Ahh aujourd'hui, je suis en grande forme !! Yess !! Rien de tel que de reprendre le sport, j'adore !!!

Hier nous sommes retournés à notre salle de sport avec Anelor et nous avons fait notre premier cours de step de l'année 2011 !! Waouwww !! Ce que c'est bon de s'y remettre !!

Qui d'autre est inscrite
dans une salle de sport ?

Ca me remet bien dans le bain pour notre Tournoi Sportif Detox qui démarre la semaine prochaine une fois que tous les binômes seront fait !!

Alors où en sommes-nous ??

Les binômes sur les starting block :
Felinecabontine et Yeliel
Bibiche54 et Panpan13
Doubidouwah et Easypiano
Kukulapraline et Prouteuses59158
ValerieLesport et CecileNeuville

Cherchent binômes :


Zarzini
Chaimae61
Nicole711
MissCorcnichon
Petitoune86
Orea
Little-Laeti
AnelorDabo

Venez vite nous rejoindre !!!

Par ici !!

Pour ma part aujourd'hui, je ne sais pas si je pourrai aller à la salle de sport alors je pense faire un peu de Wii Fit !!

Tiens d'ailleurs qui a une Wii Fit ???

Pour finir, je suis contente, car en parlant avec ma binôme de choc Val, elle m'a motivée pour aller m'acheter un bon sac à dos pour pouvoir transporter mon ordinateur portable à vélo et ainsi aller à la Maison du Bien-être en vélo tous les jours !!! Yess !!! Je crois que je vais aller  faie mon shopping sac à dos dès aujourd'hui !!

Elle m'a aussi fait penser à m'acheter une pochette étanche pour y glisser mon Fitbug (podomètre) lorsque je vais nager à la piscine pour pouvoir compter aussi mes "pas" à la nage lol

Bref, je finirai avec une phrase que j'ai lu hier à la salle de sport :

Dans le sport, le mental c'est primordial !

Bonjour !!!!

Go go go !!! L'année commence et moi je me remets à fond dans le sport !! Du coup, hyper motivée, me voilà la binôme de notre animatrice sportive nationale Val !! (Waouw j'ai intérêt à tenir le niveau moi ! J'ai la pression !! lol)

Bon alors qui se joint à nous pour un mois de Tournoi Sportif Detox après cette période de fêtes ???

Janvier 2011 : Tournoi Sportif Detox

Semaine 1 : Trouver un binôme de motivation

Semaine 2 : 1er étape du Relais Sportif
L'une de vous fait le maximum de sport et d'activité physique dans la semaine, l'autre la booste à fond et note chaque jour dans le forum le nombre de calories que la première à consommer grâce au compteur de calories consommées d'Aujourdhui.com.

Semaine 3 : 2ème étape du Relais Sportif
On inverse les rôles !!! La première booste à fond la deuxième et lui note ses calories consommées dans le forum !

Semaine 4 : Semaine de Booster Sportif
Les deux se motivent mutuellement à fond à fond pour faire le maximum d'activité physique avant la fin du mois !!!

A la fin du mois, nous ferons le total des calories consommées par binôme et le binôme ayant consommé le plus de calories en moyenne par semaine gagnera un cadeau remis lors du Salon du Bien-être à Paris début février !!!

Alors qui est de la partie ???

Et vous pouvez déjà vous échauffer et vous entraîner toute cette semaine !!!

Personnellement, j'ai remis mon Fitbug (podomètre) et je note mes pas dans la courbe de pas du site tous les jours ! Hier 5954 pas !!! Mon objectif au moins 5000 pas par jour ! Ce soir je vais à un cours de step collectif avec Anelor et j'en profite pour me réinscrire à la salle de sport !!! Jeudi midi : Piscine, je garde mon rythme de 1km par semaine ! Et enfin vendredi soir, Aquagym à la salle de sport !! Yesss !! Vive le sport !!!

Bonjour à toutes et à tous !!

Evidemment, je commence par vous souhaiter une merveilleuse année 2011 !!!!
Je vous souhaite avant tout cette année d'être heureuses, épanouies et comblées
dans tous les domaines de votre vie !!
 

1er défi positif de l'année :
Commençons l'année avec le sourire !

Je vous propose de commencer l'année
en mettant un nouvel avatar de vous
avec le sourire !
(Ou au moins d'une image avec un sourire !)

Maintenant que j'ai fait mon bilan de l'année 2010, avec ses points forts et les points que j'aurai pu améliorer,

Maintenant que j'ai listé les rêves que j'ai pour 2011,

Il est temps en ce dernier jour de l'année de dire au revoir à 2010 et d'accueillir à bras ouverts 2011.

Rien de tel pour dire au revoir qu'une lettre de gratitude, alors voici la mienne !

Lettre de gratitude à l'année 2010

Merci 2010, de m'avoir permis de vivre des moments riches en émotions, de m'avoir permis de me sentir encore et toujours plus en accord avec moi-même, avec la vie, avec mes proches et avec l'avenir !

Merci 2010, d'avoir mis sur ma route des personnes exceptionnelles, des personnes déjà présentes et des nouvelles personnes, qui chacune à leur façon m'ont beaucoup apportée !

Merci 2010, de m'avoir permis de faire face à certaines difficultés qui m'ont une nouvelle fois rendue encore plus forte, tout malheur ou échec portant en lui le germe d'une expérience ou d'une force au moins aussi importante !

Merci 2010, d'avoir fait naître en moi des grandes idées et de beaux projets qui mûriront et prendront bientôt forme !!! :))

MERCI.... du fond du coeur !

Bonjour à toutes et à tous !!

Bravo à toutes celles qui se lancent dans leur bilan de l'année 2010, sur leur blog ou sur leur carnet rose , voici pour celles qui prendraient le train en route le lien vers les 3 parties de ce bilan :

Bilan de l'année 2010 - 3ème étape  (Plaisir / Quotidien / Confiance)

Bilan de l'année 2010 - 2ème étape (Amitiés / Santé / Famille)

Bilan de l'année 2010 - 1ère étape (Travail / Amour / Générosité)

Aujourd'hui, une réflexion plus large.. plus spontanée, moins réaliste, plus imaginaire et créative ...

Quels sont vos rêves pour 2011 ??

Bonjour à toutes et à tous !!

Cette semaine, je vous propose d'en profiter pour faire un bilan de cette année 2010 !!!

Chaque jour, je vous proposerai des petits exercices positifs de bilan, et évidemment nous terminerons la semaine avec les Résolutions positives pour l'année 2011 !!!

Allez c'est parti !!

Commençons par un bilan de trois des piliers de vie :

Bilan Vie Professionnelle

De quoi suis-je fière cette année dans ma vie professionnelle ?
Qu'aurais-je pu faire de mieux encore ? Comment ?

  Bilan Vie Amoureuse

De quoi suis-je heureuse cette année dans ma vie amoureuse ?
Qu'aurais-je pu faire de mieux encore ? Comment ?

Bilan Action pour le monde

De quoi suis-je fière cette année dans mes actions pour le monde ?
Qu'aurais-je pu faire de mieux encore ? Comment ?

Prenez le temps de répondre à chaque pilier, en retraçant toute l'année dans votre tête, mois après mois, événements après événements, en cherchant toujours les meilleurs moments, les plus belles émotions et ensuite en cherchant ce que vous auriez pu faire pour que ce soit encore mieux le reste du temps.

Bonne semaine !! Profitez de chaque instant !