Salut !

je pensais que ma journée allez bien commencer mais ...

non

levé tot : j'suis contente

pesée : aie, j'ai tout repris ce que j'avais perdu.

Il faut que j'arrive à me controler avec le grignotage et

prendre l'habitude de boire un thé ou de croquer dans un

fruit.

Il faut vraiment que j'apprenne à changer mes habitudes

alimentaire parce que c'est plus possible du tout !

il me reste 45 jours avant de partir en vacances et je veux

Bonsoir les filles,

après mon coup de blues du matin, ça va un peu mieu !

Bon j'ai manger 1 kinder bueno et des bonbons mais sinon

 les repas c'était ok !

j'ai fait 41 minutes de sport sur wii fit et j'ai vadrouillé un

peu cet après midi.

J'espère que demain je n'aurai pas repris a cause des

bonbons et du kinder.

En tout cas demain : 0 craquage et je vais respecter ma

diet à fond !

j'ai renoncé au flunch sinon c'est craquage assurée.

bon la je file sur le site de la redoute pour m'acheté quelques robes.

je ressent un etrange sentiment depuis que j'ai ouvert les yeux ce matin.

je me sent coupable !

hier j'ai passer une superbe soirée avec mon copain, je l'ai trouver diffeent mais beaucoup mieu car on vie quelque chose de pas facille en ce moment, il change beaucoup et pas en bien ! avant il étais très calme très doux et gentil et la il deviens impulssif sur les nerfs et par fois il me parle assez mechament.

Il deviens meprisant avec les etranger alors qu'il ne l'étais pas ! depuis plu

Coucou, c'est moi !

je suis en super forme aujourd'hui !

total forme ! total motivation ! total contente quoi ! lol

donc je viens vous faire un ptit bilan sur la journée 600 kcal

fatigue ? non

perte de poids ? oui - 800 g !

sensation de faim ? mouai bof, juste un peu avant les

repas ! normal quoi !

durée du régime ? 1 journée !!!!!

je continue avec 900 kcal mais pitié ne venez pas toutes

me dires que je suis folle et que c'est dangereux pa

Coucou comme promi le menu pour quelques jours.

jour 1 -

petit dej : 40 g de pain + 3 cc de miel + 1 thé ou 1  café au lait écrémé

déjeuner :150 g de viande grillée + légumes à l'eau ou crudité sans huile ou potage à volonté + 1 orange

dîner : 200 g de blé + 150g de figues séches

jour 2 -

petit dej : 1 bol de lait écrémé +1 banane +1 infusion

déjeuner : 3 oeuf durs +  légumes à l'eau ou crudité sans huile ou potage à volonté +1 yahourt 0% +

coucou les filles,

pour le moment la journée 600 kcal ce passe à merveille.

ce matin petit dej trop bon : milk shake au fruits

150 ml de lait + 2 kiwi +1 petite banane (ou 1 demi banane

normale) +  1 cs de sucre edulcorant.

mixer tout et server ! c'est top !

sinon j'ai fait 54 minutes de sport sur ma wii fit !

30 minutes d'aerobic + 24 minutes de yoga.

je me sent mieu car depuis 2 jours je ne fait pas de sport

par manque de temps.

je

Vous etes nombreuse à me l'avoir demander donc voici les

 bases du régime 900 kcal.

MATIN :

*café, thé, infusion à volonté, sans sucre ou avec édulcorant
*1 yahourt 0% mg sans sucre ou avec édulcorant

MATINEE :
*café, thé, infusion à volonté, sans sucre ou avec édulcorant

DEJEUNER :

*crudité à volonté avec citron, vinaigre, moutarde,échalotes, oignon, fines herbes

*125g de viande maigre, dégraissée, grillée

*légumes verts à l'eau, nature

*1 yahourt 0% mg sans sucre ou avec édulcorant

*150g de fruits

APRES-MIDI :

Coucou,

j'entends souvent du bien du régime du docteur

cohen !

donc je vais le commancer et le tenir au moins

pendant 2 semaine !

Si je perd et que le régime me convient, je ferai

ensuite celui à 1200 kcal et je prendrai de bonne

habitude amlimentaire en augmentant les calorie

au fur et a mesure mais tout en suivant ses

régime.

Bon, ça m'a l'air restrictif mais je test quand même!

Ce matin je vais faire mes courses et cette après

midi je prof

voila ma commande est arrivé aujourd'hui donc je vais pas

 tarder à m'attaquer à ce livre.

(savoir maigrir : nouvelle edition)

je vais aller me mettre dans mon canapé et lire un peu avant le film lol

bonne soirée les copines !

soyez sage

Coucou,

je suis un peu déçu !

j'aurai voulu faire au moins 1h mais mon chéri m'a

appelé  donc j'ai stoppé net .

donc voila la déçeption du jour lol !

je vais allez prendre une douche et diner.

bisous les choupinettes.

kiss