Bonjour mes amis !!!

Nous voici partis pour une belle semaine pleine de promesses et de possibilités !!!

Soyons positifs en toutes circonstances !!!

Nous devons saisir touts les opportunités qui s'offrent à nous pour atteindre nos objectifs du moment : rééduquer notre façon de nous nourrir , perdre du poids , bouger plus et sauvergarder ou retrouver notre santé !!!

Aujourd'hui il fait beau , il faut profiter pour sortir , respirer le bon air , marcher, écouter les petits oiseaux !!!

A défaut d'aller gambader sur le bord du Lac ou à la montagne , nous allons nous oxygéner au jardin tout à l'heure , c'est un moment délicieux , on peut communier avec la nature , regarder pousser ce que nous avons planté , arroser , cueillir des fraises et en "manger" quelques unes sur place !!!

J'ai commencé mon nouveau régime il y a un peu plus de 2 semaines et je suis très heureuse du résultat  : moins 2,4 kg !!!

Je me dis toujours " Quand on veut on peut" mais il faut aussi en être persuadé  !!!

J'ai des amies sur  ce site qui ont perdu beaucoup de poids , non pas qu'elles n'aient jamais craqué , mais elles y croient !!!

Je vous mets une petite recette minceur :

Soupe de fruits rouges

Nb de couverts : 4
Préparation : 15 mn
Cuisson : 15 mn

Ingrédients :
500g de fruits rouges variés (myrtilles, cassis, cerises...)
500ml d'eau ou de jus si les fruits sont en bocaux
zeste d'1 citron
1 bâton de cannelle
2 clous de girofle
Miel
4 cc de crème fraîche à 15%

Recette :
Retirez-les tiges et noyaux des fruits frais et rincez-les à l'eau courante.
Egouttez-les.
Dans une grande casserole, faites chauffer l'eau ou le jus de fruits avec le zeste, la cannelle et les clous de girofle et laissez frémir pendant 10 minutes environ.
Ajoutez les épices puis les fruits.
Faites cuire les fruits pendant 3 à 10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient ramollis.
Mettez au frigo pendant 2 heures avant de servir.
Au bout d'1 heure, ajoutez le miel.
Décorez avec un filet de crème fraîche à 15%.

Conseils :
Les baies surgelées peuvent être utilisées directement sans décongélation préalable.

69 calories / personne

Très bon Am et grosses bises !!!