bonjour , ce matin ça caille mais il y a un beau soleil .

je vais mettre mon menu du jour ( le meme qu ' hier lol )

matin : sachet regain café = 218 calories

midi   : 1 quiche w.w. poireaux / chevre = 175

          : 100 g de tomate = 20 cal

          : 1 yaourt = 47 cal

16 heures : 1 crousti choco = 92 cal

soir    : 1 creme gerlinéa = 203 cal

total  : 755 calories !!

  bisous a toutes

enfin , une grosse perte la derniere etait debut janvier .( - 3 kg ) ce matin je pese 77 kg c est trop cool bon c ' est sur ma balance n est pas tres exacte  puisqu' elle est a aiguille c est le travail de cette semaine pas de craquage , pas de crepes et pas de mcdo ! du coup j ai remis ma reglette a jours !!!

je reviendrais vous faire un petit coucou dans la journée .

mon menu de la journée :

matin : sachet regain café = 218 cal

midi   : 1 quiche w.w (rayon frais ) = 172 cal

          : 1 tomate (100g ) = 20 cal

          : 1 yaourt = 47 cal

16 heures = 2 yaourt = 2 x 47 cal = 94 cal

soir = 1 creme gerlinéa = 203 cal

total calories pour la journée : 754 calories

menu du vendredi 12 fevrier

matin : sachet regain café = 218 cal

midi   : 1 quiche w.w = 172 cal

          : 2 petite tomates (100g ) = 20 cal

          : 1 yaourt = 47 cal

16 heures : 2 yaourt = 2 x 47 cal = 94 cal

soir    : 1 creme gerlinéa chocolat = 203 cal

total cal : 754 calories

bilan positif de cette semaine : aucun ecart !! sa c est trop bien !!

bonne apres midi a toutes !!

 suite de l article du dessous !!

une petite photo de ma rue sous la neige et une ou je partais au super marché du coin ! mon mari n a pas de racloir pour la voiture j allais en acheter un !! courageuse ! lol !

bonjour les filles ,

encore de la neige ce matin , ppfff y en a marre quand meme !!

mon menu d aujourd hui :

matin : gerlinéa = 218 calories

midi   : quiche w.w chevre / poireaux  ( 175 cal)

                 : 100 g d endives (beurk ) ( 10 cal )           

          : 1 yaourt ( 47 cal )

16 heures : 1 crousti choco gerlinéa ( 92 cal )

soir    : 1 creme gerlinéa chocolat  ( 203 cal )

total des calories pour la journée : 745 calories

beurk pour les endives car je ne suis pas fan mais bon je n ai plus de tomate alors comme il ne restait plus que ça comme légumes dans mon frigo ... mais le truc sympas chez l endive c est que ce n est que 10 calories pour 100 grammes donc pour deux jours ont va dire que elle et moi on est copine !!! bonne apres midi bisous .

bonjour , oh la la la il neige !! quelle galere !!

mon menu d aujourd hui :

matin :  gerlinéa  = 218 cal

midi   :   quiche w.w. 175 cal + 100 g d endives 10 cal + 1 yaourt 47 cal =  232 cal

16 heures :  1 barre de crousti gerlinéa = 92 cal

soir :   1 creme gerlinéa = 203 cal

total calories :  745 calories

bonne journée a toutes !!

me revoilou ! j ai reçue ma veste je vous mets une photo par contre je n ai pas prise de photo veste fermée car si je respirais un peu trop fort il n y avait plus de fermeture ! lol ! ( non pas lol ) ce n est pas drole , mais mes garçons m ont dit tu es trop belle maman sauf que tu fais ta craneuse ! oui c est un peu vrais mais c est agreable de passer du 54 au 44 !!

bonjour a toutes ,

me revoilà !!  et oui sa fais longtemps que je ne suis pas passée .

mon menu d aujourd hui :

matin : sachet regain café : 218 calories

midi   : 1 quiche w.w  172 cal + 1 tomate 20 cal + 1 yaourt 47 cal : 239 calories

16 heures : 1 crousti choco gerlinéa (tres bon) : 92 calories

soir : creme gerlinéa chocolat ( j adore ) : 203 calories

total calories :  752 calories

ha oui j ai un truc a vous dire je ne sais pas si mon courrier a la maison du cil y a fait quelque chose mais hier un ouvrier est venu reparé la porte d entrée du hall et ce matin la femme de menage est restée toute la matinée dans l immeuble ! lol ! et quesque sa sentait bon  c est un bon debut il reste encore plein de chose a reparés en plus il y a une petitions en cours qui circule alors j espere que sa iras en s ameliorant ! je vous laisse car ce matin je me suis commander une petite veste imitation cuir sur les 3 suisses et je vais la montrer a mon mari . je la reçois demain , je voulais savoir si il aimait bien !!! mais en fait c est trop tard c est commander !!! lol ! bonne apres midi

enfin !! mon chauffage esr reparé ! et ben sa fait du bien d avoir chaud !!

aujourd hui c est l anniv de mon fils alexis (13 ans) . je ne sais pas si je vais pouvoir lui preparer un gateau car ce matin c est la course ont doit se rendre chez le dentiste nous y allons en train ( si il y en a )je reviens que cet apres midi alors ont verras ça !

si non coté regime tout vas bien j ai eu une envie de crepes hier mais j en est pas fais donc envie vite passer lol ! bon je vais prendre ma douche car depuis tout a l heure je n arrette pas de dire depecher vous ont prend le train patati patata ... et là sylvie est sur l ordi lol bisous je repasserais plus tard bisous les filles

bonjour ; toujours mon probleme de chauffage un coup j en ai , un coup j en ai plus !!! logiquement ils doivent venir changer une piece sur ma pompe mais quand et sa causerait la panne de tout l immeuble .

mon menu de la journée :

matin :gerlinéa chocolat = 227 cal

midi  : 2 oeufs durs + 100 g de laitue = 175+10 cal =185 +1 yaourt 47 cal = 232 cal

16 h   : 1 crousti chocolat gerlinéa = 92 cal .

soir : 1 creme gerlinéa café 208 cal

total = 759 calories