Eh bien oui, je ne suis pas venue faire mon ptit post du jour, bon en même temps est-ce une obligation mmm??? Mais bon avouez qu'on aime passer du temps ici.

Alors comment ça va bien? Je vous demande ça à cette heure là mais nous sommes samedi soir et nombreux sont ceux qui vadrouillent à droite à gauche!

Pas vrai?? Vous me le dites si je me trompe hein ;)

Eh bien moi je doit bien vous avouez que je m'ennuie (pour être polie, pour ne pas dire chier lol). Ouais on est samedi et il y a rien de bien à la télévision, toujours les mêmes conneries qui sont diffusées et au final, eh bien, je reviens à mes ptites habitudes, non non je ne parle pas du grignotage, je parle de ma ptite visite sur le site.

Une vraie secte hein;)

Mis à part mon petit moment d'ennuie j'ai passé une journée trankilou, piscine ce matin, et des bons moment de rigolade avec mes ptits cheris.

Bon ben voili voilou, je vous souhaite un bon dimanche et une bonne course aux membres qui participent à la course de Paris!!

Bonne chance à tous!

Coucou le monde!

aujourd'hui pas grand chose de neuf, je viens vous partager un mail que j'ai reçu ce matin, j'ai bien rigolé!

UN GARS VIVANT SEUL

Un gars vivant seul, décida un jour que sa vie serait moins monotone avec une bestiole quelconque,  pour lui tenir compagnie. Alors il alla dans un magasin pour animaux et demanda ce qu'il y avait, comme animal peu commun.

Après un certain temps, il décida que l'idéal serait un mille pattes....
C' est vrai, une bestiole avec 1000 pieds, c' est vraiment peu commun, NON???
Donc, il emporta son mille pattes dans une petite boîte blanche avec
des feuilles et du coton, qu'il prit soin  de placer dans un coin
tranquille, à l'abri de la chaleur.

Il se dit alors que la meilleure chose à faire pour fêter son arrivée,
serait l'emmener dans un bar pour boire une petite mousse.

Alors il demanda à son mille pattes :

- Tu veux aller chez Janine avec moi, pour prendre une bière ???"

MAIS pas de réponse .....ce qui l'énerva un peu !!!

Il attendit un peu, puis redemanda :
- Bon alors tu viens avec moi prendre une bière chez Janine !!!"

Mais toujours aucune réponse...

Il attendit encore un peu, se demandant pourquoi son petit mille pattes ne répondait pas !!  Déjà bien agacé il le relança :
- ""BORDEL TU VIENS BOIRE UNE MOUSSE OU MERDE ?! ?!?!"

Et soudain une petite voix sortant de la boîte, se fit entendre et lui
dit :

- "PUTAIN MAIS TA GUEULE, J'AI COMPRIS ... JE METS MES GODASSES !!! '
 

Bonne journée à tous!

Coucou les gens,

Alors comment ça va bien ce matin, vous avez été plusieur à me dire sur mon post d'hier que je mangeais peu, pourtant, sans vouloir me justifier je trouve que je mange pas mal, c'est vrai que peut etre à l'énoncer de mes repas celà vous semble peu, mais par exemple hier à midi j'ai mangé 2 bavettes de boeuf, et croyez moi que après ça, et même si avec la methode Dukan le faite de manger à volonter est autorisée, je me vois pas me gaver juste parce que c'est autorisé, donc ne vous en faites pas je mange bien, c'est gentil de vous en inquiétez ceci dit ;) vous êtes des "n'amours".

Et j'ai la pêche, je me sent pas fatigué, je suis bien. ce soir rendez-vous à la piscine pour mon kilomètre de nage, j'adore vraiment ce sport, c'est mon moment à moi, je me détend à fond, et je me laisse porter par l'eau.

Voilà pour les petites news, je passe cet AM vous faire un coucou sur vos blogs, en attendant place à la préparation du repas de midi.

Bisous Bisous

Coucou à tous!

Je me sent porté en ce moment par une vague d'energie, j'espere qu'elle ne va pas retombé de si tôt ;)

Ce matin petite scéance de stepper, la musique à fond dans les oreilles et

GooooOOOoooOOOooooOOO!!!!!

33minutes 34 secondes soit 3574 step

Puis cet après midi de 14 à 15h exercices de renforcement musculaire (echauffement,bras, taille, cuisse, abdo, etirements).

Et après la sieste des ptits loulous, nous partons en balade avec ma cousine et sa ptite choupinette d'1an.

Voilà pour le programme de la journée,

Voici le lien de  la recette  que j'ai mangé à midi, journée protéines pures,

un clique par ici ->

BAVETTE A L'ECHALOTTE

Je n'avais pas de vin rouge, j'ai déglacé directement au vinaigre balsamique puis ajouter 10cl de bouillon de boeuf degraisser, pas de sel , ni de poivre.

Bonne journée à tous!

Hello les copinautes!!

