pour le defis:ma salade composé pour ce soir

carotte rapé et courgette rapé..champignons de paris frais et poivron rouge..parsemé d'ail et de thym+vinaigre balsamique..thon au naturel et oeuf dur..et quelques croutons au fromage..pour faire jolie !! ainsi que quelques fueilles de roquette..

a part ça je suis allé a ma 2eme sceance d'uv ce matin..je suis allé corir 40mn et 20mn de marche..

je me suis relaxer au biod de la pi

et oui aujourdhui je garde le petit garçon d'une amie..15mois..pour la depaner..plus mes enfants a moi..il fait beau je suis allé le balader..et la un gros dodo s'impose..j'ai donc pas pu aller courir..peu etre ce soir apres qu'il soit partit il fait  jour tard maintenant..a part ça..hier je suis allé me raccoucir et desepaissir ma tignasse..un pur moment de detente..a moi..et contente du resultat..la je vais retourner dehors voir mes plantations au jardin..et certainement arroser un peu..tres bonne apres midi a vous!!et bravo au myosotis !!2eme sur le podium cette semaine!!yes!!

ce matin pas d'alternative je vais courir..dernier jogging mercredi..hier pas pu sortir de chez moi..un vrai deluge ici..et je suivais les infos du timbré qu'ils ont enfin mis hors d'etat de nuire!!cette histoire me touche..je suis du sud et je vais toute les semaines a montauban..ma fille est dans un college dans le tarn et garonne mon fils aussi..on est a 1h de toulouse..j'ai des cousines a toulouse..un cousin qui bosse dans la police la bas..et le fils d'une ancienne collegue de boulot qui habitait sur le palier du tarré..je vous dit pas la peur qu'elle a eut!!et son fils aussi..jeunes etudia

ouah !!ça faisait au moins 2ans que  je m'etais pas sentis aussi bien!! a fond..euh..a fond c'est quoi...,et ben ecouter je ressent le besoin d'aller courir!! si j'y vais pas de 2jours ça me manque..aujourdhui j'etais vraiment en super forme!!ma copine de jogging qui a 2ans de moins que moi..un passé de danseuse classique..m'a dit ce matin: ouh la !! mais je peu plus la..t'as manger du lion ou quoi ce matin !! c'est vrai j'avais the patate!! je l'ai sentis..super plus facile..je vais plus vite moins essouflé dans les monter..j'ai

toujours en pleins travaux exterieur..je ferais bien mon petit chat endormis..mais pas le temps!!on est en trein de faire un grand enclos pour y parqué 4ou 5poules..et oui j'en avais avant mais le parc etait bricoler et elle arrivait a s'echapper..du coup un jour mes toutous les ont tués en jouant..j'en etais malade..ces poulettes etaient trop mimine..le soir je les appelais..poule poule poule..elles arrivaient en courant et se laissait rentrer..la on fait un enclos propre d'equerre avec piquets en bois.

ce matin je decide de me mesurer..derniere mesure le 5mars et la on est le 16 mars..donc 10jours apres quoi:

tour de poitrine au 5: 93cm au 16mars: 90cm donc -3cm

tour de taille au 5 : 76cm au 16mars :76 cm..pas bouger

tour de hanche au 5 :96cm au 16mars : 93cm donc -3cm

tour de cuisse idem: 55 et 56 cm

donc pour moi cibler encore plus les abdos afin que ma taille s'affine !!et continuer le sport bien sur..la mar

deja pour moi retrouver un ventre plus plat!!ce bidou que je me traine depuis mes 2accouchements...cette peau pas jolie du tout et toute momolle a ce niveau la me fait honte et voila moi je veux muscler et tonifier mon ventre!!du coup y'a pas a tortiller ce sont des abdos..du sport..et une bonne alimentation!!

apres j'ai aussi du poids a perdre , je sais que je suis pas en surpoids,je suis meme dans la normale..je fais une taille 38 ,mais j'ai été beaucoup plus fine..ma morphologie est plutot un 36..et du coup je me s

je sais pas vous mais ce temps ça donne envie de se promener de s'aerer de marcher de respirer de s'eclater!!

du coup et ben ce matin..comme tous les mercredis..je suis allé courir..mais pas sur bord de route..non..on a pris des chemins de bord de foret..c'etait trop bien..on a couru..45mn..et finis en marchant 45mn aussi..soit..1h30 de pur bonheur..

et en plus on a vue..deux jolies biches..superbe..mais on en a beaucoup chez nous..je suis habitué..mais ça me plait de voir ces belles betes!!