coucou les amies,

Dans mon régime interdiction de manger les pommes, mais franchement j'en pouvais plus, et là je suis tranquil aprés avoir mangé

je me suis mis au régime dukan depuis la fin février  29,
et je crois que dukan est vraiment dure,mais je vais aller jusqu'au bout, c'est à dire perdre les kilos restant, 16.

 aujourd'hui par exemple, j'ai fait un ecart, il ne faut pas manger les pomme, j'ai fait de la viande, hachée et j'ai mangé avec deux pommes cuit à l'eau, et des gens qui l'ont fait me disent que c'est grave, mais moi, je me sentais trés  fatiguée aprés ces 10jours sans légumes, sans fruits, et sans sucre et sans vitamines.

il fallait  que je me fasse plaisir, si en mangeant une ou deux pomme cuit à l'eau je reprends tout, ça veut dire que c'est vraiment pas facile ce régime, mais je ne me pèse pas, je le fais samedi et je vous dirais si j'ai pris ou pas, mais déjà je serai contente de ne rien prendre même si je ne perds pas.

Mais c'est promis plus d'écart, il me reste donc 4 jours de PL, et si vous me dites que c'est vraiment trés trés trés grave, je vais reprendre, à zero mais là je ferai 7jours PP au lieu de 10jours, et aprés j'alternerai 5jours PL et 5jours PP, alors j'attends vos observations et vos commentaires.

Merci mes amies et surtout à cause de votre soutiens et des conseils, je suis sure d'y arriver.

bisouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

coucou les filles

hier je ne sais pas si c'est la cata, mais j'attends l'avis, des expertes"""" sourire"" je me suis défoulée dans 1.5l de coca light et environ 2litre de jus de thé mais marqué 0 calories, que j'ai trouvé dans un superb marché ,de la marque fine ligne,

ça faisait plus 4mois que j'ai pas bu une goute de jus de fruis ou de boisson, light, et ça commençais vraiment à me manquer, alors hier en faisant les courses, à leaders prices, j'ai vu une boisson, à base de thé, et marqué 0calories, j'ai bien lui, et là j'ai pris, une bouteille de 2 litres, avant mêem de sortir du magazin, j'avais déjà ingurgité 1.5l, et aprés j'ai pris le caco light, 0calories, et j'ai presque fini aussi, mon mari était obligé de garer la voiture à chaque fois afin que je fasse pipi " hihihiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, Mais c'était la nuit.

alors si vous avez une idée, dites moi, si c'est grave, et même le mal est déja fait, mais je saurais quoi faire la prochaine fois,

je voudrai surtout savoir, moi faisant le régime dukan,et étant dans ma phase de PP , je suis au 9ème jour, est ce que ça va freiner ma perte,

La prochaine fois, je ferrais attention

merci à vous mes amies, et surtout merci pour vos com, ensemble nous allons réussir, cette chasse aux kilos, je suis à fond plus que jamais, et je sais qu'1 kilos de perdu , égale 10 jours de stabilisation, je le ferai faites moi confiance, donc j'ai commencé dukan à 80kilos si je perd 18kilos , je ferai 18 x 10 = 180/30= 6mois de stabilisation, je le ferai, si jamais je perdais ces 18kilos, j'y crois , il en reste 16

POUR ME SENTIR BIEN ET BELLE

merci à vousssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

bisouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

coucou, bonjour mes amies

c'est confirmé, je suis à moins -2, et je suis contente, en plus je me sens moins lourde, et le ventre aussi moins gonflé.

je suis contente, si ça continue, je serai peut être à moins 6 kilos à la fin du mois, c'est vraiement mon souhait,

tellement je suis contente que j'ai pas d'inspiration,

POur la constitipation, ça commence à aller, avec tout ce que je prends comment ça n'irait pas,

du son de l'avoine et de blé, au graines de lin, en passant par les  tisanes pour le transit, bientot je crois que le problème sera définitivement résolu,

mais aprés il faut que l'organisme se met lui même au boulot, car il deviendra faible, car si on l'aide, il ne va plus rien foutre.

je vous souhaite un bon weekend et sachez que vous compte toutes  à mes yeux, encore mille merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii pour le soutien

Aussi je vous souhaite une bonne journée de la femme, nous sommes le 08 mars 20o8, et aujourd'hui mon bébé à 8 mois, le temps passe si vite,

bisouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu ,

coucou mes amies

je suis au 5ème jour, et ça va , un peu fatiguée, c'est vraie, car manques de légumes, de fruits, donc peut être quelque carrence, mais bon, pas trop grave, je tiens le coup, car c'est pour une juste cause, je serai contente de voir et surtout que samedi, c'est le grand jours, que ça se confirme, ou mieux que j'ai encore perdu un peu, car si en 10jours -3, c'est bien et trés bien.

