Bonjour à toutes et à tous !!

Dans le cadre du défi Bien-être positif de Saraline et Petitoune86, la question d'hier était :

Quel est votre livre positif du moment ?

Ma réponse est la suivante, le livre que je lis actuellement :

L'homme qui voulait être heureux
de Laurent Gounelle

Un petit livre rapide à lire, que je prend plaisir à lire page après page, emportée par cette aventure d'un homme en quête de ce qui pourrait l'aider à aller mieux. Il rencontre un homme qui va lui changer la vie...

Un suspens, mais aussi une réflexion sur nos vies à nous aussi !

Mon homme me l'a même déjà piqué pour le commencer, car en plsu comme il est pas long, ça donne envie de le lire rapidement !

Bref, je vous le conseille !!

Et vous quel livre lisez-vous
en ce moment ?
Ou quel livre avez-vous lu
dernièrement ?

Cher Père Noël,

Comme chaque année, à cette période, tu dois être bien occupé, à lire ces milliers de lettres que tu reçois chaque jour, à préparer tous ces magnifiques cadeaux que tu apportes à tant de monde...

La seule chose que j'ai envie de te demander pour ma part, c'est de prendre bien soin de toi ! Toi qui prend tant soin de nous tous, pense à prendre soin de toi !

J'ai toujours eu foi en toi, en cette magie et ce bonheur que tu diffuses partout où tu passes, mais j'ai toujours souhaiter d'une façon ou d'une autre contribuer à ton propre bonheur à TOI !

Alors merci pour tout Père Noël !! En espérant que cette simple lettre t'apporte ne serait-ce qu'un petit sourire... ce sera déjà une petite contribution dont je serai fière !

La petite Cécile

Bonjour à toutes et à tous !!

Un grand Merci à Saraline, qui m'a rappellée que je n'avais pas posté mon article mensuel du Bilan Positif du mois !

Le voici le voilà !!!
 

Bilan Positif du mois de Novembre 2010

En ce mois de Novembre 2010 :

Je suis fière de moi car...
Je suis contente car..
Je suis satisfaite de moi car..
et je suis reconnaissante à la vie car...  

Et pour le mois de Décembre 2010 :

Je vais être fière de moi car..
Je vais être contente  car..  
Je vais être satistaite de moi car..
Je serai reconnaissante à la vie car..

A vous de jouer !!

Défi Bien-être Positif
de Saraline et Petitoune86

D'ailleurs, au sujet de Saraline, j'en profite pour vous inviter à découvrir le Défi Bien-être Positif de Saraline et Petitoune86, le binôme des Zen Attitude Women !!

Jour 1 -
Mon action du matin : m'étirer comme un chat..
& Ma phrase positive : Je souris à la vie et elle me le rend bien :)
Jour 2 -
Mon action du soir : me nicher les pieds le long de mon homme..
& Face à mon miroir, je me sens bien, je me sens moi, mise en valeur par un beau maquillage grâce à Anelor !
Jour 3 -
Rituel de la crème sur les mains pris chaque matin pour moi et mes enfants :)
& Je suis fière de moi car je suis allée à la piscine jeudi !
Jour 4 -
La positive attitude, c'est pour moi voir toujours le meillleur aspect de chaque chose, de chaque situation, de chaque personne, lâcher prise sur le reste et sourire en permanence à la vie :))
Jour 5 -
Je prendrai soin de mes petits pieds ce soir !!
Jour 6 -
La personne la plus positive dans ma vie ?.. Je vais y réfléchir !! Question très intéressante !!

 

Sinon, je continue aussi le Calendrier de l'AVENT de Chaimae61 !

Je vais rattrapper mon retard du week-end aujourd'hui :
- Je fais du bien à ma famille : ce soir, un repas bon mais light pour toute la famille !
- Je fais du bien à ma maison : ce soir je vais mettre une belle guirlande qui clignote sur le sapin à la place de celle qui vient de nous lâcher !

Bonjour bonjour !

Noël approche et ça y est nous avons décoré notre maison mercredi soir avec les enfants, quel bonheur !! J'adore !! Ils sont leur calendrier de l'AVENT avec leur petit chocolat chaque soir après le repas, il sont tout contents et j'avoue que moi aussi je suis ravie de les voir comme ça !!

En parlant de Calendrier de l'AVENT, je suis depuis mercredi le Calendrier de l'AVENT de Chaimae61 sur le thème  "je Fais du bien jusqu'à Noël"  ! 

Mercredi, "Je fais du bien à mes formes" --> un petit challenge de 30 min de sport. J'ai fait 30 min de décoration de Noël en famille, ça compte non ?? lol Bon j'ai compensé hier avec 1km de nage le midi !