Nous voici en 3ème semaine, que le temps passe vite, et voici un petit bilan des 15 derniers jours passé:

*je boit 2 litres d'eau par jours

*j'ai perdu 6kg (et ça je n'en reviens toujours pas)

*je me bouge beaucoup plus, j'ai marcher près de 8h, 3 km de nage, 2h30 de renforcement musculaire(tout ça en 15 jours)

Donc j'applique toujours ces consignes de ces 15 derniers jours

BOIRE UN PEU PLUS

BOUGER UN PEU PLUS

et cette semaine place aux légumes

MANGER UN LEGUME DE PLUS CHAQUE JOURS

Et comme je suis en phase de croisière avec la Méthode Dukan, je vais ajouté un légume 1 jour sur 2 car je fait 1PP/PL ( traduction 1 jours proteine pure/ 1 jour proteines légumes).

Donc on continue dans cette belle lancé pour dégommer ces vilains kilos.

Petit programme sportif de la journée: 1/2 de stepper cet après-midi.

A demain les copinautes ;)

Recette de ratatouile façon Karen ;)
(pour 3personnes)

1/2 aubergine

1 petite courgette

1 petit poivron vert

2 tomates

couper vos légumes en petits cubes. Dans une sauteuse anti-adhesive passé un sopalin légèrement huilé (pas 15 tonnes hein ;)) faites chauffer et a feu vif faite revenir dés d'aubergines et de courgettes. Pendant ce temps là faites fondre au micro-ondes un 1/2 cube de bouillon de boeuf degraissé dans 15cl d'eau. verser petit à petit sur vos legumes puis laisser reduire un peu, ajouter poivrons puis pour terminé les tomates, vous pouvez ajouter un peu d'eau, ails, thym, 1 peu de poivre, ne pas saler, le bouillon releve assez les legumes.

je l'ai accompagné de blanc de poulet, que j'ai au préalable trancher en fine escalope, avec 2 beau beau blanc de poulet vous pouvez faire 4-5 belle escalope de poulet, je les ai fait revenir chaque face dans une poele tres chaude, avec quelques oignons, sans graisse, et j'y ai ajouté un cube de bouillon de volaille, un vrai délice, j'ai bien laisser reduire pour que les blanc de poulet s'impregne bien du bouillon, en epice j'ai juste mis du paprika, pas de sel ni poivre. je les ai déposer ensuite sur la ratatouille.

les enfants ont adoré et moi aussi ;)

Bon appetit!

Pour celles qui font Dukan cette recette est autoriser en phase de croisière, conso, et stabilistation!

A vos creations !!!

Oh la la je crois que à l'heure où je vous écrit mon post, il doit me rester 1 cheveux sur la tête tellement je me les suis arrachés pour pouvoir venir faire un pas sur le site!!!!

Alors si j'ai pû, quand M'rsieur le site ne fesait pas son caprice, venir actualiser ma courbe de poids, et ça c'est une bonne nouvelle ;)))

J'en en reviens toujours pas, et juste en vous écrivant ceci j'oubli presque les difficulté à venir vous le dire par écrit ;)

J'ai donc perdu encore la semaine dernière 1kg800 soit un total de 6 kg pour 15jours, je suis sur un petit nuage, et super fière de moi, bon il est vrai que je me suis laissée tenter ce weekend par 1 petite tranche de pain, et 1 crèpe hier chez belle maman, ah oui et aussi quelques pates, mais vraiment très peu, mais heureusement pour moi ça n'a pas jouer en ma défaveur!! Mais je ne me repose pas sur mes lauriers, je ne peux pas me le permettre avec tout les efforts fournis tout au long de ces 15 derniers jours!

Alors je continue, je vais faire court pour ce soir car j'espere pouvoir validé mon post!

bisous à tous a très vite!

Et  un petit coucou aussi ;)

Alors comment c'est passé votre pesée??? Poour moi vous connaissez la réponse ;)

RDV Lundi sur mon blog! Tout va mieux aujourd'hui, cette migraine est partie, je me suis bien reposée hier et ce matin j'avais la forme pour faire mon kilomètre de nage ;) hummm c'est trop bon la nage!

BOn sur ce bon weekend à tous!

Allez je me lance, je vien de prendre une photo avec la web cam

à vos coms les friends

Bisous

wouhou je fait fort 2 articles en même pas 1h lol

Pfffff depuis hier midi, j'ai un mal de tête à foncer dans les murs lol, jje croit bien que je couve une sinusite, la lumière du jour me fait un mal fou aux yeux, les nez en chou fleur, en faite non je rectifie il y a pas que le nez qui est en chou fleur mais la tête complète!!! J'ai envie de la prendre et PIM POUM PAM par terre lol!!! j'ai même pas le goût des aliments que je mange, et pas d'appetit :(

J'espère que demain ça ira mieux, j'ai vraiment envie d'aller nager, je croise les doigt, j'ai tellement mal que je croit que je vais aller m'allonger avant de recupérer mon loulou à l'école!

Mais n'oubliez pas lol

ON SE BOUGE UN PEU PLUS CHAQUE JOUR

A tres vite!

Un ptit coucou!

Je suis toujours dans le moove, ce matin j'ai fait toutes les fenêtre de la maison! 

Toujours ma petite marche quotidienne, aujourd'hui c'est la greve donc je vais emmener les loulous en balade, hier j'ai marché à peine 1h au lieu des 1h30 que je métais fixée mais je ne veux pas non plus epuisé mes petits chéris ;) et puis j'ai eu droit à 2h bien tassées de repassages :(((

Bon zouhhhhh à plus tard les friends!