Coucou les filles!

Voilà c'est décidé! Mon jour de pesée sera le samedi matin, car j'aurai tout le temps le temps d'écrire ca sur mon blog ensuite. Je vous rappelle la situation. Dimanche dernier, 93 kg, j'ai recommencé a compter mes calories et à faire du sport régulièrement. Voici le résumé:

Dimanche : 1512 kcal, 45 minutes de marche et 35 minutes de vélo elliptique

Lundi : 1503 kcal, 25 minutes de marche

Mardi : 1475 kcal, 40 minutes de marche et 35 minutes de vélo elliptique

Mercredi : 1599 kcal, 15 minutes de marche et 45 minutes de piscine (avec bébé donc pas de sport intense)

Jeudi : 1651 kcal (oups...), 30 minutes de marche, 35 minutes de vélo elliptique

Vendredi : 1142 kcal (hein?) 45 minutes de marche.

Voila le résumé de ma semaine. en général je suis contente dem oi, je me suis maintenu à un niveau acceptable  de kcal pour m'assurer une perte de poids. Je dois me situer sous les 1900 kcal par jour pour ça. Résultat????

92 kg!!!!

J'ai perdu 1 kg les filles! Je suis super contente. Ma balance rebouge vers le bas!

1500 kcal ne me semble pas trop difficile à maintenir pour l'instant (sauf pour jeudi... je sais pas ce qui s'est passé ah oui c'est mon yogourt au soja au chocolat... >x< ) Bref, je vais continuer encore sur cette base, et quand je me sentirai prête, c'est à dire quand je verrai que je suis pas mal tous les jours sous la barre des 1500 kcal, je baisserai ma limite à 1450 ou 1400 kcal doucement. Si j'étais folichonne, l'idéal serait 1200 pour m'assurer une réelle perte de poids, mais je serais pas capable de tenir ca plus de 2 jours hihihi. Mieux vaut les changements progressifs mais durable! Alors 1500 c bien!

Ce que je fais c'est que je fais 1500/4 et je prend 4 repas par jour d'environ 375 kcal. Mon petit déjeuner fait 242 kcal et mon diner fais toujours enre 400 et 500. Du coup, ca compense et je prend une collation d'environ 200-250 kcal et un souper d'environ 350-400 kcal. Voila la répartition. Le truc, c'est que je n'aie pas faim. Si j'ai faim, c'est la que mon esprit commence à penser aux mauvaises choses et que je risque de flancher. Quand je vais diminuer la barre, je pense faire 5 repas plutôt que 4.

Autrement,  je bois mon eau (1.5 l d'eau par jour) plus des tisanes et thés divers. Le sport tous les 2 jours me donne le temps de répis nécessaire pour me remettre et ne pas me dégouter d'en faire. À partir de l'automne quand Maélie retournera chez la nounou, j'aimerais essayer d'aller courir dehors. J'ai toujours rêvée d'être une joggeuse! Mais à mon poids, je me fatigue vite et sans l'endurance je n'ai pas la motivation. Du coup j'essaierai d'y aller tout doucement et de m'améliorer! Rien de tel pour briser la monotonie du vélo elliptique de salon que de sortir dehors hein? À suivre!

Voila le résumé de ma semaine, je pense à nouveau a redevenir végétarienne, mais je dois encore réfléchir à un moyen, parce que comme mon chéri et ma poulette ne le seront pas ca fait 2x plus de temps à passer en cuisine... à réfléchir. Déjà depuis quelques semaines, j'ai introduit le tofu à ma fille et elle adore. Du coup elle ne mange de la viande que 4-5 fois par semaine.

Voilà! Je pense trop... lol

Bonne fin de semaine à vous toutes!

Bisous!