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Blog de Ste-Karen
aide blog-
En plein mouvement ;) publié le 29/09/2010 à 13:23
Coucou à tous!
Je me sent porté en ce moment par une vague d'energie, j'espere qu'elle ne va pas retombé de si tôt ;)
Ce matin petite scéance de stepper, la musique à fond dans les oreilles et
GooooOOOoooOOOooooOOO!!!!!
33minutes 34 secondes soit 3574 step
Puis cet après midi de 14 à 15h exercices de renforcement musculaire (echauffement,bras, taille, cuisse, abdo, etirements).
Et après la sieste des ptits loulous, nous partons en balade avec ma cousine et sa ptite choupinette d'1an.
Voilà pour le programme de la journée,
Voici le lien de la recette que j'ai mangé à midi, journée protéines pures,
un clique par ici ->
Je n'avais pas de vin rouge, j'ai déglacé directement au vinaigre balsamique puis ajouter 10cl de bouillon de boeuf degraisser, pas de sel , ni de poivre.
Bonne journée à tous!
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 café 1 petit suisse 0 à l'aspartame Déjeuner : bavette à l'echalotte,1 café 1 yaourt 0 au chocolat Goûter ou snack : 1 petit suisse au son d'avoine Dîner : crevette sauce vinaigrette dukan 1 carré frais ails et fines herbes 0% Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
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N'oublies pas de te faire un petit plaisir pour tes 10 premiers kg de perdu, fais toi offrir un petit cadeau, une sortie enfin ce que tu veux qui pourra te motiver encore plus.
Heureusement que tu ne pratiques pas la chrono car je ne supporterais pas de lire Mont d'or sur tes menus, je n'arrive pas à en trouver ici, la cancoillote il y en a mais pas l'autre. J'espère que mon mari sera reçu à l'oral de son concours et comme ça il repartira en décembre via la Franche Comté et m'en ramènera dans les valises.
Bisous. Véro.
bisous et continues comme ça.
vero
Oui, ton amie carolyne76 a raison, tu ne manges pas beaucoup, tu sais qu'avec dukan, c''est à volonté, c'est un des avantages....
Je vois que tu perds bien...continu ainsi.
Moi, ce week-end j'ai fait un écart samedi, et là faut que je reperdes le plus.. mais je tiens le coup, et dudu je connais bien...donc on garde le cap.
Cette sensation d'énergie, c'est un des effet euphorique de dukan, cela m'avait fait la même chose quand je l'ai fait la 1ère fois.
Mais gardes la motivation...
Bonne fin de journée.
Bisous