Pourquoi perdez vous du poids? Pourquoi voulez vous en perdre?

Je me suis posée la question tout à l'heure. Je me disais que toute ma vie, je suis toujours obsédée par quelque chose. Quand ce n'est pas mon poids, c'est une série de livres, ou un film, ou une activité ou autre! Je suis une obsessive! Une vrai obsessive type.

Depuis plusieurs années par contre cette obsession est toujours la et inassouvie.

Pourquoi je veux perdre du poids???

Je veux être en santé

Je veux être capable de bouger sans être essouflée

Je veux être bien dans mes vêtements

Je veux passer mes journées à me promener le ventre relaché sans me dire que tout ce qu'on voit c'est mon gras

Je veux que ma fille soit fière de moi

Je veux que mon mari me trouve attirante

Je veux ME trouver attirante

Je veux respirer la santé et ne pas juste avoir l'air en santé mais l'être à fond! Tous les jours, toute ma vie.

ET vous alors pourquoi voulez vous perdre du poids??

Coucou les filles!

Petit mot aujourd'hui pour vous dire que je fais le défi de miamelie!!!! Alors défi personnel, qui consiste à se fixer une perte de poids pour le 1er septembre. Perso, je me suis mis une perte de 2 kg. Je pense que c'est raisonnable et possible. Donc, on vise 90 kg pour le 1er septembre! youppidou (on étant moi et mes bourrelets... vous aviez compris???)

Bonne soirée!!!

Bisous

PS C'est fou ce qu'on peut mal juger les calories! Mes collations aujourd'hui:

60 g pain complet, 30 g beurre d'amandes, 10 raisins verts, 1 carré de choco-noir. = 428 kcal!!! OMFG!!!!! Je prend généralement moins de 300 kcal de collations par jour!!!! Vive le beurre d'amande mes amis! 

Coucou les filles!

Pour celles qui savent que mon mari et moi on essaye d'avoir un deuxième bébé (depuis le 1er juillet on s'y est mis!) eh bien ce n'est pas pour ce mois-ci!

Pas grave, on se relève les manches et on va continur nos essais! ;)

À suivre!

Bonne journée

Bisous

Coucou les filles!

Voilà c'est décidé! Mon jour de pesée sera le samedi matin, car j'aurai tout le temps le temps d'écrire ca sur mon blog ensuite. Je vous rappelle la situation. Dimanche dernier, 93 kg, j'ai recommencé a compter mes calories et à faire du sport régulièrement. Voici le résumé:

Dimanche : 1512 kcal, 45 minutes de marche et 35 minutes de vélo elliptique

Lundi : 1503 kcal, 25 minutes de marche

Mardi : 1475 kcal, 40 minutes de marche et 35 minutes de vélo elliptique

Mercredi : 1599 kcal, 15 minutes de marche et 45 minutes de piscine (avec bébé donc pas de sport intense)

Jeudi : 1651 kcal (oups...), 30 minutes de marche, 35 minutes de vélo elliptique

Vendredi : 1142 kcal (hein?) 45 minutes de marche.

Voila le résumé de ma semaine. en général je suis contente dem oi, je me suis maintenu à un niveau acceptable  de kcal pour m'assurer une perte de poids. Je dois me situer sous les 1900 kcal par jour pour ça. Résultat????

92 kg!!!!

J'ai perdu 1 kg les filles! Je suis super contente. Ma balance rebouge vers le bas!

1500 kcal ne me semble pas trop difficile à maintenir pour l'instant (sauf pour jeudi... je sais pas ce qui s'est passé ah oui c'est mon yogourt au soja au chocolat... >x< ) Bref, je vais continuer encore sur cette base, et quand je me sentirai prête, c'est à dire quand je verrai que je suis pas mal tous les jours sous la barre des 1500 kcal, je baisserai ma limite à 1450 ou 1400 kcal doucement. Si j'étais folichonne, l'idéal serait 1200 pour m'assurer une réelle perte de poids, mais je serais pas capable de tenir ca plus de 2 jours hihihi. Mieux vaut les changements progressifs mais durable! Alors 1500 c bien!

