Bonjour mes amis !!!

Nous voici partis pour une belle semaine pleine de promesses et de possibilités !!!

Soyons positifs en toutes circonstances !!!

Nous devons saisir touts les opportunités qui s'offrent à nous pour atteindre nos objectifs du moment : rééduquer notre façon de nous nourrir , perdre du poids , bouger plus et sauvergarder ou retrouver notre santé !!!

Aujourd'hui il fait beau , il faut profiter pour sortir , respirer le bon air , marcher, écouter les petits oiseaux !!!

A défaut d'aller gambader sur le bord du Lac ou à la montagne , nous allons nous oxygéner au jardin tout à l'heure , c'est un moment délicieux , on peut communier avec la nature , regarder pousser ce que nous avons planté , arroser , cueillir des fraises et en "manger" quelques unes sur place !!!

J'ai commencé mon nouveau régime il y a un peu plus de 2 semaines et je suis très heureuse du résultat  : moins 2,4 kg !!!

Je me dis toujours " Quand on veut on peut" mais il faut aussi en être persuadé  !!!

J'ai des amies sur  ce site qui ont perdu beaucoup de poids , non pas qu'elles n'aient jamais craqué , mais elles y croient !!!

Je vous mets une petite recette minceur :

Soupe de fruits rouges

Nb de couverts : 4
Préparation : 15 mn
Cuisson : 15 mn

Ingrédients :
500g de fruits rouges variés (myrtilles, cassis, cerises...)
500ml d'eau ou de jus si les fruits sont en bocaux
zeste d'1 citron
1 bâton de cannelle
2 clous de girofle
Miel
4 cc de crème fraîche à 15%

Recette :
Retirez-les tiges et noyaux des fruits frais et rincez-les à l'eau courante.
Egouttez-les.
Dans une grande casserole, faites chauffer l'eau ou le jus de fruits avec le zeste, la cannelle et les clous de girofle et laissez frémir pendant 10 minutes environ.
Ajoutez les épices puis les fruits.
Faites cuire les fruits pendant 3 à 10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient ramollis.
Mettez au frigo pendant 2 heures avant de servir.
Au bout d'1 heure, ajoutez le miel.
Décorez avec un filet de crème fraîche à 15%.

Conseils :
Les baies surgelées peuvent être utilisées directement sans décongélation préalable.

69 calories / personne

Très bon Am et grosses bises !!!

Bonjour , bonjour !!!

Dimanche , pour moi le plus beau jour de la semaine !!!

Hier nous sommes donc allé marcher , nous avons fait une balade de 2h30 !!!

J'ai cru que j'allais y passer !!!

J'étais fracassée en rentrant , mal partout !!!

Mais quelle joie , quel bonheur j'ai ressentis malgré le fait que j'étais plutôt rouillée , lol !!!

Satisfaction personnelle , est-ce que je ne serais pas entrain de prendre la "grosses tête" !!!

Voilà ce que c'est que la reprise après presque 5 mois pratiquement sans rien faire (aujourd'hui je vais super bien , je pourrai recommencer) !!!

Je n'ai pas pu passer sur tous les blogs hier , je tâcherai de le faire cet AM , je dois sortir ce matin !!!

" Recette de la Soupe de

Marguerites"

150 gr de Fleurs lavées à l'eau citronnée

1 oignon émincé finement

1 poireau détaillé en tronçons

2 pommes de terre

75 cl d'eau

1 CS d'huile d'olive ou de colza

1 CS de Beurre (clarifié si possible)

Bonjour mes amis !!!

Cette semaine j'ai perdu 900 grammes !!!

Je suis très contente !!!

Aujourd'hui nous allons faire une balade en montagne , il y a du soleil et du vent aussi , mais je pense que ça va se réchauffer dans la journée !!!

Je vais donc remettre un pied à l'étrier en espérant que dans les semaines à venir je vais reprendre à fond les activités physiques !!!

A notre retour je passerai sur vos blogs , je n'en ai pas le temps pour le moment , mon mari s'impatiente , lol !!!

Je ramènerai des photos et vous ferai un slide si elles sont belles !!!

Sinon il faudra attendre la prochaine sortie , au lac peut-être !!!

Salade de tomates - kiwis

Préparation : 5 mn

Ingrédients (pour 2 personnes) :

- 2 kiwis
- 2 tomates
- sel, poivre
- huile au choix
- citron ou vinaigre


Préparation :

Eplucher les kiwis et les tomates, les couper en rondelles.
Disposer dans un plat, saler, arroser d'un peu d'huile, ajouter le jus d'un demi-citron ou un peu de vinaigre selon vos préférences en matière de vinaigrette.
Pour une salade de kiwis seuls, on peut se dispenser du vinaigre ou du citron, ils sont parfois assez acides.

Bonne journée et bon WE de Pentecôte !!!

Big bisous !!!

Chère Willnan

Meilleurs souhaits de Bon Anniversaire!

Puisse l'avenir te réserver toutes les belles et bonnes choses que tu désires.

Bonne journée et grosses bises !

