Bon aujourd'hui.

je passe au régime 1200 kcal et promis je note tout ce que je mange sur mon carnet minceur et à la fin de la semaine je ferai le bilan.

Sinon à part ça bah je rentre juste de la natation encore 1 km au compteur, je dois être à 7km en 3 semaines donc je suis contente. Bon j'en fait un peu moins par précaution car si je mange moins faut pas risquer les fringales en faisant trop de sport.

Bon je retourne travailler.

A plus

Détails de vos repas
  - Petit Déjeuner : 3 tranche de pain au céréales beurré + 1 pomme + 1 yaourt 0% + 1 café choco
  - Déjeuner : 1 endive + 2 tranche de jambon blanc + 1 morceau de poivron + 1 champignon + sauce + 1 morceau de fromage de chèvre+ 1/2 grappe de raisin
  - Goûter ou snack : 1 petit gaeau sec
  - Dîner : 1 salade de chèvre chaud +1 café gourmand avec 2 macaron 1 mini mousse au chocolat + 1 chou
  - Eau : 1,5 litres
 

Ah la la ça m'énerve: +400g!!!!!!!!

Bon bah on passe aux chose sérieuses , fini les petits plaisir et je passe au régime 1200kcal et je n'en changerai pas tant que je ne serais pas passé sous la barre des 76kg soit 6 kilos minimum.

Bon sinon pour aujourd'hui c'est ciné au Programme on va enfin allé voir Batman depuis le temps qu'on vieut y aller.

Passez un bon dimancje.

Bisou

Coucou

Dans la série je suis contente parceque:

• parce que j'ai réussi à faire mes 1.3km de natation aujourd'hui
• j'ai eu le temps de mettre une machine à tourner  (bon mlaintenant faut que j'étende le linge!!!)
• je me suis enfin motivée pour faire le nounours pour le fils de mon cousin.

Bonne soirée

Coucou tout le monde!!!!

Eh bien je rajoute 1,2km de crawl à compteur de sport. Je suis assez fière de moi puisque à la fin je n'étais pas trop fatiguée et j'aurai pu continuer mais la piscine fermait. Bon pour tout vous avouer là maintenant je suis un peu naze mais bon plutôt zen.

Ce matin j'ai eu un petit coup de mou avec Miss déprime qui frappait à la porte et donc pour lui faire face, rien de tel que 3/4 d'heure dans l'eau en isolement total. (Eh oui quand ej nage je me met des bouchon d'oreille pour éviter que l'eau rentre et après d'avoir mal en plus c'est cool on n'a pas les bruits des cris d'enfants ou autre!!!!)

Donc voilà, coté régime ça va pas trop mal bon après mon repas de ce midi avec le thé je me suis autorisée quelques petits gateaux secs au chocolat et ça pour le moral c'est pas mal.

Bon voili voilou, demain réunion avec architecte italien pour lui proposer un model de feuille pour un palmier à eau (parcequ'on ne peut pas prendre ce qui se fait dans le commerce à cause des contraintes liées à l'eau). Donc ça va être scéance zen puisqu'on est quand même à 8 semaine de départ du bateau et il ne s'est pas encore decidé!!!!!

Bonne soirée bisou.

Désolée si je ne passe pas vous faire un petit coucou ce soir, je suis un peu naze

Si vous avez des idées je suis prenneuse.

Sinon pour les lasagnes au saumon/ poireau c'était super bon:

Voici la recette (que j'ai fait au pif!!!):

4 à 6 feuilles pour lasagne

1 pavé ou un filet de saumon ou mieux une queue de saumon (beaucoup moins gras)

environ 200g de poireau

250g de béchamel:

moi perso je fais ramolir les feuille de lasagne dans de l'eau chaude pendant que je prépare le reste.

faire revenir dans 1 c. à café d'huile d'olive, les 200g de poireau à feu doux pour bien les blanchir. une fois pret réservé dans un bol les poireaux. Dans la même poele faite cuire le saumon préalablement émietté.

Pour la béchamel j'ai choisi l'option de prendre un sachet de préparation où il ne faut qu'ajouter du lait (beaucoup moins grasse que celle que je fais traditionnelement). Faire bouiller 250ml de lait puis ajouter hors du feu 3à 4 cc de roux pour béchamel. Saler poivrer et ajouter un peu de noix de muscade.

Et après c'est parti: mettre un peu de béchamel dans le fond du plat puis une couche de lasagne puis encore de la béchamel + poireau + saumon et recommencer sur un autre étage. finir en mettant une couche de lasagne, un peu de béchamel au dessus  et saupoudré de gruyère rapé.

Passer le plat 10 à 15 min au four et c'est prêt.

Voilà!!!!

Bonne soirée

Coucou tout le monde!!!

Comment ça va en ce début de semaine moi ça va bien.

Bon ce midi je n'ai pas pu aller nager mais j'irai demain (pas grave).

Bon je vous souhaite u bon après midi.

Bye

Détails de vos repas
  - Petit Déjeuner : 4 biscuits petit dej + 1 capuccino + 1/2 pamplemouse
  - Déjeuner : salade verte + lasagne saumon poireau + béchamel + 1 pomme
  - Eau : 0,5 litres

coucou!

Eh bien pour cette semaine où j'ai assez bien suivi mon régime, j'observe une baisse assez conséquente: -1.7 kilos sur la balance.

Je suis assez fière de moi

.

Pourvu que ça dure.

Bon dans mon petit challenge avec ma copine Elise et mon chéri j'arrive largement en tête mais c'est normal vu que j'ai plus à perdre qu'eux. Le tout maintenant c'est de ne pas lacher et rester sérieuse.

Bon week end sous le soleil pour tous!!!!!

Bisou Adeline

Bon je n'ai pas pu blogger ma vidéo plus tôt.

Sinon bah hier soir mon copain est rentré plus tôt que prévu mais encore une fois n'a pas remarqué que je m'étais coupé les cheveux donc super vexée, le moral dans les chaussettes donc pas cool. en plus je n'ai pas pu regarder mon fille pour fille.

Enfin bref heureusement que vous etes là mes copines et copains d'aujourd'hui.com pour le soutien vous etes trop top.

Aujourd'hui je repart du bon pied

ce midi je vais aller nager un peu et ce soir c'est la fin de la semaine TROP COOL!!!!

Bonne journée

Bisou Adeline

c'est dingue aujourd'hui presque tout le monde m'énerve (enfin surtout ma collègue qui se prend pour un petit chef). Je boue sur place alors pour relacher la pression je viens me plaindre ici donc désolée.

vivement ce soir je ne peux plus la supporter tout ce qu'elle dit ou ce qu'elle propose est toujour mieux que ce qu'on propose alors qu'elle n'est là que 2 jours par semaines.

bon restons zen.

désolée!!!