Ce que je fais c'est que je fais 1500/4 et je prend 4 repas par jour d'environ 375 kcal. Mon petit déjeuner fait 242 kcal et mon diner fais toujours enre 400 et 500. Du coup, ca compense et je prend une collation d'environ 200-250 kcal et un souper d'environ 350-400 kcal. Voila la répartition. Le truc, c'est que je n'aie pas faim. Si j'ai faim, c'est la que mon esprit commence à penser aux mauvaises choses et que je risque de flancher. Quand je vais diminuer la barre, je pense faire 5 repas plutôt que 4.

Autrement,  je bois mon eau (1.5 l d'eau par jour) plus des tisanes et thés divers. Le sport tous les 2 jours me donne le temps de répis nécessaire pour me remettre et ne pas me dégouter d'en faire. À partir de l'automne quand Maélie retournera chez la nounou, j'aimerais essayer d'aller courir dehors. J'ai toujours rêvée d'être une joggeuse! Mais à mon poids, je me fatigue vite et sans l'endurance je n'ai pas la motivation. Du coup j'essaierai d'y aller tout doucement et de m'améliorer! Rien de tel pour briser la monotonie du vélo elliptique de salon que de sortir dehors hein? À suivre!

Voila le résumé de ma semaine, je pense à nouveau a redevenir végétarienne, mais je dois encore réfléchir à un moyen, parce que comme mon chéri et ma poulette ne le seront pas ca fait 2x plus de temps à passer en cuisine... à réfléchir. Déjà depuis quelques semaines, j'ai introduit le tofu à ma fille et elle adore. Du coup elle ne mange de la viande que 4-5 fois par semaine.

Voilà! Je pense trop... lol

Bonne fin de semaine à vous toutes!

Bisous!

Salut les filles!

Mercredi jour de pluie! Jour très beurk en fait humide et frais... bref j'espère que vous êtes dans des meilleures zones climatiques que moi!

Hier, j'avais vraiment pas envie de faire mon sport, mais je l'ai fait quand même... 35 min de vélo elliptique ouf... j'ai aussi fini ma journée à 1475 kcal. Youppi! Première fois que je réussi à rester sous les 1500 depuis que je recompte mes calories.

Cet après midi, avec ma fille et une copine, on va a la piscine (intérieure je vous rassure)! C'est la première fois que j'emmène ma poulette à l'eau! YAY J'ai super hâte! J'espère qu'elle va aimer! Du coup on va bouger un peu cet après midi aussi!

Et puis quel bonheur, juste le fait de vous conter ma vie un rayon de soleil vient de sortir! Je cours dehors!

Bonne journée!

Bisous

Donc a cause de mon incompétence blogistique, voici la suite du message d'avant que vous allez voir donc après celui ci hihi J'arrive pas à mettre 2 photos sur mon même article... grrrr (quelqu'un me dit comment faire svp???)

Puis je me suis dit que je devrais aussi mettre des photos récentes de moi. Et hop! y'en a aucune... pkoi??? Je refuse qu'on me prenne en photo... j'ai honte de mon corps... et j'ai pas envie de le garder en souvenirs comme ça.

Bravons les complexes!!!! J'ai pris des tonnes de photos de moi de face, côté, dos, habillé et en sous vêtements! (rien de sexuel ou compromettant promis et je dirais surtout rien de sexy)

Après je me suis dit: c'est qui la folle dingue qui va mettre des photos d'elle en sous-vêtements sur internet!

Alors voila ce que j'ai l'air aujourd'hui à 93 kg (je mesure 173 cm). Quand je compare la photo d'il y a 16 kg je trouve quand même que j'ai minci. Mon visage est plus fin, mon cou, mes bras et mon bedon ressort moins aussi. Mais beurk!!!! j'en peux plus d'avoir l'air de ça moi! Je rentre au Québec dans une trentaine de jours et je suis morte de honte de savoir que ma famille va me trouver grosse (sauf mes parents qui m'ont vus l'été dernier et que je suis quand même moins grosse qu'à l'époque mais bon... ma soeur avec qui j'ai une éternelle rivalité côté poids et longueur des cheveux... elle est nettement plus mince et a les cheveux nettement plus longs! (qu'est ce que je suis puérile!!!) J'ai l'impression d'avoir 18 ans... et d'être hyper moche... Et qu'on va me le mettre droit dans le visage...

C'était ca la cause de la panique régime, qui m'a fait foncer droit dans Dukan. Pour ma part je sais très bien qu'il vaut bien mieux y aller doucement et je devrais être fière de ces 16 kg mais sérieusement je ne le suis pas. Je me regarde et je ne m'aime pas plus qu'il y a 1 an et 3 mois.

