Bonjour a tous

je viens vous souhaiter un bon mardi et une bonne journée

aujourd hui au programme ménage

 et oui apès avoir passez 3 jours avec mon chéri qui était en congé on profite toujours pour se ballader et faire des photo notre passion commune !!

et se soir esthéticienne j'adore régulièrement y aller  un moment à moi pour me faire belle 

A bientot !!

coucou les fillles 

go c'est partie pour 2 semaine régime 1200 calories  

j'ai déja bien préparer le terrain ce week end du coup _ 600 gr un bon début 

Allez on y croit 

C'est partie bonne journée 

Gros bisous 

Bon courage 

Bon Dimanche à tous

aujourd hui dernier jour  avant d'attaquer le régime a 1200 calories 

alors j'ai décidé de me faire plaisir 

je vais faire des galettes au blé noir avec du jambon et du gruyère

j'ai, fait un crumble au pomme

Bon appétit les amis à plus tard 

Bisous youna 

cette après midi une belle ballade  1 km 2 environ monter les marches  

aujourd hui j'ai mis en place un tableau pour noter mes calories brulée mon tour de taille de cuisse ,hanche,biceps,poids,masse corporel masse musculaire eau corporel date afin de faire le bilan chaque semaine vous en dites quoi ?????? 

enfin pour moi sa me permet de me rendre compte des efforts ou pas que je fais chaque semaine etd'avoir des outils supplémentaire

 et j'ai aussi un carnet alimentaire  journalier 

avec tout ça j'espere avoir un résultat positif au pire je ferai un bilan avec un médecin !!

voila une bonne journée 45mn d'aquagym active plus des mouvements pendant 30mn dans l'eau jacuzzi avec mon chéri  2 cours dans la semaine je suis fière de moi pas été marcher comme prévu a cause du temps averse importante mais heureuse de ma journée active repos bien mérité bonne soiré les filles a demain ou lundi et oui les week end je les consacre a mon chéri  a bientot 

Bonjours a tous

je suis pas nouvelle sur le site j'y suis arriver a sa création sous le pseudo de mamivevette  et j'ai  rencontrer de belles amités qui sont toujours là je suis partie quelque temps et me revoila plus que motiver car ici j'ai toujours trouver se que j'y chercher de belle rencontre qui m'aide dans mon combat contre c'est kilo le soutien c'est important pour soit et ceux  qui le partage je suis dans un état d'esprit ou l'envie est là de perdre 20 kilo je me donne les moyens en m'inscrivant de nouveau au programme de jean michel cohen le seul qui ma fais perdre du poids il y a 2 ans (17 kilo )  alors j'y croit de nouveau plus la marche que je fais avec mon chéri au maximun tout les soirs de 30 mn à 1heure ou les randonnés le week end sur les sentiers cotiers qui long notre belle mer de Bretagne dans le finistère....

Voilà y a plus cas aller go c'est partie !!

A bientot  youna (prénom breton mes origines )