Jeudi, "Je fais du bien à mes collègues"
--> une petite attention sympa pour mes collègues. J'ai beaucoup aimé cette idée, et du coup j'ai fait un petit détour en rentrant de la piscine pour acheter une petite fleur pour chacun de mes collègues de la Maison du Bien-être. Ca les a beaucoup touché et moi j'ai pris beaucoup de plaisir aussi ! Merci beaucoup Chaimae pour cette excellente idée !!

Vivement le défi du jour !!

Bon à part ça, pour en revenir à mon Festival des Sens de cette semaine, aujourd'hui, je voulais parler de l'Ouïe !

La musicothérapie de Noël

Nous avons eu le plaisir dimanche matin de commencer la journée avec une matinée sur la musciothérapie sous plusieurs formes !

La musicalité du corps comme moyen de communication.. c'était génial !!  Difficile d'en faire un exercice sur mon blog, mais nous proposerons sans doute des ateliers comme ça en journée positive !

L'écoute émotionnelle d'une musique. Là je vous propose par contre de faire un petit exercice.

Exercice Positif :
Ecoute émotionnelle d'une musique
 

1. Ecoutez la chanson que j'ai mis en vidéo.

2. A mesure de la chanson, notez en commentaire sans réfléchir les mots qui vous viennent à l'esprit, les mots de la chanson elle-même, ou bien ceux qu'elle vous inspirent, ou encore ce que vous ressentez ou ce qui se passe en vous. Laissez venir les mots sans les retenir, sans vous relire et validez votre commentaire.

3. Puis relisez ce que vous avez écrit et repostez un commentaire pour me dire ce que cela vous évoque en vous de relire ces mots spontanés ?

Laissez-vous porter par le flow de la musique, de vos pensées et de vos émotions !

Bonjour !!

Aujourd'hui, c'est la Journée Mondiale de Lutte contre le SIDA !
Je vous propose déjà à toutes et à tous, de relayer ce logo et lien vers le site de SIDACTION qui propose aujourd'hui de nombreuses actions un peu partout en France : 

www.sidaction.org

Exemple d'action :

Parce qu’une Nuit peut changer une Vie…

Ensuite je voulais vous faire découvrir une oeuvre .. que j'ai moi-même découverte samedi lors du Festival des Sens, lors de la matinée sur le Sens de la vue, nous avons eu le plaisir de découvrir une exposition de peintures réalisées par l'Artiste Mano sur le thème de l'Afrique en Art Modeste.  L'art modeste se traduit entre autre ici par le fait que Mano a fait le choix de peindre cette série sur du carton brut.

Voici l'un de ses oeuvres..

Cliquez ici pour voir le tableau en plus grand...
les détails sont importants !

Quels détails voyez-vous qui ont un sens selon vous pour l'artiste qui a réalisé cette oeuvre ?

Et découvrez les différents tableaux de cette exposition :


 

L'Art Thérapie permet d'exprimer ce que l'on a au fond de soi autrement que par des mots. C'est un excellent moyen de se libérer en se laissant guider par ce que Mihali Csikzenmihalyi nomme Le FLOW.

Au delà de "faire", lorsque l'on se laisse porter par le Flow, on "est" dans ce que l'on fait.

C'est souvent le cas des artistes, des sportifs, etc.
Si vous sentez que vous avez quelque chose de bloqué en vous et que vous ne parvenez pas à le libérer, mettez de la musique, prenez une feuille et laissez-vous porter par le Flow pour laisser aller votre main sur cette feuille. Ou bien avec un pinceau sur une toile, vos doigts sur un piano, vos pas sur une musique, etc ! Libérez-vous par l'art-thérapie !

Rappel du programme de la semaine :

Le Festival des Sens de Noël

Lundi : Le toucher - Les bons plans massage de Noël
Mardi : L'odorat - Les huiles essentielles pour garder la forme en Hiver
Mercredi : La vue - Art-thérapie pour la Journée Mondiale contre le SIDA
Jeudi : L'ouïe - La musicothérapie de Noël
Vendredi : Le goût - La Sophro-dégustation de vin

 

Rappel du programme de la semaine :

Le Festival des Sens de Noël

Lundi : Le toucher - Les bons plans massage de Noël
Mardi : L'odorat - Les huiles essentielles pour garder la forme en Hiver
Mercredi : La vue - Art-thérapie pour la Journée Mondiale contre le SIDA
Jeudi : L'ouïe - La musicothérapie de Noël
Vendredi : Le goût - La Sophro-dégustation de vin

Bonjour bonjour !!

Ce week-end, nous avons passé un excellent week-end durant le Festival des Sens à Montpellier !

Je me suis dit que j'allais utiliser toutes les superbes choses que j'ai apprises ce week-end pour vous faire une petite animation cette semaine autour des sens et de .. Noël qui approche !!