Désolée de vous avoir délaissés hier soir mais j'ai regardé une émission sur France 2 qui était très intéressante :

Si vous POUVEZ regarder cette émission ( ou l'enregistrer), je vous la recommande !!!

Un jour très spécial pour toi !!!

J'espère que tu vas bien et que tu passeras sur le site à cette occasion !!!

Même de loin, toutes mes pensées en cette jolie journée !!!

Que ce jour soit un autre bon moment qui viendra s'ajouter à l'ensemble de tout ce qui t'est souhaité d'heureux cette année.

Je t'embrasse très très fort !

Hello , le soleil brille !!!

Il y a un petit vent pas désagréable du tout !!!

On va avoir encore une matinée cool et un AM chaud !!!

Je me suis reconvertie en Dame Météo , lol !!!

Je poursuis mon régime conseillé par la nutritionniste mais en dehors du désherbage du potager je n'ai repris aucune activité physique !!!

On espère aller une fois /semaine au Lac et une fois /semaine faire de la marche en montagne !!!

A organiser en fonction du planning de mon mari !!!

Hier j'ai trouvé une recette qui m'intéresse au premier degré  :

Le gâteau sans sucre , ni farine , ni matière grasse !!!

Serait-ce une recette "Dukan" , sachant que je ne fais pas de pub , mdr !!!

La voici .

Il vous faut:

4 oeufs

4 c à s de fromage blanc à 0%

1 sachet de son d'avoine ( son et non flocon) disponible dans tous les magasins bio

1 sachet de levure chimique

1 c à s et 1/2 d'édulcorant liquide type hermesetas ( rayon sucre et sucrettes en grande surface)

Parfum: 1 gousse de vanille ou 2 c à s de café très fort ou 1/2 tablette de chocolat à + de 70% de cacao, fleur d'oranger, cannelle, extrait d'amande amère..., coco voir noix de coco râpé. Vous choisissez le parfum/ l'arôme que vous voulez.

-Préchauffer le four à 210

-Battre les oeufs et le fromage blanc à la batteuse éléctrique jusqu'à ce que le mélange blanchisse, le cas échéant avec un fouet.

-Ajouter l'édulcorant et le parfum.

-Incorporer à la fin le son d'avoine et la levure

INVESTISSEZ DANS DES MOULES EN SILICONE A MUFFINS ( entre 9 et 15 )

- Versez la préparation dans les moules et enfourner

- 20 mn de cuisson.

Si vous ne voulez ou ne pouvez pas investir dans un moule à muffins, ne mettez pas de levure et disposez des petits tas à la cuillère sur un papier cuisson.

Ces gâteaux peuvent se décliner aussi en version salée: ail, fines herbes, épices... et remplacer le pain.

Je ne l'ai pas encore essayée mais je pense que ça doit être bon !!!

Je vous laisse avec ce poème :

Le soleil aujourd'hui,
Je me le suis donné.
J'en ai mis plein mes poches
Et dans d'autres endroits
Où mes mains ne vont pas.
Je peux escalader
Ce qui me séparait.
Je peux montrer aux gens
Comment c'est, la lumière.

Eugène Guillevic

Bonne journée et grosses bises !!!

Bonjour !

Ce matin il fait un peu frais , mais il semble que le soleil veut se lever !!!

Je vous ai mis un slide de photos que j'avais pris des Acacias qui poussent juste à côté de mon immeuble !!!

Les fleurs sont passées !!!

Je ne sais pas encore ce qu'on va faire aujourd'hui , probablement déchetterie et peut-être Emmaüs cet AM et potager en fin d'AM !!!

Sinon ça va être une journée tout à fait comme les autres !!!

Orange pressée à la menthe

A méditer et à appliquer !

Il y a 2 jours par semaine où l'on ne devrait pas s'inquiéter,

2 jours sans appréhension, ni peur.

Le premier, c'est hier, avec les erreurs commises,
les faux pas, les regrets et les douleurs.
Hier est passé et maintenant hors de notre contrôle pour toujours.
Tout l'argent du monde ne peut ramener hier.
Il est impossible de reprendre une action ou d'effacer une parole.

Hier est passé!

L'autre jour qui ne devrait pas nous inquiéter, c'est demain;
avec ses adversaires impossibles, ses fardeaux,
ses promesses d'espoir et son peu de contrôle.
Demain, le soleil se lèvera dans toute sa splendeur
ou derrière un masque de nuages.
Mais soyez certain, il se lèvera !

Et avant qu'il ne se lève, il n'y a rien à faire,
car le jour n'est pas né.

Il ne reste donc qu'aujourd'hui.

Chacun de nous peut faire face aux batailles d'un jour.
C'est seulement quand on ajoute les fardeaux d'hier
à ceux de demain que l'on ne peut continuer.
Ce ne sont pas les expériences quotidiennes qui mènent à la folie.
Ce sont les remords d'hier accompagnés des craintes de demain.

Il faut donc vivre un jour à la fois !

(René Dumonceau)

Bonne journée et grosses

bises !!!