je suis motivée plus que jamais, et je lacherai rien !!!

aujourd'hui, il fait tellement frais dans le limousin, et en plus le vent, j'ai été chercher mon bébé à la crèche je ne vois dit pas quel vent soufflais, heureusement que j'ai achété un autre protège poussette, car ça fera deux, sinon, mon bébé avec se vent risque d'être enrhumé, même comme en crèche , on ramasse aussi tout, mais nous somme obligé, car on ne plus se permettre certaine choses, dans ce pays, avec un seul salaire et que la vie devient de plus en plus difficile,

Mais bon, on n'y crois et espères que les choses changeront,

bisou à vous mes amies, surtout réussissont d'abord cette aux kilos!!!!

coucou mes amies, excusez moi de mon absence, l'homme a crée la machine, et la machine l'a trahis !!!

alors j'avais les pb de connexion, et j'ai pas pu être là

je suis de retour et mon régime marche bien, -2 en 4 jours, c'est vrai un peu frustrée, manque de fruit ,de légume, mais bon, c'est pour une bonne cause

il parait que la majorité perde 3 kg en 10 jours, mais si je pouvais perdre plus je serai contente, mais si je ne perds plus en ces 10 jours je serai toujours contente, car -2 en jours c'est pas mal, je suis positive en tout cas , mais plus je serai encore trés contente.

Pour la constitipation, j'ai décidé de ne plus en parler, ça vient, tant mieux, ça vient pas, je ne me pleinds plus, car je fais tout ce qui est neccéssaire, son d'avoine, de blé, des tisane, si ça ne vient  pas je ne vais pas forcer la nature.

Et j'ai arrêté l'huile de parrafine, car je trouve que ça me salissait bcp, !!!!

alos mes amies je vous laisse et espères que vous allez bien vous aussi

bisouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

De 80 kg           àààààààààààààààààààààààààà            62 kg  hihihiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Coucou là je ne vais pas attendre lundi, je commence mon régime aujourd'hui, car à force de repousser je ne vais jamais le faire, j'ai pesé le pour et le contre, et j'ai eu le coup de fil tard d'une de mes belle soeur, qui m'a dit qu'elle a fait ce régime, et qu'aujourd'hui elle es à moins 12 kilos en 2mois ,alors les filles je fonce, et j'ai remis mon poids à zero, car aujourd'hui dame balance à changer de nom , elle ne s'appelle plus cruella, elle ma marqué 80kg, j'étais contente grave de chez grave ,je lui ai fait un bisou et je lui ai dit continue comme ça ma grande, que tu es mimi.

alors les amies je vous mettrais tout ce que je mange pour voir ensemble, si je perdrai aussi comme les autres, mais croyez moi , je suis motivée plus que jamais, et si jamais je craque une seule fois, je recommence à zero, car il ne faut pas du tout faire un écart, je n'y crois pas, car tout ce qui est prescrit l'est à volonté et sans heure, alors qui ne pourrai pas réussir, c'est vraie ne pas manger du pain, des légumes, et encore les fruits, c'st dure, mais je me dit que c'est pour mon bien et pour une juste cause, aprés avoir perdu ce que j'ai à perdre, je reintroduirai petit à petit.

Alors les amies ,et amis souhaitez moi bonne chance, la machine est en route pour avoir ce corps de rêve ! hihihiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 

bisouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

A vous mes amies

bah là ça marche, car hier j'ai pas pu mettre un article, et ça va là

alors comme tu une amie pas d'inspiration, juste pour vous dire que je fais mes courses demain et je me mets au régime dukan, et je vous donnerai la suite dans 10 jours car je sais que je part avec environ 81kilos on vera combien je perdrai en 10 jours, et dés les prémiers jours je suis sure que ça sera un peu difficile, mais j'ai commecé des essaie , je crois  qu'il n'y a que la volonté et la motivation, et surtout s'imaginer comme on est mais avec quelque kilos en moins,

Que du bonheur, alors faite moi confiance, j'y vais et à fond, motivée de chez motivée

hihihiihiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

bisou mes amies et merci pour votre soutiens

LES VERTUES DU SON D'AVOINE

Aliment indispensable à notre régime vous avez été nombreux à me questionner sur son utilité.  Voici donc une présentation des nombreuses vertus du son d’avoine.   Sa consommation quotidienne sous n’importe quelle forme est de 2cs d’avoine + 1cs de son de blé pour les 3 premières phases du régime et pour la 4^e phase de 3cs de son

 d’avoine à vie. (Source senior planet).