Alors voilà le programme de la semaine :

Le Festival des Sens de Noël

- Lundi : Le toucher - Les bons plans massage de Noël

- Mardi : L'odorat - Les huiles essentielles pour garder la forme en Hiver

- Mercredi : La vue - Art-thérapie pour la Journée Mondiale contre le SIDA

- Jeudi : L'ouïe - La musicothérapie de Noël

- Vendredi : Le goût - La Sophro-dégustation de vin

Pour commencer, parlons donc aujourd'hui du sens du toucher !

Les bons plans massage de Noël

Si vous ne connaissez pas, je vous recommande de vous inscrire sur CityDeal, dans votre ville !

C'est un site de bons plans en tout genre, avec des prix de -50% à -90% !! Ce sont des promos qui ne durent qu'un jour, mais qui valent vraiment le coup !

Personnellement, je vais moi-même en profiter dès ce vendredi !
1h30 de soins : 20 min de massage, 20 min de hammam, 20 min de gommage, 20 min d'enveloppement dans du coton aux huiles essentielles.. le tout pour 39€ !! J'adore !!

Vous pouvez acheter un ticket ou plusieurs même, et en offrir à Noël, les coupons sont valables la plupart du temps 6 mois !
 

C'est pas un beau cadeau de Noël, ça ??
Et un beau cadeau à se faire
pour soi-même aussi !!

Qui utilise déjà les bons plans de CityDeal ? Racontez-nous pour rassurer celles qui ne connaissent pas encore !

Bonjour !!

Aujourd'hui, j'anime une formation au Centre Régional Information Jeunesse de Languedoc Roussillon (CRIJ), sur la psycho-sociologie des jeunes, et tout le week-end, nous organisons avec l'association Plus Zen La Vie un Festival des Sens à la Maison du BIen-être, aussi je n'aurai sans doute pas le temps de passer vous voir sur vos blogs avant lundi et je m'en excuse, car j'essaie en ce moment de passer plus de temps plus proche de vous, pour mieux vous connaître, et ainsi mieux vous accompagner au quotidien !

Je prends tout de même le temps ce matin d'écrire un nouvel article dans ma série sur la gestion du temps, en particulier car un ami m'a conseillé de m'intéresser sur le sujet à la méthode "Getting Things Done"..

Je m'y suis donc intéressée et voilà quelques mots sur cette méthode, que je vous invite ensuite si vous voulez en savoir plus à approfondir en lisant le livre à l'origine de cette méthode :

S'organiser pour réussir :
Getiing Things Done

Cette méthode repose avant tout sur une gestion des priorités quotidiennes, tant au niveau professionnel que privé.

Je vous invite à regarder cette vidéo qui résume une méthode qui peut sembler complexe au premier abord, mais qui en application permet plusieurs choses :

- le choix : choisir à chaque fois en pleine connaissance de cause ce que l'on fait,

- l'application immédiate : on ne porte son attention que sur ce qui est actionnable maintenant,

- le lâcher prise : on est tranquille sur ce que l'on ne fait pas : soit que l'on ait délibérément choisi de ne pas y donner la priorité, soit ce n'était tout simplement pas faisable maintenant.

Pour en savoir plus sur la méthode :
http://fr.wikipedia.org/wiki/Getting_Things_Done


Source : Geek-directeur-technique.com

Une idée que j'aime particulièrement :

Décliner toutes les tâches
en premières actions à mener,
de façon concrète en moins de 2 minutes

Je vous invite donc ce week-end à vous poser la question suivante pour mettre en application déjà cette première idée : 

Pensez à un objectif que vous vous êtes fixé à faire dans les 10 jours, quelle est la première action à mener de façon concrète et en moins de 2 minutes pour avancer sur cet objectif ?

10 actions en 10 jours

- téléphoner à ma belle-soeur  Important fait OK
- organiser la garde des enfants pour ce week-end urgent fait OK
- faire le tri des CV reçus
- aller récupérer ma CNI à la mairie
- finir un dossier administratif pour la DRTEFP Important
- ranger tout le linge - délégué !
- aller nager 1km à la piscine Important
- préparer la formation de vendredi  Important urgent  Fait OK
- envoyer un mail pour le Festival des Sens urgent  --> délégué OK
- envoyer les papiers suite à la visite des 3 ans d'Alban

A la question du jour, je prendrai donc l'objectif d'envoyer les papiers médicaux d'Alban. La première action concrète que je peux mener pour avancer sur cet objectif, c'est de regrouper tous les papiers nécessaires sur le bureau. Effectivement, ce petit objectif ne prendrait pas plus de 2 minutes et me permettrait c'est certain de passer ensuite à la suite de l'action pour atteindre mon objectif !