Bon lundi mes copinautes. À bientôt!

Bisous

PS Ouach les bourrelets dans le dos, ouache le gros derrière gras pleins de cellulite, ouache les gros bras ouache ouache ouache (et je ne plains pas je fais pas ca pour me faire dire faussement des commentaires du genre : wow t belle ou t'es pas si grosse ou t'es mieux que moi, je vous dit seulement mon état d'âme..)

Coucou les filles! Je suis complètement déprimée depuis 1 semaine côté régime. J'ai repris mes bonnes habitudes je crois qui consiste à compter mes calories. Je me suis fixée un plafond de 1500 kcal par jour. J'ai aussi commencé un journal alimentaire hier. Ce qui fait que je devrais y penser 2 fois avant de tricher parce que je devrai l'écrire! hihi

Autrement, je mise beaucoup sur ce déficit calorifique que j'accentue par le sport. Je fais du vélo elliptique à tous les 2 jours. Pour l'instant je fais 35 minutes modérées. Suffisant pour que la température de mon salon grimpe et que je puisse tordre mes vêtements après... ouache je suis vraiment dégeulasse... désolé... lol

Je vais maintenant aussi adhérer à la pesée hebdomadaire. Comme j'ai commencé mon journal alimentaire hier, je suppose que je vais me peser tous les lundis. Donc à la pesée d'hier matin: 93 kg. Beurk...

Du coup pour me remonter le moral, j'ai ressortie une photo de moi il y a 16 kg  (ou il y a 1an et 3 mois) 

Pourquoi ma motivation est mise à si rude épreuve??? Ce matin, ma balance affiche 93kg... j'ai donc grossi de plus ou moins 1 kg... encore... et ce malgré mes efforts alimentaires et sportifs...

J'ai pas envie d'en parler finalement. J'en ai trop marre...

Bonne journée les filles

bisous

Eh oui, je me sens lasse ce matin. J'avais tellement de motivation pour faire ce régime, mais en me pesant ce matin j'ai vu 93 sur ma balance. Non seulement je ne perds pas du poids avec ce régime, mais j'en prend.

Conclusion : les régimes ne sont pas fait pour tout le monde.

Point positif : mon appétit a grandement diminué et ma perception des gouts est remise à zéro. (mes céréales sans sucre du matin avaient pourtant l'air tellement trop sucrées!!! résultat de 7 matins de blanc de poulet... ouache!! pu jamais du blanc de poulet!!!)

Point négatif, je suis grosso modo au même point de départ qu'il y a une semaine.

Le combat se poursuit! Ma motivation est toujours aussi élevée, mais je dois faire autre chose que Dukan. Je lui laisse même pas de 2e chance j'en peux plus de me lever le matin et d'être démotivée.

Nouveau plan!!!! Petites, très petites portions! Je continue quand même un peu la lignée Dunkan ou je ne mangerai pas de féculents ou que très peu et très occasionnelement. Bonjour les fruits et légumes, je recommence à compter mes calories immédiatement et je vais me fixer à 1000 à 1200 max par jour. Ce qui veut dire : pas de vin mes amis... le vin miammmmm mais bon de toute façon si ca se trouve je suis peut être déjà enceinte alors c'est pas bon... hihihi Et puis je reprend le sport officiellement cet après midi (60 minutes d'elliptique 5 jours par semaine minimum) pendant la sieste de ma poulette. Ce matin je vais faire mes abdos-fessier-cuisses en jouant avec elle et je vais essayer de répéter cette routine 5 jours sur 7 minimum. Ca peut paraitre excessif, mais j'ai besoin de régularité si je veux que ça dure. Du coup j'ai besoin de me faire un horaire. Pareil avec mes examens à réviser... il faut planifier. Du coup je vais de ce pas planifier, changer une couche qui pue attrocement tout a coup lol et faire mes AFC!!! ouf.... je sens que je suis de retour à moi même! (c-à-d une fille qui veut perdre du poids, mais qui veut avant tout être en santé en passant par une alimentation saine et vitaminée et beaucoup de sport pour garder le rythme!)

Merci de votre soutien les filles, la dernière semaine a été très intense pour moi...

Bisous!!!