Bon c'est ma première vidéo via ma web cam.

je vais essayer dd'ean faire une par semaine.

bonne nuit.

Bisous

coucou tout le monde.

Voici la petite vidéo qu'a fait valmac lors de notre rencontre mardi dernier.

Je ne suis pas restée longtemps car je devais aller chez mon kiné mais je suis vraiment contentes d'avoir rencontré les hotesse de charme d'aujourd'hui.com, j'espère faire aussi bien qu'elles et réussir mon combat contre les kilos!!!!!

A demain pour le début de mon programme coatché. je vous donnerais mes impression.

Bonne fin de journée.

Ici à nantes le soleil est enfin revenu et ça fait du bien!!!!!

Bisous

Coucou tout le monde!

Comment ça va? moi pas trop mal, au boulot c'est très calme et ça fait vraiment du bien!!!!! En plus aujourd'hui quelqu'un doit venir installer la clim au bureau donc ça c'est une bonne nouvelle.

Ce soir je vais faire mon heure de kiné en piscine

et après bah j'avais oublié mais je vais manger chez des amis à Ancenis.

Donc désolée POUPETTE ET VALMAC mais je ne vais pas pouvoir venir à votre rendez vous. j'espère que vous passerez une bonne soirée et que vous verrez plein d'amis du site.

Bon je vous laisse c'est pas parceque je suis toute seule que j'ai pas un peu de boulot.

Bonne journée à toutes et à tous.

Coucou

ce matin mes parents m'on proposés d'aller manger avec eux ce midi du coup pour moi ça a été:

crevettes pêchés de la veille

salade tomate moules

salade bettrave

poellée de légumes du jardin avec lardons

et glace en dessert.

C'est vraiment bien les parents qui font du jardin!!!!!!

En plus je suis repartie avec des salades, 2 concombres, des pommes de terres et des moules pêchées hiers!!!!

Bisou à plus

Eh oui ça fait déjà deux semaine que je n'ai rien mis sur mon blog et par la même occasion que je ne fais plus attention à ce que je mange Du coup j'ai encore repris du poids.

Bon j'attend d'avoir ma prime et je pense que je vais me réabonner au coach perso pour six moi pour que j'en finisse avec ces fichu kilos!!!!!!

C'est vrai qu'en ce moment je ne suis pas très dispo. Entre les repas chez les amis, les réunions dans tout l'oeust et les week end à la mer il y a beaucoup de tentations. Rajouter à ça deux semaines vraiment chargées au niveau boulot et ça donne une adeline qui n'a pas envie ni de faire à manger ni de faire les courses donc on se tourne vite vers les plats surgelé, les fast food et les plats à emporter. Donc voilà!!!

Cette semaine devrait être plus tranquile (beaucoup d'entreprise de gros oeuvre  sont en vacances le mois d'aout donc on a moins de réunions) en plus mon patron est en vacances du coup ça va être beaucoup plus calme à la boite et puis c'est dans ces moment s là où on voit si on peut se débrouiller un peu seul.

Bon je vais aller prendre mon petit dej.

Bonnne journée à plus tard

Coucou tout le monde!

Désolée de ne pas être là souvent lais en ce moment c'est la folie au boulot il y a des réunions constament (eh oui faut tout boucler avant les congés annuels des entreprises de gros oeuvre!!!!)

Donc voilà je passe juste pour écrire ce que j'ai mangé et le mon activité physque:

1h de kiné (surtout étirement)

2h de volley ball (sur l'herbe c'est sympa)

Coucou tout le monde

Bon c'est la 3ème dois que je recommence mon article et là heureusement que ce n'est pas un portable sinon il aurait déjà fini par la fenêtre!!!!

Enfin bref. Bon bah j'ai encore repris 600g et là faut que j'arrette mes conneries!!!!

Donc à partir de maintenant je ressert les boullons.

2preuve du jour résister à l'apéro de ce midi chez mon beau frère et faire super gafe à l'appéro et la bouffe de ce soir chez des amis.

Si j'y arrive ça sera déjà super bien parcequ'en ce moment je ne résiste à rien. Donc je viendrais vous faire un petit bilan demain.

Sinon pour la semaine qui arrive:

 je reprend le sport (après 6 semaines d'arret avec ma sciatique) car mon kiné m'a dit que je pouvais reprendre le sport doucement donc la semaine prochaine c'est au moins un fois de la natation. ET scéance chez le kiné pour apprendre à bien me tennir pour éviter d'autres accident du genre sciatique ou lumbago.
Je me lève un peu plus tôt pour prendre soin de moi, prendre un bon petit dej

Je mange un peu plus de féculent le midi

je prend un gouté vers 17h si je sais que mon copain rentre tard le soir pour pouvoir tennir et éviter de jeter sur les gateaux apéro.

Je note tout ce que je mange.

Chaque samedi je fais mon petit bilan morpho.

Poids: 82.8kg (taille 1.77m ça je le met une fois mais après ça ne change pas ça!!!)

poignet: 16.5cm

mollet:40cm

cuisse:63cm

fesse: 114cm

taille:94cm

poitrinne 100.5cm

Voilà aller je me motive et je vais y arriver!!!!!

Bon week end à toutes et à tous.

coucou
Enfin de retour parmi vous.

Eh oui nos amis viennent de partir et ça fait du bien!!!!!!!

Bah oui ils étaient là depuis jeudi soir et c'est pas facile d'avoir du monde quand on bosse et enplus comme ils n'avaient pas de voiture c'est nous qui avons conduit à chaque fois qu'on se déplacait.

Enfin bref c'était plutôt sympa comme week end même si j'en pouvait plus à la fin. c'est vrai que ces copains là ce sont un peu des boulets!!! quand on allait au resto ils mettaient 3 h à choir et quand le plat arrivaient ils faisaient la geule par ce que ça leur plaisait pas. J'ai eu le droit à des réflexion pas très sympa sur la qualité de ma cuisinne de la part du copain et il fallait que j'occupe la copine (qui soit dit en passant est plus la copine du copain de Cédric q=plutôt qu'une vraie amie) pendant que les gars jouaient à la console donc pas très passionnant. Le pire c'est que je n'ai même pas put aller voir les feu d'artifice que j'adore parcequ'ils étaient pas motivés. En gros ce week end c'était tout pour eux et rien pour nous!!!!!

Donc oui je suis contente qu'ils partent. L'essentiel c'est que mon copain soit content de les avoir vu (et encore je pense que lui aussi il est content qu'ils partent)

Enfin voilà je en vais pas me plaindre et rassurez vous je ne suis pas comme ça avec mes autres amis mais eux j'ai de plus en plus de mal à les supporter entre le gars qui ne parle que de cul et la fille qui ne parle que d'elle c'est un peu dur mais bon à part ça nous avons passé de bon moment, nous sommes allés au ciné

et lundi nous avons bien profité du soleil en passant la journée à la plage  en bronzant un peu (enfin que moi puisque je suis la seule à avoir mis de la crème, les autre sont revenu rouge comme des écrevises, ils avaient qu'à m'écouter Na!!!!)

J'espère que vous avez passer un bon week end.

Pour les bretons: Profitez bien de cette journée de soleil c'est pas ganger pour la suite!!!!

Pour les autres: bah j'espère que vous aurez du beau temps plus longtemps que nous

Coucou tout le monde

juste pour vous dire que je n'aurais surement pas le temps de passé sur le site ce week end. Eh oui on héberge des amis jusqu'à lundi soir donc je risque d'être un peu occupée.

Je vous souhaite une bonne fin de semaine et un bon week end.

Bisou Adeline