            Il fait maigrir : le son d’avoine, aliment le plus riche de la planète en fibres solubles et en pectine, possède la propriété d’absorber entre vingt et quarante fois son volume d’eau selon sa qualité. Lorsque vous consommez du son d’avoine aux heures de repas, ses fibres se solubilisent, se mélangent aux aliments et gélifient. L’organisme humain ne dispose pas de l’outillage enzymatique nécessaire pour assimiler les fibres de l’avoine. Le son, traverse le colon sans rien lui céder et quitte l’organisme avec les selles imprégnées de son précieux butin calorique. Au total, des calories consommées sous la forme d’aliments savoureux et gratifiants traversent l’organisme sans s’y fixer. Il y a donc déperdition calorique, faible certes mais qui, répétée au fil des jours, des semaines et des mois, réalise une épargne calorique réelle.  

               Il lutte contre le diabète : bien qu'il ne puisse pas remplacer un régime pauvre en sucres et l'exercice physique, le son d’avoine a cependant une action souveraine sur le métabolisme des personnes en pré-diabète. 

                Il fait baisser le cholestérol : De tous les aliments de la planète, le son d’avoine est, de très loin, celui qui a le meilleur impact sur le taux sanguin de cholestérol. C'est celui qui le réduit de la manière la plus significative. C’est le premier des aliments naturels à avoir reçu le label de l’American Heart Association. Ce dernier permet aux fabricants de son d’avoine de le recommander en prévention des affections cardiovasculaires. 

            Il prévient le cancer du colon : le son d’avoine, gorgé de son eau et de ses fibres douces, facilite le transit à condition de boire toujours simultanément pour lui permettre de remplir son rôle d’éponge intestinale. Le son d’avoine,  joue ici aussi un rôle de protection avéré à la condition que sa prise soit régulière et associée à une bonne hydratation. Il doit cette action à son pouvoir d'interposition entre ce qu'il y a de cancérigène dans les matières fécales et la paroi du colon. 

A savoir :

• Le son d’avoine réduit l’absorption des vitamines comme il réduit l’absorption des graisses, des sucres et par voie de conséquences leurs calories mais attention, cette réduction est modeste et ne s’exerce que sur 5 % du bol intestinal et hormis les médicaments sensibles comme des médications cardiaque à action rapide urgente à visée coronaire, 5 % de vitamines en plus ou en moins ne changeront pas la face du monde. Mais si vous êtes un ou une puriste, séparez les prises, vos vitamines le matin et le son le midi ou/ et le soir. 
• Oui, la galette au son d’avoine est parfaitement possible chez l’enfant mais après cinq ans et en quantité modérée et seulement pour le plaisir.
• Les fibres solubles du son d'avoine ne présentent que peu de risque intestinal, les ballonnements intestinaux sont plus souvent liés à une hypersensibilité au stress qu'à des facteurs intestinaux. Le son d'avoine est fait de fibres solubles et douces et n'apporte aucune gêne aux intestins normaux. Pour ceux qui y sont très sensibles et très réactifs, il est possible de le consommer en l'attendrissant encore par un trempage dans du lait pendant 1 demi heure. 1 c à soupe dans 100g de yaourt ou un petit verre de lait.
• Quant au son d'avoine en galette, il ne perd pas ses effets en cuisson et possède tous ses effets sur le sucre, le cholestérol, les graisses, la faim, la protection du cancer, la constipation et sa valeur gustative
  
  
  
  

coucou à vous

je suis souvant contente de voir que ici beaucoup perde, et je me dis pourquoi moi ça n'avance pas hors je suis inscrite depuis, bientot 4mois, et la perte n'est pas problable, hors je vais des efforts, j'essaies, des régime, qui marche rarement, je vais essayer un autre dans une samaine, car j'ai presque tout les information, et j'attends le feu du doc.

Car je suis bien déterminé à perdre, et ce qui m'énerve ce matin, par hasard je suis passé à coté de dame balance, vraiment elle est cruelle, +1, je suis démoralisée, hors j'ai rien pris de grave, le pb c'est que je suis constitipée, comme je l'ai dit mainte fois ici, depuis 3 jours je ne suis pas allée à la selle, je vais aujourd'hui si ça ne vient pas, je dois voir le medoc, mais franchement je suis fatiguée de prendre les médicament pour cet pb de constitipation.

bisou à vous mes amies , j'espères y arriver un jour

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii